1. まず３食きちんと食べていますか。 2. おやつの回数と時間を決める（ダラダラ食いをしない） 3. 水分補給はできるだけ、水・お茶・牛乳で。（冷蔵庫にジュース、乳・炭酸飲料は入れないようにしましょう） 4. 祖父母や近所の人から、お菓子をもらう機会が多い場合は母親から与えるものを制限する。 5. 箱ごと袋ごとを与えず、決めた分量を皿に入れる。 6. 子供の手の届く所に置かない。 7. 日常的に店で自由にお菓子を買う習慣をつけない。 8. 甘い物も食べ方に注意すれば（食事の後すぐに食べる）悪影響が少ないでしょう。

糖分早見表
菓子類				飲み物類
種類	量	砂糖含有量		種類	量	砂糖含有量
ショートケーキ	１コ	28g		コーラ	250cc	16.0g
キャラメル	5粒	12g		スポーツ ドリンク	250cc	15.0g
プリン	1コ	20g		サイダー	350cc	24.0g
カステラ	1切れ	20g		乳酸菌飲料	80cc	10g
チョコレ−ト	1枚(45g)	20.7g		ネクター	200cc	30.9g
アイスクリーム	1コ	45g		天然果汁(加糖)	100cc	6.3g
菓子パン	1コ	16g		ヨーグルト	1本	15.2g
チューインガム	1箱	9.0g		缶コーヒー	1本	19g
ドーナツ	1コ	9.6g

ムシ歯になる可能性が 特に高いもの ・チョコレート ・ドロップ ・キャラメル ・ガム ・まんじゅう ・羊かん

ムシ歯になる可能性が やや高いもの ・カステラ ・シュークリーム ・アイスクリーム ・ウエハース

おやつとして 利用できるもの ・せんべい ・クラッカー ・中華肉まん ・ピザ ・ホットケーキ ・バナナアイス棒（手作り） ・乾パン ・おしゃぶり昆布 ・豆菓子 ・焼き芋

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