 精油（エッセンシャルオイル）を使ったアロマテラピー |
 芳香浴 |
１． ハンカチやマグカップを使う
ハンカチやティッシュペーパー・コットンまたはお湯を入れた
マグカップに１〜２滴落とし、香りを嗅ぐ |
２． オイルウォーマーを使う
オイルウォーマーの上部にお湯、水を８分目入れる
自分にあった精油を選び、４〜５滴落とす
オイルウォーマーにセットしたロウソクに火をつける |
３． アロマライトを使う
電球の熱で精油を温め香りを漂わせる
上部にの皿に（器具によって違う）精油とお湯か水を入れて
明かりをつける 火を使わないので安心 |
４． ディフューザーを使う
空気の圧力で香りの微粒子を空気中に拡散させる器具 |
５． ハーバルインセンス
お香のこと  
６． アロマキャンドルを使う
７． 香水など
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 入浴 |
好きな香りや症状にあった精油を４〜５滴（標準）落とす
半身浴や足浴などおすすめ |
 湿布 |
洗面器に温湿布なら熱湯、冷湿布なら１０〜１５度ぐらいの冷水を
入れ、好みの精油を１〜２滴加え、その中にタオルを浸す
絞って顔や体に当てる 肌の弱い人は注意して薄めにして |
 マッサージ
精油だけを直接つけることはできないので、ほかの植物油で薄めて
使います 精神的に落ち込んでいたりしたときは信頼できる第三者に
お願いしたほうがよい |