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ずぼらでも 続けれます！お勧め♪ |
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| フィットネスクラブに行くのは 面倒、でもウエストを細くしたい。 | ||||||
| そんな思いで、以下の手軽な道具を買いました。 | ||||||
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これが 「できる！腹筋くん」 樹脂とスポンジシートと枕で できているので 大変軽いです。 持ち運びが容易なので 気の向いた部屋に運んで ＴＶ見ながらでもできます。 |
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ベルトで足を固定させます。 | ||
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マジックテープ式のベルトなので 楽々です。 |
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枕は 初級、中級、上級 に応じて距離や位置を 移動させます。 |
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スポンジシートを枕の方に 広げます。 |
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背中が痛くない。 | ||
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記録として付属のシートに バナナのシールを貼って 行きますが、これが 結構楽しみになる。 |
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トレーニングガイドはわかりやすいです。 | ||
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カロリーを調べて
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１食（８５ｇ）あたり ３７６ｋｃａｌ 脂質 １３．８ｇ カルシウム １２７ｍｇ |
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１食（９８ｇ）あたり ４１５ｋｃａｌ 脂質 １５．１ｇ カルシウム １５７ｍｇ |
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