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STEP１ 潜在意識領（心の奥座敷）の効果的かつ強力な洗浄（クレンジング）のコツ  ごめんなさい！ イキナリ結論と言いますか重要なことをお話しますが なぜ？・・ホワイ？・・ あなたの素晴らしい夢の実現はもちろん あなたの大切な心をご自身で しっかり守ってあげるためにも 真っ先に 心と本来のあなたとをつなぐパイプともいうべき 自覚されざる潜在意識領内に 溜まって淀んだマイナス因子（ 心の奥座敷のゴミ ）をお掃除してあげないといけないのでしょうか？ また、潜在意識倉庫のパイプに詰まった消極的に感じさせたり思わせたり考えさせる素をお掃除して心のお手入れをしなければどうなってしまい お掃除（ お手入れ ）するとどんな、恩恵といいますか・・ ご利益（ごりやく）があるのか？ 潜在意識っていったい何なのか？ 私の実体験から説明します。 潜在意識とは？ まず、潜在意識について説明しましょう。 潜在意識は意識できませんし、感知も出来ません。 無意識とも言います。 私たちの心を氷山に喩えるなら 海面に浮かんでいる氷山のうち海面の上に見えている山の部分（ 氷山全体の水面より上の領域 全体の５％ ）は 私たちの心のうち、思い浮かんでソレと自覚できる 「 顕在意識（ 表面意識領域 ） 」に該当します。 一方 海面の下に沈んで見えない氷山の大部分（ 氷山全体の水面より下の領域 全体の９５％ ）は 私たちの心で思い浮かべたり思考する層よりも下層面（ 舞台裏 ）で材料を供給している供給源の 「 個人的潜在意識領 」に該当する感知できない領域であり 思考材料を表面意識に運搬している 「 （ 個人的 ）潜在意識 」の働きがあるとされています。 図解 潜在意識と顕在意識、意識水準の推移 通常意識と変性意識 もあなたの理解の助けになるかもしれません。 あなたの行動や思考のほとんどは この覚めた心とも云うべき表面意識（ ５％ ）の及ばない・・ 識閾下に沈んだ・・自覚されざる 無意識（ 潜在意識 ９５％ ）の支配下にあります。 （ 隠れた心 ）は、あなたの想いに強く影響して 心身の健康・・境遇や運命に大きな影響を与えている と言い換えることもできます。 なぜなら STEP５の冒頭 The Secretでも説明しているように 私たち人間は、１日に６万回 思ったり考えたりする・・とされていますが その思ったり考えたりしている（ ５％ ）の下層面に ズボリと水没した９５％くらいの沈潜した隠れた心の領域があって その潜在意識領域（ 水没した９５％くらい・・大部分 ）が、それと感知できずに表面のあれこれ思いを巡らす思考領域に作用して 私たちは、（ 潜在意識倉庫から思う材料を提供されることで ） 漠然とした力に動かされて 思ったり考えたり、フト感じさせられたり 行動したりして生活していますから。 （ こういう内容を知ろうが知るまいが関係なく ） フロイト博士は自我（ ５％ ）の部分の知らない広大な我（ ９５％ ）の 「 感知せざる無意識的な欲望 」が人を動かす根源だとも述べています。 もうちょっと解説するなら 下位の本能的で防衛的な働きをして あなたの意識の及ばない隠れたところで 誰に命令されたわけでもなく （ 自動的・無意識に心臓やらを24時間休みなく動かしてくれたり 内臓系を働かせて食物を消化吸収し排泄などをしてくれたり ホルモン分泌やら発汗を促す ）自律神経等とつながっている 無意識の植物的働きやら 心の上位のより大きく高い位相にあって思考様式にも影響を与える能動氣という高次の働きを示すものもあるとされています。 それはさておき（ 汗 あなたは、日々、心で思ったり考えたり、思い出したり、想像したり、判断し決断していますよね。 これらは、意識できる顕在意識（ 表面の心 ）で行われてます。 でもちょっと待ってください。 あなたは何故そのように考えるのですか？ 何故そのように思う（想う）のですか？ なぜ、そのように判断するのでしょうか？ 人それぞれ生命観や人生観、何を最も大切にしているかといった価値観・・適性、嗜好性、気質、信念していること、思い（想い）方、考え方、着眼点・・観方、感じ方、言葉の使い方、想像の仕方、身体の使い方、判断の仕方が・・みーーーんな違いますよね。 服装の好み、趣味、食べ物の嗜好性、楽観主義、悲観主義等・・・ 十人十色・・です。 諺にも、蓼（ たで ）食う虫も好き好き・・・というものまであります。 人生いろいろ・・男はつらいよ・・っていうのもありますね。（ 汗 それは何故でしょうか？ どうして・・そのように違いがあるでしょうか？ それは、無意識に沈んだ参照材料が顕在意識に自覚されることなく漠然とした力として働いて 思ったり考えたりするときに歯車のように思うための参照材料が反射連結し大きく影響して、そのように思わせたり、考えさせたり、感じさせたり、判断させたりしている・・ということです。 要するに 無意識のなかの内容と隠れた力によって、そのように感じせしめられて・・視せしめられ・・仕向けられていることのほうが多いということです。 この文章は結構重要です。 あなたは、自分で思ったり、考えたりしていると思っているかもしれません。 私は誰にも指図されていないぞ。 思わせられているというのは何かの間違いじゃないか？ と反論されるかもしれませんが 残念ながら あなたは好むと好まざるとにかかわらず 私たちは、潜在意識の倉庫（ 感知できない奥底に隠れている心領域 ）から強い影響を受けて、あれこれ思ったり、ああもこうもと考えたり、あれこれ批判したり、感じたり、予想したり、判断しているということです。 あなたはオギャー  と生まれてから（ 最近の研究では、胎中の記憶もあるとのことです ） 今この文章を読んでいる現在まで、いろいろな体験（ 経験 ）をされたことと思います。 あなたは過去を思い出すことが出来るでしょう。 ただし、思い出せるのは、断片的で曖昧ではないでしょうか？ しかし、潜在意識の倉庫には全ての感じせしめる印象情報を記録保管しているとも言われています。 あなたが思い出せないだけ・・、意識（ 顕在意識 ）に遡上してこない（ 浮上してこない ）だけなのです。 潜在意識層（ 心の大倉庫 ）は、あなたが生まれてから今まで様々な出来事を経験をするなかで あなたは、様々な人との関わり（ 出会いと別れ ）があったと思います。 ご両親・・おじいちゃん・・おばあちゃん（ 祖父、祖母 ）・・兄弟・・親戚・・妻や夫・・子供・・恋人・・ 友人、知己・・仕事仲間・・サークル仲間、あるいは、志の同じ人との出会いと別れ（ 縁 ）のなかで得られた貴重な体験や 施されてきた教育 自ら主体的、自発的に読んだり、書いたり覚えたりして学んだ教養 あるいは、選んだ環境・・・住んでいる地域、土地柄・・風習・・・ 居住空間・・進学した学校・・ これまで視聴してきたテレビ番組、広告・・食べてきた食事・・趣味、娯楽・・旅行で出会ったこと・・読んできた書籍・・新聞、雑誌・・漫画・・ 閲覧し選び取ってきたインターネットの情報・・視てきた映画、演劇、聴いてきた音楽等の日常体験のなかで触発されたり選び取ることで あなたがこれまで見たこと 聞いたこと 嗅いだこと 味わったこと 触ったこと こういった経験により悲喜こもごも・・感じせしめられたことや、言葉や・・想像（ 映像 ）を思考の道具にして話したり、思ったり、考えたり 何かを成し遂げようと計画したり尋ねたり話したり行動したこと それらに付随して派生した快、不快・・喜怒哀楽、愛や恐怖等の感情をも含めた 全ての印象された記憶（ 全ての印象記憶情報 ） これらは全て、（ 心の大倉庫 ）とも云うべき潜在意識の倉庫に薀蓄（ うんちく ）されています。 潜在意識の倉庫は、この膨大な情報を無形の波動情報として 保管している広大な印象貯蔵庫なのです。 ところで 目覚しい業績を挙げ、念願を成し遂げた偉大な人たちは、どのように感じて、どう観て、どう思い、どう考え、どんな言葉を使い、どんな質問をし、どんな口癖をしていたのでしょうか？ また、彼（ 彼女 ）らは、目標や計画を立てて、どのように遂行していったのでしょうか？ あなたは彼らの判断の仕方、決断の仕方、継続的な学習の仕方について書籍やセミナーとかで学んだことはありますか？ そもそも （ 積極的な人 ）の最高・最大の特質は何でしょうか？ ワットやエジソン、ナポレオン、豊臣秀吉、野口英世・・ヘレンケラー 彼（ 彼女 ）らは凡夫が考えたらとても出来そうにないことを成し遂げています。 ナポレオンや豊臣秀吉は、何れも卑しい身分から２０年足らずで兵馬の権を掌握するまでに至りました。 彼らの持つ不撓不屈の精神、初一念（ 初志 ）を貫徹する 強い心の力が彼らをしてあの偉業を為しえたと云うことも出来ます。 （ ※ 個人的には、私は、エジソンやワットはともかく・・豊臣秀吉もナポレオンも好きじゃないですが ） 目標を成し遂げ初志貫徹させた（勝者）は、例外なく 千変万化する様々な事情や環境のなかで 山あり谷ありの紆余曲折は経たとしても 困難に決して屈することなく 豊富な生命力と 「 私は必ず出来る！成し遂げる！ 」という 見えざる信念・・自己信頼に支えられた尊く明るく強い積極的心構えを確固として堅持しており、すぐに放り投げたり・・ふらふら優柔不断ではなかったということです。 あなたは、「 そんなこと言われなくてもわかっているよ。 私は何十冊も何百冊も成功に関する書物を読んできて そんなのは耳にたこ  が出来るほど聞かされてきたよ。けれども、何回読んでもそのような心構えや信念を持てないし 長続きせず、粘りが出ない・・どうも腑に落ちない・・ 信念なんて持てないよ・・毎日がどうも不安でいっぱいだ・・ 人間関係や健康面にも不安がある・・ どうもうまくいかないから、この私の情報を読もうと思ったんです 」と反論されるかもしれませんね。 私もそのうちの一人でしたからその氣持ちがよくわかります。 しかし、ここで私があなたに学ぶ必要があると言ったのは 初一念を成し遂げた（積極的勝者）は 何故そのように考えたり 感じたり、判断したり出来たのか？ ということに疑問を持ち どうしたらそのように思わせたり、考えさせたり、感じさせたり、判断、決断させることの出来る生命力・・そして 潜在意識、強い信念、気質を獲得出来たのか？ ということに、まずは焦点を絞っていただきたいということなんです。 多分、この内容はどの成功に関する本にも深くは書いていません。 一時的には興奮して（ トランキライザーの作用 ） 「 やるぞ！ 」と思うのですが、１週間もしないうちに否定的な思いが湧いてきて 元の鞘に納まってしまうのです。 あなたは、そのような経験はありませんか？ 俗に言う３日坊主（ ６日坊主 ）というヤツです。 その原因のひとつは、意識的あるいは無自覚に選んだ環境や人間関係からの否定的かつ猥雑な消極的暗示に感応・感受され反復・継続、累加されることによって 深いところに消極的観念が浸透していき （ 自覚のない表面に顕れていない底に隠れた領域の ）深層意識内に淀んでいって・・消極観念要素（ 抑圧された自覚されざる否定的心象記憶材料 ）として影響を与えていることに氣づいていなかったし それらの消極的観念波動が、本来の無碍自在な生命力の発現を阻む蓋になっていることを知らなかったという事を挙げることが出来ると思います。 そういう消極的な潜在記憶倉庫のパイプになってしまっているため、その倉庫内で働く （ 強い力を持っていますが本能的で・・反応的・・防衛的な働きを持つ ） 潜在意識のある部門の働きも泥沼に足を取られて本領発揮できずに目詰まりし 本来の力が出にくいプログラミングをされてしまい 安心領域にとどめようとし実現を阻む 惰性的非建設的習慣の引力（ 惰力 ）になってしまっているということなのです。 ですから、夢の実現に向かって努力をしようとするけれども、本来の生命力が豊富でなく、その分派の力である克己力や 自制力がないため 粘りや継続ができず、ふっと肩の力を抜いてリラックスすると、やっぱり無理だ・・駄目なのかなぁ・・という思いに（ 我知らず ）駆られて意気阻喪してしまったりするわけです。 また、それらのクリーニング法及び克服法を知らなかったからです。 良い習慣の身につけ方のコツについては、期間の壁（３日、８日、２１日、４０日）を意識すること（ ４０日が習慣形成の目安です ）です。 潜在意識領のお掃除をして感じる力を正常にし 発現を抑え込まれているあなた本来の潜在された生命力や尊厳な意志（ 能動氣 ）の力を 解放してやることがきっかけになるかもしれませんし ４０日間続けたときに獲得できる未来の望ましい自らの心のあり方や行動のあり方を身体を客観視しながら、細かく想像することもきっかけになるかもしれません。 そして、期間を区切って「 例えば・・とりあえず、７日だけ・・とか 」決断してあなたが、出来ることから素直になって、丁寧に、ありのままのあなたの心と身体で出発することです。 ※後述しますが・・このサイトを始めてご覧になって・・三信七疑でもいいですので・・ ふざけ半分でもやってみようかな・・という氣になった方は 命令暗示や観念要素の更改法・・・・ 断定暗示は ８日は・・少なくとも継続してみてください。 それで・・新たな変化の兆し・・ 新しい何かを感じないようでしたら・・ 私の情報はあなたにはお役に立たないかもしれません。 さて、もし、あなたが、私や他の方の体験談を素直に心を開いて信じ、かつ、そのことを実行したなら、少なくとも私が買った数多くの成功本をあなたは、買う必要がない（ 購入してもいいですけど ）のですから１５万円〜３０万円以上得したかもしれません。 私の方法だと、あなたが芯を作る（ 結果を出す ）には５〜６冊を読むだけで良いのですから。 （ 聴覚学習でお奨めのＣＤとかも２、３掲載していますが ） ところで、潜在意識の奥底に溜まっている消極的な観念要素 （ あなたの氣を散らせ面倒くさい・・とか・・怠け、卑猥、憎悪、恨み・・憤怒・・羨望・・を思わせる消極的感情の因子や雑念・妄念の原料要素 ）をお掃除しなければどうなると思いますか？ 結論から言いますと心の感じる働きを司る思わせたり、感じさせたりする・・本来楽しみを感じせしめるアンテナである感応性能の働きが低下し 本来は本能心やら良心すらも統御する最高権能の働きのある 本来のあなたが発祥点の尊厳な意志（ 氣 ）の力が糞詰まって抑えこまれて無碍自在の見えざる生命の生きる力が出ず、擦れたようになってしまい 自堕落になって怠けがちになったり 退廃的になったり 自暴自棄になったり 物事に対する新鮮な興味・関心が薄れたり 目標に向かう情熱ややる気が湧かなくなったり 中途半端で、意気阻喪しすぐに失望落胆し放り出したり 不思議に思わせたり驚嘆の念に打たれたりする、みずみずしい積極的・・平安に感じせしめる （ 感応性能の働きが本来の調子を損なって低下し ） 感受性が薄れ、不安症候群、神経過敏・・ひいては病（ やまい ）になったりします。 積極的氣構えの逆の消極的氣構えがメンタル・セットされます。 恐ろしいですね。 一刻も早くお掃除が必要です。 潜在意識層は心の奥座敷の倉庫です。 また、潜在意識という、もうひとつの巨大な心とも云うべき存在は 目にも見えませんし、特殊な意識状態 （ 例えば退行催眠などの催眠誘導技法とかで意識を変容させ深く眠ったような状態にさせる等 ）に入らなければ知ること能（ あた ）わず・・ですが確実に存在します。 もう少し詳しく、説明してみましょう。 あなたは、「 心（ こころ ） 」というものを持っていると思っていますよね。（ 汗 そして、お互いにはっきりとは表現は出来ないし 見せてあげることは出来ないけれども 「 これが私の心だ！ 」という漠然とした「 自分の心の領域（ 心の範囲 ） 」というものを感じているはずです。 例えば、今あなたの心の中には、このサイトに書いているページをお読みになって、文字や枠線が・・あるいは、内容などがあれこれ浮かんでいることと思います。 そして、あれこれ思ったり考えたりして意味を理解しようとしているでしょう。 そして、それが、我の心の働きであることについて、あなたはまったく疑いを持たないでしょう。 しかし、実はそれは、あなたの心の一部分（ 顕在意識 ）の働きに過ぎず、決して全部ではありません。 人間の心のなかには 「 これが、私の心だ！」と氣がついていない広範な・・ 知られざる巨大な水没した心（ 潜在し隠れている心： 潜在意識と印象された事柄を集蔵している潜在意識領 ）をすべての人が持っているということです。 否定しようがしまいが・・ また、潜在意識は、思ったり、考えたり、判断させる材料を奥座敷の貯蔵倉庫から取捨選別して、あなたが自覚できる 表面（ 顕在 ）意識に運搬・提供します。 あなたは考えたり、判断するときに必ず、（ 意識しようがしまいが、反射連結的に ）潜在意識の貯蔵庫に蓄えられた感覚的印象（ 心象材料 ）のぎっしり詰まった膨大な体験ファイルから 潜在意識の働きにより材料を集めてもらって、考えたり、批判、批評したり、判断したり、理解したりしています。 思考の素（思考原料、照合材料 ）が思ったり考えたり判断したりする領域より水位が下の潜在意識層にあります。 この内容も重要です。 もっと具体的に言うとあなたが、思ったり、考えたり、判断したり（思わせたり、考えさせたり、判断させたり）する原因となる何かが潜在意識層に存在するということなのです。 これらの思考原料を 「 観念要素（ Notion Factor) ※観念の原因 」と言います。 あなたは、意識の力で間接的に、これらの観念要素を組み合わせることによって 潜在意識層から潜在意識の作用を経て認知（ 知覚 ）出来る顕在意識上に浮き上がらせ、思ったり、考えたりしているわけです。 ということは、一つのアイディアが浮かびませんか？ それは、思わせたり考えさせたり、判断させたり予想する素である観念要素が一杯に詰まった潜在意識領内を尊く強く清く思う本来の思い方を絶縁し 本来、煥発できるはずの生命の力を閉塞している消極的な観念要素（ 悲観・恨み・憎しみ・懊悩・苦悩等の原料要素 ） でいっぱいにして悲嘆とあきらめの消極的な生き方をするのでなく そういった旧い役立たない・・あるとかえってよくない結果を生活にもたらす心象記憶とも云うべきボウフラというか・・汚物とも云うべき消極的な観念要素（ 思考原料 ）で充満し糞詰まった心の奥座敷をきれーーにクリーニングして消毒し 価値高い・・真に役立つ積極的な観念要素（愛・調和・感謝等の明るく氣高く尊い素晴らしい原料要素）という 清水で入れ替え一杯にして 潜在記憶倉庫に貯蔵された、それらの積極的観念要素を潜在意識が表面意識に運搬する能力を強化すれば、積極的・・朗らか・・有難く感じる力も回復し 自動的に 尊厳な・・理想を為さんとする意志（ 能動氣 自律的な氣 ）の煥発力を塞いでいる淀みが徐々に解消され 内側から（ 自然に ）幸せな思い方＝感謝成長思考になり、幸せでなんとなく楽しく嬉しい充実した生活を送るということに・・・。 ※ もうちょっと、念入りに・・やや理屈っぽいですが イラスト入りで無意識の力があなたの何氣ないふとした行動や思い方にどういう具合に関わって影響しているのかを解説したページも・・理解していただきたい・・という思いを込めて・・心を込めて設けましたので、ご興味のある方は 寝入りばなの氣持ちを強く楽しく明るくとっかえ綺麗な氣持ちで寝入ることが、なぜ潜在意識のなかの消極的観念要素のお掃除につながるのか？ もご覧になってみてください。（ 徹底的に理責めで書いています ） このページと併せてご覧になれば理解やあなたの実践の助けになるものと思います。 これらのサイトに散りばめたアイディアを深く理解し、実践すれば、いろんな問題が根本的な領域から改まり、境遇や運命に大きな影響を及ぼす何かを掴むはずなのです。 その具体的な方法は後述します・・・。 ところで、ナポレオン・ヒル博士は「思考は現実化する」の著書のなかで 「人は思ったり考えている とおりの人間になる」と述べています。 考えているとおりの人間になるんだったら成功するためにあなたは、勝者のように考え、思えばよいという結論になります。 単純なことですね。（笑） 成功ハウツー本はそのような内容で溢れていますね。 実際そのとおりです。 これは真理でしょう。 しかし、「 そう思いなさい 」と言われても・・それが右向け右！で イエッサー！ はいわかりました！っていうふうにうまくいくかというと、とても難しいのです。 それが出来ないから成功ノウハウ本が手を替え品を替え 内容は殆ど同じなのに売れてベストセラーが日々生まれ 自己啓発セミナーとかで高額なものですと数十万円とかいうようなものにまで（痛みに耐え切れずに）手を出したくなります。 深層意識に語りかける催眠誘導療法とか・・もありますね。 しかし、それも一時的な氣分の高揚（ 顕在意識は嵐 ）だけで終わってしまいがち・・・。 正直笑えなくなるわけです。 そう思え「ポジティブ思考でいけ！」って命令されても・・・ 命令すんな！ （ 命令するんぢゃない！ ） こら〜っ！ それが出来ないから 私は、苦労しているんだぞ！  と私は声を大にして言いたかったです。 （ 実は、そういうふうに怒る氣力もなくなって●▲の川に足を入れかけたことが何度もあるんです・・。OH MY GOD・・。 今は笑えますが） だって、氣がついたら・・・もとのもくあみ に戻っちゃってるんですから・・・ え〜っとですね。 今の「 わたし 」でしたら、この一時的な氣分の高揚の理由や 何故いつの間にか「 元の鞘・・元の木阿弥 」に戻ってしまうのか？ といった理由も深層意識・表面意識の観点からきちんと説明することができます。 私たちの心を海に喩えたらわかりやすいかもしれません。 「 一時的な氣分の高揚・興奮 」というのは、感知できるのですから顕在意識（ 表面意識 ）で起こっていると言えるでしょう。 これは、喩えてみるならば、 海面上（ ５％の表面意識 ）で、嵐が吹き荒れている （ 興奮、気分の盛り上がっている状態 ）と考えることが出来るんです。 心の海面上（表面）では、非常に氣分が高揚して盛り上がっている状態です。 なにか、セミナーやらに参加したときやら・・ノウハウ本とか、CDとか買ってやり始めたときに覚えるあの興奮・・と言えばわかりやすいですか？ しかし、よく考えてください。 ここが落とし穴です。 たとえ、海面上（心の表面）は嵐が荒れ狂っていても・・・ その変化（表面上は嵐）は、表面的、一時的なものにしか過ぎないんです。 あなたの心の（ 水没した ）奥底の深いところ、すなわち、海面下何千メートルもの深海（ 深層意識 ９５％ ）ではまったく（ ほとんど ）影響されていないんです。 いたって平和・・静かなものです。 影響を受けたとしても、微々たるものなんです。 ですが、深海から海上への影響は甚大です。 ですから、深海から多大な影響を受けて、反発、拒絶、抵抗され 表面意識は、深層意識から自覚なく元に戻らせようとする力により、、氣がついたら「 元の鞘 」に戻ってしまい 「 顕著な体験を得にくく成果が出ない・出にくい 」わけです。 で・・１ヶ月もすると・・あの○万円もはたいて、行った自己実現セミナーや成功セミナー、●▲セミナー、購入した○十万円の教材は、いったい何だったんだろうか？ 行動できないな・・力も出てこないよ・・おかしいな・・あのセミナーを受けたときの興奮はどこへ消えてしまったんだろう？ という素朴な疑問？？？と鈍い痛みを残したまま・・になりがちなのです。 このことをドキリと自覚できていれば、あなたは、「 希望 」があります。 私の場合、疑問を持たず、自覚して氣がつくまでに相当に時間とお金を使っちゃいましたから・・・。 数年間悩みあぐねたエッセンスを私は、あなたに伝えようと必死で書いてるんですが・・。 逆に、深海が少しずつでもじわじわ建て直されて、変わっていったら・・ 深海から海上へ与える影響は、ちょっとずつ、ではあっても 「 元の木阿弥・元の鞘 」になりにくいんです。 氣がついたら、深海（ 深層意識 ）から、海上（ 表面意識）にじわじわ働きかけられて、元の鞘に戻りにくいため、そんなに一時的な興奮は味わえないかもしれませんが 実践者の方のご報告では 氣がついた頃に嬉しい結果が少しずつ出始めていた！ とても顕著な尊い体験を得られた！とかいうことになるようです。 興奮はしない・・指摘されれば呆気ない方法だけれども、気がついたら顕著な体験を得やすい体質になる（ 実証済み ） という全く従来の成功ノウハウとは逆のパターンの氣づきのコンテンツです。 もちろん、顕在意識から深層意識への働きかけも非常に大事ですが あなたのかけがえのない夢の実現に向けて、それと同じくらい（ それ以上 ）に大事なのは深層意識（深海）から、表面意識（海上）への働きかけ・・であり、その根っこも考える必要があるということなんですね。 あなたの身体の細胞にこびりついた夢の実現を阻む一大障害物である潜在意識の可塑性や 習慣の慣性軌道（ 身体や思考に刻みついたあなたの安心領域や行動のパターン ）は、そんなに簡単に王座を、あけわたしてはくれないのですから。 成功セミナーや●▲成功マニュアルが、華々しい広告宣伝の割には実は、意外に結果が出ていないのは、これが、その３つの理由のうちの一つであると私は直感しています。 また、人生を生き抜く上で「 信念を強く持たないといけない 」とか 「 常に積極的氣構えを保って臨まないといけない 」とその手の本には必ずと言っていいほど書かれていますね。 確かナポレオン・ヒルの著書の透徹されたテーマも 「 積極的心構えを如何に形成するか？ 」だったと思います。 この積極的精神は成功や幸福にとってなくてはならない非常に重要かつ不可欠な心的態度とされています。 積極観念を養成すること・・ これは、幸せに目的を達成する勝者の必要条件でもあり あなたのＯＮＬＹ ＯＮＥの生活にとってあなたに内蔵された積極精神を掘り出して頼もしいあなたの僕（ しもべ）にして価値高い内容を習慣にする助けとして 優先順位を上げて取り組まなければならない課題と云うことも出来ます。 しかし、積極的精神（ 観念 ）を養成し、かつ、維持するのは容易なことではないと当時の私は思っていました。 何故なら、何百時間、経営者や有名人の成功テープをまめに聴いて学んでも、私は積極的精神が身につかなかったからです。（泣） 多くの成功系書籍が書店に行ったら・・並びまくっていますよね。 とにもかくにも・・いろんな著書があります。 ですが・・それらの書籍には 「 何故人間は時に意志の力が弱り、心に振り回されて 自己統御力が弱まって消極的になったり 神経過敏かつ、取り越し苦労して心配で夜も眠れなくなったり 慢性不安に陥ったりし、根気もなくなり、挫折し自暴自棄に陥ったり 挙句の果て・・・・失敗を引き摺ったままの人生を歩んでしまう人がいるのか？ 起き上がり小法師（おきあがりこぼし）のごとくそこから、また立ち上ればいいだけなのに 」 という理由が、あまり？というか・・まったく？明確にされていないようにも思えます。 曖昧ながら積極的な心的態度を作る方法について指摘した海外の本を訳者が翻訳したものもありますね。 ですが、それらの成功指南書も、もしかしたら原書を翻訳することにより、アウラの消失が起こり、伝えきれていないのかもしれませんね。 少し、時間が出来たら、原著にも挑戦してみようかなぁとも思います。 また、「 思い 」というものがどういう風に形成されて私たちの行動に影響を与えていくのか？という記述が少なく 方法論として、眠りにつく寸前の思い・・夢うつつの如き まどろんだとき の思い （ 寝際 ）の心の持ち方の重要性について確かに指摘はしているものもありますが 五臓六腑にしみわたる深い説明がなされていないし 成功の本質部分を伝え切れておらず （ 多分、彼らは無意識にこの本質を発動させていたけれども ）氣づいてないから伝えられなかったのか 原著を翻訳する過程でフィルターがかかって翻訳者が 肝心な部分を伝えられなかったのではないかとも思えます。 それ以外にも具体的に身体の使い方をどうすればいいのか？という部分も曖昧で観念的で希薄な印象を受けます。 また、潜在意識領域の汚れを取り除いてきれいにするクリアリングの必要性と概念が、すっぽり欠落している氣も・・私が最近、速読した印象では・・なんとなくしました。 今の私だから感じることが出来るのかもしれません。 深層意識領をお手入れしてお掃除しなければ 本来楽しく、嬉しく有難く感じせしめる心のアンテナの感度 （ 感応性能 ）が不調になり 無氣力になったり、忍耐力が無くなったり、何ともいえない不安に陥ったり、取り越し苦労して・・心配してもしょうがないと頭ではわかっても止められない止まらないになったりします。 心を統御する上位力の（ 意志の力 ）が出にくくなりますから。 また、根氣がなく自堕落になったり、すぐに激昂したりもします。 どんなに素晴らしい豪華客船  で世界旅行をしても、世界最高のシェフのお料理を味わっても・・（ まあ・・私もそんな体験をしたことがないので、推量に過ぎませんがそういうプチ？体験はしたことがありますので・・ ） 心の中に不安や恐れ、人知れぬ悩みや懊悩煩悶があったら 客観的に傍から見ても、と〜っても素晴らしいものに 事実として、触れていようとも 「 素晴らしい！ありがたいな！  」と神秘に打たれて心が感じることができない はずですから。 逆に、心の中が歓喜や感謝でいっぱいだったら・・ 石ころ見たって 不思議な感動感覚に包まれ 陶酔することだってあるんです。 なんでもないことにグウウッと感動したり、感謝・・歓喜が自然に身体の内奥から出てきて溢れて止まらなくなったりする・・のです。 また、建設的で進取の習慣が大事なんだよね！って頭でわかって 身につけようと思っても 自覚されない心の奥座敷（ 潜在意識領 ）に、しこたま消極的観念要素という雑草（ 汚物というか・・ぼうふらの卵 ）が沢山生えて、生い茂り、繁殖し身体の奥底に、細胞にこびりついているため 断じて行なう根本の生命力の勢いが衰えて発現も抑えられてしまい踏ん張りが効かず長続きしにくいのです。 これが３日坊主（ あるいは、６日坊主 ）の理由の一つです。 潜在意識、潜在記憶と身体にこびりついた習慣の力を意識（自覚）せず（知らず）侮った結果です。 何度も恩着せがましく？強調しますが 私は次にお知らせする内容を知らないときは、何百冊も成功本を読み、ローンを組んで（ 恥ずかしながら ）いろんな有名どころの成功テープをああもこうもと購入し かつ、いろいろな瞑想本や自己啓発本、自己暗示ＣＤ、カウンセリング受けたり、いろんな宗教書やら哲学書を読んで聴いて超高額セミナーにもあれこれ参加して実行しようとしても 興奮・発奮するのはその時だけで、一時的な満足だけに終わって何の効果をも実感出来ず、お金だけ垂れ流す日々が続いたのです。 モッタイナイ話です。 結果が出ないことに３００万円くらい・・否・・それ以上費やしてしまったかもしれません。 それくらいやっても積極精神を養成できないくらい・・他の方に比べて心の中がメチャクチャだったんでしょうね。（笑） 次の項目でその方法を説明します。 潜在意識のなかの効果的かつ 強力な洗浄方法とは？ さて、これから私はこれをご覧のあなたに更なる人生の発展、喜び、心の平安、夢の実現への足がかりの秘訣の一つを紹介するわけですが、それはあなた自身に魔法をかけることで達成されます。 その魔法は私がかけるのではありません。 それは、これをお読みのあなたご自身にしかかけられません。 しかも簡単にはかかりません。 また、夜眠る前の１０分間 をこの魔法をかけるために使わなければなりません。 たった１０分間ですが、この１０分間が案外難しいのです。 あなたは、良い習慣を阻む、最大の敵・・隠れた影の潜在意識の常套手段である「こんなことして・・なんになるの？っていう内なる囁き である「 軽視 」と「あなた自身の悪習（怠けぐせ、ぐずぐずする習慣、めんどくさい等）とも闘わなければなりません。 さきほど私は、魔法は簡単にはかからないと言いましたが、あなたには杖すらありません。 そこであなたにはまず、杖を作っていただかなければなりません。 しかし、この杖はあなたが想像するような魔法使いのあの杖ではありません。 それは、「潜在意識領域と寝際の重要性に対する深い理解」という杖です。 これらに対する深い理解がなければ、あなたは魔法をかける杖すら持てないということになります。 そして私も教えることが出来ないのです。 杖を持たない者（潜在意識と寝際の重要性に対する深い理解のない者）には教えてはならないことになっているからです。 そこで次の質問に答えみてください。 （課題） １ 積極精神が何故人生において重要なのか？ ２ 寝際（ 寝入りばな ） が何故重要なのか？ ３ 潜在意識（ 無意識 ）とはどんなものか？ また、潜在意識と言葉と神経系統の生活機能との関係についてまとめてみてください。 ４ 意志の発祥点や意志力が弱まる原因について ５ 具体的な信念煥発法について これは、非常に難しい課題です。 ・・専門家でも答えるのは難しいです。 有名大学教授や現在進行形で、この内容を知らずに成功している人 （金銭的成功ばかりじゃなく・・・）でも答えられない人が沢山いるでしょう。 成功を実現して充実しているのは、無意識に上記の内容を氣づかずに実行しているからでしょう。 山登りのルートは沢山ありますから・・。 ただし、こういったことをしっかりと、お腹で理解していないと、そういった「今」充実し成功している方も、思わぬ落とし穴にはまってしまうこともあります。 私は、そういう過去？成功者を沢山知っていますから・・・。 潜在意識のリバウンドを侮ってはいけません。 こんな高度な内容を答えるのはちと荷が重すぎますよね。 そこでその答えのヒントを書いている本を紹介します。 それは、日本経営合理化協会が出版している本（経営者向けに本を扱っているため恐ろしく高い・・ただし、良書が非常に多い。）のうち、 「成功の実現」と「心に成功の炎を」です。 いずれも中村天風述。 そこで、以下のことに留意しながら本を読み、上記の答えを探してみてください。 すぐに情報を教えないのは不親切だと思われるかもしれません。 しかし、これも あなたの成果を最大限にするために、必死で考え抜いた私の戦略なのです。 少しは苦労？しないと、あなたの個人的潜在意識が納得しませんので・・・。 上記の答えはご自身で行動して、探していただきます。 情報を漫然と読ませない工夫でもあります。 不親切かもしれませんが、そのほうがスポンジが水を吸収するように頭に入ると思います。 かなりモッタイぶっておりますが、答えは出さないにしましても解説はしたいと思います。 消極的観念要素が潜在意識のなかに、いっぱい詰まって、積極的に考えろ！って指図されても積極的に思考することが出来ず、すぐに やる氣や情熱が冷めてしまいがちな方には、お奨めの方法です。 その方法とは・・（ 潜在意識領の内容の浄化と整理という観点では ） ズバリ、中村天風先生の観念要素の更改法がとても効果があります。 マーフィー理論やナポレオン・ヒルも（おぼろげながら）その解決法を提示しています。 （ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」では心に雑草をはやすな！と提唱している） しかし、積極的心構えの保持という観点や心が幸せや有難さを感受する力を取り戻す方法論では天風理論が秀逸ですし、（ 体験上 ）格上であろうと思うのです。 ぼうふらが湧いたようになっている潜在意識（ 心の奥座敷 ）をきれいに掃除する深い部分や本質を説いています。 この方法は天風先生いわく 世界中の金のわらじを履いて探しても誰も教えてくれないし見つけ出せないような 価値高い内容とのこと（実際 天風師は奔馬性肺病に冒され世界の２／３を旅してこの方法を探すために今だったら何十億円もかかるような私財をつぎ込んで、当時の世界の偉人（といわれていた人々）に会い、話を聞きそのたびに失望したとのこと ） ※ ※ 失われた心の尊さや強さを求めて、本当に世界の２／３を旅したことを擬似体験できるページ 「 中村天風 略年譜 Google Earthツアー 」というのも作りましたので、氣が向いたらお時間のあるときにでもご覧になってくださいね。 【 後段 】に記載しています。 この人は本当に口先だけの方ではないということがおわかりになるはずです。 ぼうふらが湧いたようになっている潜在意識（心の奥座敷）をきれいにお掃除する深い部分のことは 上記の日本経営合理化協会の本に 非常に簡単な表現で簡潔に述べています。 このサイトでも緩やかに解説していますが、深い部分をここで私が書いてしまうと 深い部分の響き（ 余韻 ）が薄まってしまい、醍醐味がなくなりますので、潜在意識のなかのお掃除の深い部分の方法や本質を学んでみたいと思われた方は本を買ってください。 購入なさってもいい・・お奨めの本のひとつです。 しかし、普通の書店にはなかなか売っておりません。 前にも紹介しましたが、日本経営合理化協会が出版している 「成功の実現（中村天風述）」及び 「心に成功の炎を（中村天風述）」に詳述しています。 ただ問題なのは、市販書籍（ 1500円〜2000円 ）に比べたら 結構高いことです。 オークションやアマゾン・マーケットプレイスでも１冊５０００円以上でないと落札（購入）できないはずです。（多分） 私は２冊購入しましたが、２万円くらいかかりました。 ただし、画期的な方法もあります。 この方法だと２万円もかけずにすんだのですが・・・。 といっても聞いてしまうと、とても簡単です。 その方法とは、 「国会図書館、都立、県立あるいは市区町村立図書館で借りること 」です。 中村天風述 というのがポイントです。 一般の書店で売っている本は天風先生の薫陶を受けた人たちが書いたものであり、実際に私も何冊も読みましたが、最も重要な潜在意識のお掃除法他、深い部分の解説については伝わる迫力が 天と地（月とすっぽん）以上に違いました。 あなたの腑に落ちる度合いも全然違うはずです。 これでこれを読んでいるあなた。（ そうあなたです ）は少なくとも私よりは２万円は得をしたはずです。 しかも情報活用という点でも図書館は優れています。 ２週間で返さなければならないため必死で読みます。 （しかも一種の得した気分も味わえます。） その際、ノートを用意し、心に響いたことを書き留めることを強くお奨めします。 また、先ほど述べたようにサイトも含めて紹介しました名著も この方法論をどのように生活に役立てればいいのか？ 未来の望ましいあなたを想像力を最大限に働かせながら 細かく具体的にわくわくさせながら描き、書き留めることが重要です。 書き出すことは（ 真剣に心を込めて書くことで ）潜在意識領への刻印度合いがあなたの熱心さに応じて高まります。 潜在意識に深く刻印しやすい書き出し方のコツは後で詳述します。 種明かしは読んでのお楽しみですが、もしあなたが、常に明るく朗らかで生き生きと勇ましく生きたいならば わくわくするような氣持ちで本を探して先の質問に自分なりの答えを書き出すことをお奨めします。 キーワードは 観念要素の更改 夜の寝際 特別無条件同化暗示感受習性 真剣に 鏡 明るく朗らかに生き生きと勇ましく 真珠の指輪等です。 これだけでは何のことなのかわからないと思いますが、これだけにとどめておきます。 なお、ヒル博士の「思考は現実化する」でも深層自己説得という手法を用いて自己暗示を提唱していますが、上記に紹介した本を読めば それらの実践にも真剣さが増し、これらの本の実践度合いに相乗効果が期待できます。 心の込め具合、愛や感謝念、情熱、背水の陣を布く真剣さ （強ければ強いほど想いが深いほど効果が高いはずです。 ※今現時点での涙が出るくらいのありったけの心 ありったけの感謝 ありったけの真剣さと決意を込めてシミジミ行う。 そのような真剣さを最初は客観視して意識的努力をして 次第に、のめり込むような氣持ちで、メリハリを持って どれだけ数稽古したかにより 効験に大きな開きがあるかもしれません。 大事なのは、今のあなたの身の丈から力をすっと抜いて心を開いた自然体で重心を下げて等身大のあなたで出発するということです。 敢えて、私の説明を加えなかったのは、最初の一歩として 是が非でも・・上記の本を読んでいただきたいからです。 とは言っても私は天風会員ではありませんし （財）天風会や日本経営合理化協会からお金も貰っておりません。 回し者でもないです。（笑） ただ、もう一言付け加えるとすれば、私がもし、１●年前にこの本を含めた情報・・サイトに書いていること・・そして、潜在意識の可塑性の解除法のアイディアに出会っていたら、こんなにお金と時間と苦労をしなくて良かったのです。（泣） 今、成功しているように見えている方 俺（私）は現役でお金持ちだし・・バリバリだから必要ないよ！ って思ってる方も必読ですよ。（笑） そこのあなた・・。（笑） 万象は恒に流転します。 10年前に、あのトヨタ自動車が赤字になるよ！と言ったら 誰も信じてくれなかったでしょう。 それに この中村天風という方は マスコミとかで華々しく報道されたりとか・・文化勲章とかを貰っているわけでもない・・表舞台にもあまり出てきませんが あの経営の神様の松下幸之助氏も心酔し、経営に生かし 日露戦争を勝利に導いた東郷平八郎元帥や 伝説の力士の 双葉山・・ あるいは 篤志家としても知られている年収１億円じゃなく日給１億円だった ロックフェラー家の三代目 ロックフェラー三世夫妻までもが心酔し （ 悩んだときには ） 天風哲人のカウンセリングを受けたりしていたのですから。 さて この就寝前の命令暗示と寝際の観念要素の更改、そして、朝起きたときの断定暗示を毎日欠かさず、ヒツコク続けたところ、私がどうなったかという体験談をお話しますね。 あなたの実践のバロメーターとして・・。 ※失った１日は２度とは戻らないという危機感が必要です。 1日〜１２日目 とにかく本に書かれてあるとおりに、手鏡を枕元において、鏡に映っている自らの眉間を注視して、真剣に心を込め臍下丹田に氣持ちを鎮め、底力のある小声で断固として強烈に（背水の陣をしいて）１回だけ（就寝前のうつらうつら・・うとっとしたときに命令暗示は１回だけというのが重要）行った。 暗示の言葉は短めが良い。 眉間の奥の松果体へ暗示を浸透させるには、短い方が効果的です。（例 お前は信念が強くなる等） 同じく起床時に今度は断定暗示（例 私は信念が強くなった等）を行った。 しかし、私の場合、潜在意識領の内容があまりに悲惨？で塵や埃（ 消極的観念要素 ）がいっぱい溜まっていたのか２週間足らずでは全く効果を実感できなかった。 私の知人は驚くことに８日目で湧き上がる何かがあり、すんなり、就寝前の命令暗示を受け入れられる自分に氣づいたとのこと。 仕事の局面でもその語りかけが行動を促し首尾よくいったという驚きのメールをいただき私のほうが驚いた経緯がある。） １３日目 朝起きると、自分に暗示をかけている言葉 「お前は○○になる！」が内奥からムクムク湧き上がってくるようになり非常に驚いた。 しかし、実生活のなかで役立つというところまでは実感がなかった。 ３６日目 朝起きると就寝前の命令暗示の言葉が飛び込んでくるのは勿論、車を運転している時にも「私は○○だ」という言葉が私に込みあがってくるようになった。 日常生活でも折にふれて、湧き上がってくるようになり、「私は○○なんだ」 ということが、自然に思えるようになってきた。 仕事も非常に難しい局面にぶつかった際もふっと湧き上がる何かに包まれてやったところ非常に首尾よくいった。 やる氣も心身を統御し向上を為さんとする意志の力も自然と強まり積極精神がなんとなく自然と板についてきた。 人間はもともと自然体で積極精神、静かな内なる自信が心の奥に存在しているということが実感としてわかるような氣がした。 こうなると、しめたものでやることが楽しくなってきて、やらない方が氣持ち悪くなってきた。 これをご覧のあなたもやってみて、身体で感じてみてくださいね。 誰も書かなかったセルフ・ブランディングのためのアファメーション・テクニック もご覧になって参考にしてみてください。 下手な図を入れて案外見落とされがちな体勢入りで解説していますから、わかりやすいと思います。 重要なのは 就寝前や起床時に行なうというのが非常に大きいポイントです。 暗示は普通の状態では浸透しにくいのです。 抗暗示障壁という大脳のブロックが働き、人間は簡単には暗示に感応しないようになっています。 しかし、寝際のうとうと・・うつらうつらした状態の時にはメンタルブロックがはずれて、連想し、思い浮かべたこと（連想）をフィルターなく、そのまんま、ずぼっと「 思いの鋳型 」が印象として受け入れやすい特殊な暗示感受状態になっています。 ですから、寝際にクヨクヨ神経質に考えたり思ったりすると、 消極的な観念（ 取り越し苦労、不安、恐れ、悶え、悲しかったこと、辛かったこと等の生命の力を閉塞させる消極的な思いの鋳型 ）が ソノマンマ心の深層領域に 感光度の高いカメラのシャッターを切ったときのフィルムのようにずぼっと・・しかも高速に同化せしめられてしまうのです。 いろんな会社で星の数ほどの成功系プログラムが販売されてますしたいてい、どこの会社でも アルファ波やミッドアルファ波、そしてシータ波誘導の概念を 取り入れていますよね。 しかし、どんな優れた器具も、寝入りばな（ 寝入る寸前 ） の自然の摂理による脳波誘導には、かないません。 機械に頼らなくたって、人間はアルファ波やまどろみ波とも言われて暗示を受け入れやすいアルファ１波やらシータ波になる時間があるんですから・・・。 そして、最も重要な潜在意識領の浄化の概念や 身体と心をひとつにして使う視点が すっぽり欠落しているのです。 ですので、天風哲人の概念がこういったプログラムに導入されたらもっとスゴイことになるのではないか・・と思います。 それはさておき 眠りにつく直前の想いをいきなり想像で百花繚乱にするのが難しいのでしたら クーエの 「 私は、日々あらゆる面で良くなりつつある」（ クーエの暗示 ）を 寝入りばなの半覚醒、半意識の恍惚とした心の状態のときに うっとり うつらうつらしつつも １０〜２０回くらい心を込めて実感を込めて集中し・・よかったこと、素晴らしかったこと・・新しいことを探してカウントしながらゆったりつぶやきつつ自らの腹の底（ 臍下丹田 ）に言い聞かせ言霊の響きに没頭（ 浸り言葉に心を同化して ）つぶやきながら休まれてもよいでしょうし それも難しい情況なら ＦＡＱ３ 寝入りばなの氣持ちを楽しく明るく（ 尊く清く ）とっかえることの重要性はよくわかりましたが、寝入りばなのわずかな時間の氣持ちを楽しく明るく尊く清い心持になかなか出来ません。自己暗示もうまくいかない場合 をご覧になって 「 無理にでもニッコリ笑顔の顔かたちを作ってお腹（ 下腹 ）で深く呼吸しながら寝入るように 」 努力してみてください。 エミール・クーエについて、素晴らしいサイトがありますので、参考にしてください。 お薦め アファメーション 「私は、日々あらゆる面で良くなりつつある」 臍下丹田やら足先に心（ 注意集中 ）を込めて行うといいでしょう。 もし、あなたが克己心や自制心が弱まっているという自覚があるなら あるいは あなたの本来の生命力を解放し 本来のあなたが所有している意志（ 氣 ）の力を放射させて 身体全体にプカリと湧き上がる喜びを感じながら、強い心の力を養成しつつ明るく朗らかに生きながら あなたのＯＮＬＹ ＯＮＥの生活理想に向かう力の供給を潜在意識層から自然に受けるためには深層意識のなかの消極的に思わせる思考原料のお掃除をして消毒しきれいにしてあげることが最優先です。 順番を飛び越さないほうがいいかもしれません。 お掃除の方法は、簡単です。 寝際の連想を尊く清く明るく、楽しいものに言葉や想像で引き出してやればいいんです。 でも・・ですね。 そのことを半信半疑でも信じてやってみよう・・別にお金がかかるわけじゃなし・・と・・思ってもですね。 ところがどっこい案外難しいんですよ。 「 な〜に・・寝際（ 寝入る寸前 ）に思い浮かべることを嬉しく楽しく百花繚乱にすることを習いにすればいいんでしょ！簡単ですよ！」 って思った・・そこのあなた・・そう思って、簡単に出来たのでしたら・・本当に素晴らしいです。 これ以降は読む必要がありません。 すぐに一般書籍に書いている方法論をお読みになって ＯＮＬＹ ＯＮＥの夢の実現に邁進してくださいね。 でも・・傾向の心ともいうべき習慣にするのは、そんなに簡単じゃないはずです。 このサイトに書いているような方法を知らなかったら・・。 寝入りばなの連想を明るく朗らかに活き活きと勇ましい綺麗な積極的な思いを浮かべることに凝念（ 集注 ）する 連想暗示は、口で言うのは易しいですが 実践を継続するのは案外難しいのです！ 簡単と云えば簡単とも云えますが ですから、後述する 「寝入りばなの連想暗示（ 観念要素の更改法 ）必勝法 」 やら 補助輪的な睡眠暗示法も参考にされてあなたをよりよくする理論武装をシッカリしてあなたの実践の助けにしてくださいね。 就寝前のうとっとしているときの命令暗示、寝際のうとうとしているときの連想暗示と起きてすぐの断定暗示を実践していく過程で得られる目安の身体内感覚についても あなたの実践の目安になるはずですから事例も交えながら触れておきます。 私は信念が強くなる！私は信念が強くなった！ を、身体の体勢をきちんと決定して（図３参照）丁寧に行っていると不思議なことに 信念という何か得体のしれない 理屈抜きの・・理屈を超出した領域から力強い感じがムクムクと衝動として湧き上がり、くるまれていくような感覚（心が調和して、すうと奥まで揃って ピリッと溶けあっているような力強い、頼もしい感覚）を覚えるようになる（私の実体験）はずです。 この力強い身体内感覚は、以前の私にはなかった感覚です。 いえ・・存在していたけれども心の奥座敷に巣くっていた 消極的観念要素に塞がれて、弱々しく隅へ 追いやられていたのだと思います。 現在、絶版になっており、数千円〜１万円前後でオークション取り引きされている アンソニーロビンズの「小さな自分で満足するな！」（三笠書房）では 信念は"何事かに対する「確かな感覚」"であると説明がされています。 例を挙げれば、「私は、頭が良いということを確かな感覚だと感じている」とします。 これは、換言すると"あなたは、頭が良いという信念を持っている"ということになります。 そして、その得体が知れないけれども確かな感覚が、あなたの内なる本質を刺激し、知カを湧きあがらせて知的な結果を生み出すことになるのです。 私たちは、誰もがそれぞれの内側に信念に応えられるだけの能力を秘めています。 宝（ダイヤモンド鉱山）はあなたの中に眠って潜在しているのです。 しかしながら、肝心の信念や確信が欠けているために・・そして、ぬるま湯の安穏領域（ あなたの心地よい思考・ぬるま湯の行動パターン・ぬるま湯の行動領域・ぬるま湯の生活習慣、コンフォートゾーン ）にせっかくの内蔵された凄い能力（ダイヤモンド鉱山）が発掘されることなくつながることが出来ず埋もれているのです。 かくいう私も、まだまだ発展途上ですが・・。 ただ・・私は自覚してこの古い行動パターンや思考パターンを打ち破る刷新的努力は継続しています。 ところで、信念を理解するためのもっとも簡単な方法は、その信念を形成している構成要素で土台の一つにもなっているイメージについて考えてみたらわかりやすいかもしれません。 例を挙げれば、あなたは自らのことを魅力的だと考えるとします。 ただ漠然とイメージするのではなく、しばし、ご自身をしみじみ振り返って鏡に映じた自身に向かって「 私はすばらしく魅力的だ 」と自分の身体の奥底に言いきかせて響かせてみてください。 すると、その問いに対する反応が、あなたの心の内面から （内なる微かな感覚として）ポジティブ・フィードバックされて返ってくるはずです。 もし、あなたが「 いや・・そんなに魅力的ではない 」と身体感覚として感じるのなら、それは「 魅力的であると確信できていない 」と言ってるのと同じことなんです。 魅力的ではないというメッセージ（ 反響：エコー ）を送って自覚される心に感じさせている発信源が、あなたの隠れた個人的潜在意識です。 この状態は、深層意識と顕在意識（表面意識）が揃って、しっくりと調和されていない、力の発現されにくい、不協和音が発生している、ばらばらな葛藤状態（ 分裂状態 ）といえます。 では、やる前から、そんなことできっこない！とか いや出来るはずだ！とかいう感情の分裂、葛藤状態（ 表面意識と下位の本能的な潜在意識が闘っている状態、バラバラの状態 ）やセルフイメージの不協和音状態をどうすれば 確信、あるいは信念（確かな感覚）へと変える目安の感覚を得ることが出来るのでしょうか？ それには、まず、あなたが心の底から自信のあること、このことだったら他の人と比べてもかなりイケてる！という かすかな自信がジワリと湧き上がることを一つ挙げてみることです。 そして、その際の「私は○○である」と自分の内面に向かって問いかけた際の確かな感覚をじっくり、じ〜んと響き（ バイブレーション ）として静かに身体内感覚（ 内臓感覚 ）で味わってみることが最初にすべきことです。 この際の確かな感じをしっかりと身体で覚えて、これから身につけたい（直したい）性格や強化したい性格・・等を観念要素の更改法等で掘り出して矯正し強化する際の目安にするわけです。 あらかじめ自覚できる顕在意識にフォルダを 作っておいてやるのです。 自覚を伴わずに活動する意識である隠れた広大な心の潜在意識にどういう状態になったらO・Kかを 自覚的な心で前もって味あわせて指示しておくということです。 そして、その確かな感じを得られるまで、観念要素の更改等を継続するということです。 そのような確かな感覚体験・自分の生命の力（ 勢い ）に対する深い信頼感はやってみないとわかりませんし、訪れません。 しかし、あなたが、就寝前の命令暗示法や寝際の観念要素の更改法等、起きてすぐの断定暗示を毎日焼け付くような真剣さで感情・情緒を最大限高めて、身につけたいアファメーションの言葉にくっつけて （反復・継続し数稽古で）身体感覚のなかに内在化させれば、 あっ！この内的感覚だ！という （ 力強い何かに包まれたような統一）感覚を感じてくるはずです！ 必ず！ とにかく、（ 騙されたと思って ）感情をくっつけて就寝前のうとっとした、（ 心の暗示感受習性の高まった ）時間に鏡を使った命令暗示や断定暗示、そして、クライマックスの寝際の観念要素の更改に努めてみてくださいね！ あなたの心の奥座敷のぼうふらが取れてきれいにお掃除されて消極的な観念要素というぼうふらを拭って清水で洗い清められていくにつれ あなたの心の感じせしめるアンテナ（ 感応性能 ） が正常になり、本来のあなたから放射される意志（ 能動氣 ）の放射力が強くなり、不思議な精力、氣力がどこからともなく湧き上がってくるはずですから。 アンソニー・ロビンズの「 小さな自分で満足するな  」も非常に素晴らしい内容でした。（信念についての理解が深まりました）が、（私の場合）この潜在意識のなかのお掃除や可塑性の概念を知り、実践して体得した後でこの本に出会わなければ、多分この名著もただ読んだだけで終わってしまったかもしれません。 ・・・ 話を元に戻しますが 深層意識領域のお掃除（ 観念要素の更改法：寝際の連想暗示 ）を何よりもまず優先していただきたい理由は、これなくして信念やあなたの人生を好転させる、すばらしい習慣化醸成のキーである最初の一歩の心の感度の正常化や本来の瑞々しい生命力やら 本能心や理性心をも凌駕する 絶対の統御権能を持つ 思ったり考えたりする・・自覚できる心の 上位（ 背後 ）に位置し 本能心と理性心の衝突を懐柔させて 取り締まり 非建設的で惰性的な傾向性のある習慣 （ 行動パターン、思考癖 ）から より向上し充実的な習慣へとクラリと方向転換する力や新たな行動への進歩・創造、刷新的変化を興す氣になる 独立自主、尊厳な意志（ 能動氣 ）の力が マイナスの破壊的で沈滞的で自己処罰的な消極的観念要素が始末に負えないくらい潜在意識の中に溜まっちゃうとフン詰まっちゃって 埋もれて開放されにくいからなのです。 さて くどくどとあなたの積極的な命令暗示や断定暗示があなたの心に受け入れられ刻印されたときに湧き上がる道しるべになる暗示の感覚体験に触れましたが さらに、あなたの実践のお役に立つように、私が実践の中でああだこうだ試行錯誤して実践研究し かつあれこれ調べた天風先生がされていた寝際の連想暗示、起きがけの断定暗示、就寝前の命令暗示の方法を心の暗示感受習性の観点からひも解きながら解説しますね。 私は、この心の態度を積極化し生命の力を上げ 心の感度を正常にする観念要素の更改法を・・あの・・先に紹介した名著から学び かつ自ら研究、創意工夫し 潜在意識層の可塑性をカチリと解除するアイディアやあまりにも呆気ない・・ある重要な氣づきを実践、考案して、実践力を高めることで素晴らしい体験を加速する機会に恵まれましたが きちんとこれらの方法を私の心と身体で確かめてみるまでは 肉体を自由に使うように心を使うことができるなんて露ほどにも思ってもみなかったのです。 「 身体の使い方 」がよくなくて 環境からの消極的な暗示感化（ 印象 ）を受けやすい 神経系統の生活機能の勢いを損なう「 うわずった身体の使い方 」「 （ 消極的な ）氣の抜けた言葉の使い方 」でしたし そういうふうな「 言葉 」や「 身体の使い方 」を自覚せず、放置し矯正しなかったために、消極的観念要素をしこたま心の奥座敷に溜めてしまって 悪循環を助長させていたのです。 （ 超高額セミナーとかに参加しても ）だあれもここに書いているようなことを指摘してくれる人もいませんでしたし・・ すなわち ・・取り越し苦労して・・心の暴風雨に振り回されて、心のなすがまま・・悩みと不安と恐れで一杯だったのです・・。 そして、心は思いのままにはならないものだと 思い込んでいたのです。 以前の私は・・。 だって、超高額セミナーに参加しても・・何百時間も成功者のテープやらCDをひたすら、丁寧に・・こまめに・・こつこつ聴いても 何百冊自己啓発の指南書を読んでも、すぐに、もとのもくあみに戻って、価値高い積極精神を掘り出すことは出来なかったのですから・・。 寝際の観念要素の更改法の成功に向けて 人生で最も大切なもののひとつである積極精神（ 心の態度を積極化すること ）を掘り出して作るための最重要項目である寝際（ 寝床についてから、すぅと寝入るまでの眠りしなの非常にわずかな時間（１０分間くらい？） ）の観念要素の更改法（ 寝入りばなの連想暗示）を成功させる（ 実証実験し、検証済みの ）秩序的な方法も図解しましたので、図を見ながら解説していきますね。 寝入りばなの連想暗示（ 観念要素の更改法 ）必勝法 まず、下図１を見ていただければわかるように、人間の心（ 精神 ）というものは、暗示感受作用が内蔵されていて、活動時間帯によって、「思っていること 」を受け入れてその心に鋳型として同化させやすい時【とき】（ タイミング ）というものががあります。 この心の性能のことを専門用語では心の暗示感受習性と言います。 で・・潜在意識が、最も 思い・・印象を受け入れやすい（ 浸透し感受されやすい ）時間帯が、緊張がほぐれて弛緩した心身の状態になっている 寝床についてから、目をつぶって、寝入るまでの時間なのです。 この寝入りばな（ 下図6 ）の心は 「 特別無条件同化暗示感受習性 」という非常に特殊な心の状態に 嫌でもなっています。 つまり、条件なく、無条件に、寝入る直前に 「 思い浮かべたり、あれこれ考えたりしたこと 」は、ずぼっ とまるごと、フィルターもなく 心の奥座敷に想念の波動として刻印（ 印画 ）されてしまうということなんです。 これは、考えようによっては非常な朗報でもあり、恐ろしいことでもあるわけです。 あなたの人生を助けるよき思い（連想）であろうが、泥まみれにする悪しき思い（連想）であろうが・・パシャパシャ鮮明にピンボケせずに、潜在意識領に「 思わせたり、感じさせたりする鋳型 」を焼印して多大な影響を 思うお仕事をしている顕在意識に及ぼすわけですから・・。 ですから、寝入りばなの思いは 尊く気高く強く歓喜と平和に満ち わくわく明るい期待でいっぱいのきれいな思い方に練磨して 人生を好転させる・・言い換えれば尊く感謝と喜びの思いの波動を心の深海にインストールして満たすことに努めたほうがいいのです。 幸せな思い方をマスターするための方法論として、最重要な時間帯と言えるでしょう。 だって、寝る間際の心の使い方の達人（ マスター ）になれば、三段論法でもって、不幸せな思い方から幸せな思い方のマスターになる可能率が高まることを意味してるのですから・・。 ですから、最初のうちは、下図の（6）の連想暗示を生命視（貴重視）し、重点的に実践されたら、好循環の上昇スパイラルに乗りやすいかもしれません。 前置き？が長くなりましたが、次に、本題の案外、制御が難しい連想暗示を成功させるコツを天風先生がされていた方法を私の氣づいた観点から解説しようと思います。 ※  天風先生は寝床に入る前に儀式を行なっていたようです。 この儀式は、凡夫の私が考えるのに、最も大事で入念な配慮が必要だけれども案外制御しにくい寝入りばな(６)（ 図 参照 ）の時間帯の連想を消極的な問題を思い浮かべないようにして気高い思い方、強い思い方、楽しい思い方、きれいな思い方に方向付けするために習いにされていたのではないかと思います。 天風先生が寝床に入る前に行なっていた儀式は次のとおりです。 「今日１日、本当にありがとうございました。ほんとうに嬉しく、ありがたく、これから休ませていただきます。」 と口に出して言葉を表に出して 深く深くじわっと歓喜・感謝し それから、鏡を目の前に置いて顔を映して じっと己の顔を（ 眉間 ）のところを凝視して、背水の陣で 鬼神も避けるような氣迫力を出して 毅然とした態度で一言 「 （鏡に向かって）お前は信念が強くなる！ 」と 2 命令暗示（上図 うとうと就寝前 (5) ）を 腹の底から強く呟いて、床に入っていたそうです。 （ 天風先生の暗示（ 感化）力は凄まじかったらしく、ホテルに泊まったある会員さんが、天風先生の命令暗示を見つからないようにそっと眺めていたら 天風先生の暗示の余りの真剣さに腰を抜かすくらいに驚いたらしいです。 この命令暗示は、心に命令してきちんと最重要な寝際の連想暗示をうまくいくかせるための下準備と方向付けとしての位置づけがあるのではないかと思います。 凡庸なわたしが、この就寝前の命令暗示法やこの寝床の儀式をテキトーに、はしょった場合と茶道のように一つ一つの所作に指差呼称しつつ氣を込めて出してやった場合の重要な寝際の連想暗示の「 うまくいきぐあい 」と 翌朝の爽快感や１日の展開を比較検証したところ、 雲泥の差が私もありましたし、知人らの話によると効果率の高まりを感じたとのことですから。 大偉人の天風先生が習いにされていたことには、凡庸の私では推し量ることの出来ない秘密があるのかもしれませんね。 命令暗示を就寝前の心の暗示感受習性が高まったうとうとっとした時（ (5) ）に、あたかも格好いい軍隊の司令官のような氣持ちで、心の動く方向を尊く強く明るい方向に命令し暗示力で高めてやると寝入りばなに浮かぶ連想が命令暗示で方向付けした生命上進的方向に向かいやすくなるような氣がします。 そして、この命令暗示を定着させる布石として、天風先生は 「1 断定暗示 」も起床時 (1)だけでなく 折にふれてぶつぶつ呟いておやりなさい！（(2) (4)）とおっしゃっていたようですが、この断定暗示を体勢（ 図２ ）をきちんと決断して、決定して積極的な観念を心の奥座敷から浮上させるスイッチを入れる姿勢（姿相）で、丁寧に励行して消極性の因子を排除するように努めると、連鎖的（ ドミノ式 ）に寝際の連想暗示による潜在意識（ 深層意識 ）層のクリーニングが 心地よく、きれーな氣持ちになって、誘導されやすいようです。 私や知人の実験と体感上・・。 いろいろ調べてみたところ、天風先生は、朝目覚めたときに、次のような目覚めの儀式もされていたようです。 朝起きると、まず、第一に、ニッコリと笑う。わざわざにっこりと笑わなくても、ひとりでにニッコリ笑う。 （ 峻厳な天風先生のニッコリ笑顔を拝んで見たかったのですが （笑） ） そして、 『 今日一日、この笑顔を壊すまいぞ！』と自らに約束をしていたそうです。 このことも、とっても理にかなっていると思います。 嬉しくなくても、ニッコリしたら、その顔の筋肉の地図により、反射的に潜在記憶の積極的な想念を呼び覚ますスイッチが入りますから・・。 また、ニッコリ笑った後に、鏡に映じた顔に向かって、 「 お前は信念が強くなった！ 」と積極的自然体の体勢を土台にして強烈に断じ受動的な潜在意識に印象づけることは、 就寝前に命令暗示により方向付けして、潜在意識領に刻印した言葉にまとわりついた積極的な観念を再度、断定することで、顕在意識に引きずり出して、水没した潜在記憶と潜在意識、そして、顕在記憶から顕在意識への連絡通路を強化する意義があるのだろうと思います。 そうすることで、内在の積極性から出てくる観念が顕在意識上に浮かびやすくなって、その言霊があなたの積極的な力に なりやすのです。 １日を振り返って手帳等に記録することも同じような意義があるのです。 次に、好ましくない言葉遣い、身体の体勢、環境からの感化で消極的な観念を山のように積んでしまう寝入りばなの不健全な連想、愚痴、恨み、怒り、ため息の言葉遣い、へっぴり腰で上ずった身体の使い方等の良くない（悪循環の下降スパイラルに陥りがちな）乱雑な生活パターン の解説をします。 ●年前のどん底の暗黒の時の生活パターンだった以前のお恥ずかしい私を例にとりながら・・・・。（ 笑 ） まず、寝入りばな(6)に思い浮かべていたこと（ 連想 ）はというと・・ 日中に関係した 不慮の・・面白からざる・・辛かったこと（ 仕事上のミスで直属の上司や上役にどやされたり呆れられて ） 悲しかったこと、恐れて氣がかりなこと （ 未報告の不始末、職場のストレスの多い人間関係等 ） 理解してもらえないことへの苛立ちや怒り、憎悪、自己憐憫、同僚へのジェラシー等 かなり恥ずかしいですが猥雑な妄想・・とか・・（笑） を混ぜこぜの奔放・無軌道な連想にして、きなきなクヨクヨじめじめ思ったり考えたりして、とろとろっと寝入ったかと思うとまた ガバッとねっとり・・じとっとした気持ち悪い汗とともに目を覚まして、「 ああ・・あと○時間でまた、あの嫌な仕事か！」というようなことを繰り返し頭の中で復習して、取り越し苦労をご丁寧に？何回も再現をしていたんですね。（ 苦笑 ） 寝際の連想を尊く強く清く正しい（ 善い思い方 ）に 方向付けして制御することがいかに運命や運勢に重大な影響を 与えるかということを露知らずに・・。 でも・・成功者のテープや本は、一生懸命、毎日１時間くらいは、読んだり聞いたりしていたんですよ。 （ 体系化されていないテープばっかりで・・イキアタリバッタリでしたけど ） その当時から、「 潜在意識 」の本等で眠る前のイメージングが大事というのは、聞きかじっていましたから、やってみたり・（ 氣がついたら、元の木阿弥で３日どころか２日坊主・・ときには６日坊主で終わっていましたが・・。※ そうして、思い出したときにやるのですが継続できず・・潜在意識層の可塑性なんて露知らなかったし・・ ）・睡眠学習よろしく、成功者のテープを聴きながら眠ったら少しはいいのかもしれない・・と・・たまに、そういう聴き方をしたりもしていたんです。（ 笑 ） でも・・全然効果なし・・でした。 ちなみに必要なものを自然に引き寄せる平安で力強い心境に自然に誘導する睡眠暗示につきましては時間設定やら、やり方によっては 素晴らしい効果がありますので、以下のページもご覧ください。 1年がかりくらいで検証しました。 睡眠暗示法や睡眠学習は効果があるのでしょうか？ あなたの潜在意識領を浄化するＣＤやらテープを自作する秘訣 時間設定のコツ いずれにしろ 行き当たりばったりでしたから、朝起きたときには、もう滅茶苦茶ですよ。 生活が・・ もう月曜になっちゃったのか・・弱ったなぁ・・もう朝になっちゃったんだ・・ なんでこんな辛い・・のた打ち回るような苦悩・・思わず愚痴を溢したくなるような辛いことばかりがいつも私ばっかりに起こるのかなぁ・・ 困ったなぁ・・憂鬱だなぁ・・と・・そういう思いというか暗示を知らず知らずに心に入れていたんですね。 さらに、氣を出して心と身体をひとつに丸めて使う精神使用の大原則（ 「 成功の実現 」（ 中村天風述 日本経営合理化協会 ） に詳しい解説が掲載されていますので、この名著をお読みになってから、私のサイトをキャッチボールするような感じでお読みになったら理解が深まるかもしれません ）や 外界から受ける好ましからざる不慮の出来事によって生じる刺激の波を受けて生じる負の感覚や負の感情のショック衝動、過度なストレスを心に受け取る際に、その衝動を、（ 衝撃に強い ）臍下の丹田帯辺りで受け流すようにして、予防的に調節して和らげる神経反射の調節法（ クンバハカ体勢にする身体の取り扱い方 ）なんて知るよしもありませんでしたから・・。  図２ 寝入りばなの連想の良くないパターン ですから、好ましくない環境からの感化を思いっきり受やすいクンバハカ体勢とは、全く正反対の身体の取り扱い方をしていたわけです。 すなわち、ポーーーッと氣が上ずって、重心が上がって不安定で・・肩に力が入って、肛門は開きっぱなし・・おまけに猫背で背中を丸めて、顎は突き出て胸は閉じて・・という悩みやストレスをまともに食らって誇大に精神の動揺を心に伝えてビクビク・・オドオド・・イライラ・・を助長・誇張増幅するような身体の使い方をしていたんですね。 もうちょっと云うなら 外界からの過大な刺激・・ショック衝動から 大切な肉体生命を生かしてくれている有難い働きをしてくれている 自律神経系をシッカと防御し、精神を動揺せしめる不愉快な出来事やらから 咄嗟に誘発される悪感情のバイブレーションを身体の取り扱い方で・・ 宥めてパッと切断する身体の取り扱い方ではなく 抵抗力を弱め、蓄積されることで植物神経系の衰弱を 増幅させるような身体の取り扱い方をしていたんです。 ですから、赤点線で記したように、人や事物・・神経を余計に過敏にさせる雑誌、不安を煽るTV等・・環境からの消極的な暗示（ 波 ）によるネガティブな感化をまるごと余分に受け入れやすい体勢だったし、言葉遣いだったし、心が重く暗く弱く乱雑で萎縮する方向（ 心の滑らかさを失いエントロピーが上昇する無秩序な方向 ）の生活パターンだったわけですよ。 今の私は体勢制御や心の想念帯が、ぶあつくなったせいか・・蛙が  蛙の面に水をかけられてもどうとうもないように 当時みたいに、そういうものを読んで妙に心配になったり、神経過敏になったりしなくなりましたが・・環境からの好ましくない印象からの感化に対して蓋＜ 防御壁 ＞ができ 受けにくい身体と心になって 一方で 尊く素晴らしい外界からの暗示・・現象とかに目が向きやすくなって吸収（ 感受 ）されやすくなっているのかもしれません。 クンバハカ体勢は、外界からのいろんな暗示（ あなたが出会うさまざまな情報・・テレビ、ラジオやらポスターやら本やら書籍・雑誌やら ）いろんな人間関係のなかで繰り広げられる言葉や態度やらで受ける感化とか・・ ）のうち よくない暗示が、意識の及ばない潜在意識に入って刻印されるのを（ 身体の取り扱い方 ）で防いで 撥ね返し 自他を向上せしめるよい（ 善い ）暗示、高貴で生き生き明るい印象の刺激は吸収され感化されやすくなる体勢ということも出来るでしょう。 で・・こういう秩序的な方法を知らない以前は・・なんとかこの心身の苦境から逃れようと開運グッズとかにも走ったのですが・・。 これまた、効果なし・・。（笑） 潜在意識層の生命の勢いを衰えさせるマイナスに思わせる素のお掃除をする方法やら 神経系統の生活機能の勢いを元の調子に戻す体勢（ クンバハカ体勢 ）などをきちんと体系的に知って日々努力をしながら補助として使うならまだしも・・・。（笑） もし、これをご覧のあなたで、経営者のテープを何百本も聴いたり 自己暗示CDを聴いたり、●▲セミナーとかに行ったり 開運グッズとかカウンセリングとかヒーリングとか受けたりしているけれども・・ ※これ・・私の体験談・・なんですが・・。 なかなか素晴らしい豊かなワクワクする１日を迎えることが出来ない・・とお感じの方がいらっしゃいましたら。 ためしに、ご自身を客観視して、目で見える体の方面から価値高い積極観念を生みやすい身体の体勢や深い呼吸（ 例えば クンバハカ体勢や深呼吸 ）になっている「あなた」であるかをはっと氣づいてあげて、そのつど矯正を心がけるようにすれば、（ 潜在意識の可塑性があり、すぐには困難かもしれませんが） そのことが 一点突破の起点になるかもしれません。 ちなみに客観視とは、専門用語では、特定意識による思考の客観化とも言います。 後述しますが、具体的には、自らの心と身体の状態 自覚できる痛みや苛立ち、怒り・・とかを大所、高所からまるで、第三者の他人事（ たにんごと ）のように 淡々と観るようなあんばいで 身体を見下ろしてその取り扱い方や思い方、考え方をじっと取り扱い 身体の不快や痛みに心をキリキリ舞させ紛れ込ませない方法です。 特定意識による思考の客観化やら俯瞰法というのは後述しますが、メタ認知ととらえてもいいかと思います。 ただ・・最初の優先順位・・最重要課題は何はなくとも、まず、騙された？と思って トロッと眠りにつく寸前に想い浮かべることをきれいな氣持ちで寝入る連想暗示を成功させることに 入念になることです。 あれこれ氣を散らさず、最初の２週間くらいはここに狙いを定めないといけません。 このSTEP１を特に入念にページ数を割いて書いているのはこのSTEP１がそれだけ重要だからです。 案外、イメージ・トレーニング等で軽視されがちな身体の体勢の重要性を「 身体の体勢と被暗示可能率（図３） 」 として、検証した結果も掲載しますので参考にしてくださいね。  被暗示可能率というのは、造語に近いですが、あなたの唱えるアファメーション（ 自己認証、自己宣言 ）としての断定暗示、命令暗示が、心に刻印されて無意識が統御されやすい効果率のことを指します。 棒線が高い体勢で命令暗示や断定暗示、アファメーションを唱えると 暗示が、心に刻印されて事実化されやすいですから、参考にしてくださいね。 身体の体勢と暗示の方法について 1 の体勢 背筋が丸まって、胸が閉じ、顎が突き出て、重心が上のへっぴり腰で緊張した喉からの弱い暗示 ⇒暗示も弱く、姿勢制御により消極的な不安・恐れ・悩みの観念（想念）波動をあなたが認知出来ない深い心の奥座敷から浮上させて やがては意識（認知）出来る観念を表面に浮かび上がらせてしまう スイッチを瞬間的に無自覚に入れてしまいます。 ですから、いくら積極的な暗示を唱えても深層意識に到達しにくく、効果も相殺されて事実化しにくいんです。（ しないよりは、したほうがいいですけど） 2 の体勢 背筋が丸まって、胸が閉じ、顎が突き出て、重心が上のへっぴり腰だが、丹田からの強い暗示 ⇒1 の体勢と同様で、いくら肯定暗示を強く氣を込めて呟いても効果が半減してしまいます。 3 の体勢 背筋がピンと天井から糸で吊られたように伸び、胸が開いて、顎をくっと引いて、肩の力を抜いて重心を下にしつつ肛門を軽く閉めたクンバハカ体勢の丹田（ お腹の底 ）からの強い暗示 ⇒暗示も氣が出て強く、この姿勢制御を茶道のように丁寧に決定することで積極的で平安・穏やか・建設的な観念（想念）波動をあなたが認知出来ない深い心の奥座敷から浮上させて、やがては意識（認知）出来る観念として表面に浮かび上がらせるスイッチを瞬間的に入れることになります。 ですから、積極的な氣の表出した暗示の振動波が深層意識に到達しやすいですので、無意識が制御されやすく、（ 無意識が ）肯定的な暗示を受け容れやすくなります。 4 の体勢 鏡を用いて背筋がピンと天井から糸で吊られたように伸び、胸を開いて、顎をくっと引いて、肩の力を抜いて重心を下にしつつ肛門を軽く閉めたクンバハカ体勢の丹田（ お腹の底 ）からの強い暗示 ⇒鏡を用いることで、客観視が容易になり、効果が顕著になるものと考えられます。 5 の体勢 鏡を用いて背筋がピンと天井から糸で吊られたように伸び、胸を開いて、顎をくっと引いて、肩の力を抜いて重心を下にしつつ肛門を軽く閉め上げたクンバハカ体勢の丹田（ お腹の底 ）を決定して、その体勢をとることで、自然に湧き上がる微かで静かな自信の積極的観念を待って、じわっと感じた後の丁寧な強い暗示 ⇒姿勢制御を茶道のように丁寧に決定することで積極的で平安・穏やか・建設的な観念（想念）波動を表面意識に浮上させ連想せしめるスイッチを入れて、かつ、その観念を意識出来るところまでゆっくり自然体で待って（１５秒くらい）から、呼び覚ました積極的観念を強め太らすような氣を出してジックリ身を年期を入れて背水の陣で行なうようにすると、さらに効果的です。 6 の体勢 鏡を用いて背筋がピンと天井から糸で吊られたように伸び、胸を広げて、顎をくっと引いて、肩の力を抜いて重心を下にしつつ肛門を軽く閉めたクンバハカ体勢の丹田（ お腹の底 ）を決定して、その体勢をとることで、自然に湧き出る微かで静かな自信の積極的観念を待って、ジワリと感じた後の丁寧な強い暗示 この一連の所作を丁寧にもう一度巻き戻して振り返って再現する ⇒5の体勢で丁寧に命令暗示や断定暗示を施した後、もういちど運動感覚体験も含めて視聴覚体験として心の中で再現・追体験し、振り返ることで、生命の勢いとも云うべき信念が煥発され、何となく力強い確信に充ち満たされたようになり効果率が顕著になります。 わずか、５秒にも満たない所作ですが・・。 ※ 誰も書かなかったアファメーション（ 自己認証を高める ）・テクニック もご覧になって参考にしてみてください。 精神的打撃に対して非常に強い体勢である6の体勢を図解で解説したものを掲載していますから・・。 ※※ さて もし、あなたが、一回でも命令暗示、断定暗示のアファメーション（ 自己宣言、自己確言 ）、あるいは、観念の入れ替えをするのに最重要な寝入りばなの連想暗示をされたことがあって、いまいち効果を実感できていなかったとしたら・・。 あなたの身体の体勢に氣づいて、きちんと自然な重みが下のリラックスした体勢や呼吸を整えて就寝前の命令暗示や朝起きたときの断定暗示を施して、特に最初のうちは手帳とかに レ点記録を累積させ無意識を説得させる材料にしたり 新しいこと（ New ）、よかったこと（ Good ）・・ご自身・・ あるいは 他の方の尊い積極的行為 （ 正直、深切、愉快な行為 ）等を探して認めて 褒めて 励みにされたら良いかもしれません。 断定暗示や命令暗示を施すのに時間帯に応じた最適なタイミングと心の状態があることに氣づいて茶道のように丁寧にゆっくりと落ち着いて一つ一つを意識的に集中しながらスポーツのように楽しみつつ真剣なメリハリのある 場数稽古（ばかずげいこ）をされてみてくださいね。 あの偉人の天風先生の方法をモデルケースに忠実に真似をされてもいいかもしれません。 あなたが成果を実感できるかどうかは、（あなたが）知識として知ってることには余り相関がありません。 あなたが、試行錯誤して、ＡさんでもＢさんでもなく、まさにあなたの身体を動かして尊い体験として場数を踏んだ数稽古に応じて成果の果実を掘り出す可能率が高まるでしょう。 実践の重続とフィードバックあるのみです。 ちなみに、私の４ヶ月にわたる実験・検証の苦心のテスト結果による寝際の連想暗示を成功させる秘訣は、 検証結果の結論・・それは・・ 就寝前のうとっとした（思考の基盤である）大脳の制止作用が働き、思いの自由度が上がって暗示感受習性の高まった心の状態のタイミングに命令暗示を鏡を用いて、6の体勢で茶道のように丁寧に 儀式的に強烈に・・かつ入念に行なうことです。  正座でもよいかと思います。 そうしますと心が勢いづいて眠りしなの心持ちを平安で感謝に満たされた思い（ 積極観念 ）に方向づけしやすくなりますので それをある一定期間（ 1週間 ・・３週間・・ 40日 ）きちんと実践する約束を自分自身にシッカリとして手帳などに記録し、よかったこと（ 歓喜・快の情動体験、新しいこと・・他の方の美点・・積極的行為 ）を探して認めて強調（ 誇大 ）増幅してフィードバックをし生理変化やらで確認しつつ上昇スパイラルの足場（ 土台 ）をきちんと作っていきながら確実に生命上進（ 進化向上 ）の軌道に乗せていくということです。  実験結果・・どうか活用されてくださいね。 素晴らしいご報告やらご感想も、相当に増えてきました。 （ 私の場合は、数年以上前に図書館で「 成功の実現 」（ 中村天風述 日本経営合理化協会）を発見して・・命令暗示や観念要素の更改、断定暗示等は、２週間のつもりでやったのですが・・ もう・・ずーーーーーーーーっと続けています ） 「 些細で単純な行為ばかりですが ４０日間 重続実践出来たこと・・ 」 この一連の体験がひとつのかけがえのない珠玉の如き玉になって 大きな励みと自信の土台（ 根拠 ）になったようにも思います。 1の体勢で行なうのと、外界からのショックや衝撃に強い6の体勢では時間にして３０秒も変わりませんが、この僅か３０秒の入念な命令暗示が重要な寝際の連想暗示を成功裡にミサイル誘導する命令暗示になるかもしれないのですから。 そして、その命令暗示を補助するために帰宅してうとっとしたら、そういううとっに氣づいてあげて折にふれて（ 自覚して ） 断定暗示を身体の体勢を整えつつ、お腹の底からささやくような声で断言してあげればいいわけです。 以前の私のような懊悩煩悶と葛藤の悪夢の下降スパイラルに陥らないようにしてくださいね。 そうならないことを心の底から願っております。 ちなみに、さり氣なく、昼間の通常意識のときのテープ学習 を図１に入れていますが、これも案外有効です。 ただ・・３０巻も４０巻もあるようなものではなく、１巻〜２巻・・あるいは、５〜６巻くらいのものをひつこく、徹底的に・・ 場合によっては、３ヶ月くらい、マンネリになって刺激が少なくなろうが聴いたほうが、あなたの隠れた心とも云うべき識閾下に沈んだ潜在意識にとっては役に立つはずです。 あいまいであやふやな１００の知識よりも、活かして使えるたった４つか５つの正確な知恵のほうがあなたのお役に立ってきたはずですから・・。 ※ 私のお奨めのテープ（ CD )学習用教材は、下記の神田昌典氏のＣＤ１本だけです。（ ただし、起業家の場合 ） 神田昌典氏が非常識な成功について語った 秘蔵のＣＤ★★★ 通勤あるいは、帰社途中の車中や電車の中で、力を抜いてリラックスしたときにふっと浮かぶマイナスな観念をテープの音声をさり氣なく聴きながら・・あなた本来の思いでは無い消極的に思う癖を中断させ、中和されたらいいでしょう。 また 読者の方から 岡崎さんは、自己啓発関係のものは相当に漁ったと聴いていますが 神田昌典氏の秘蔵CD１枚 数十分程度のテープ学習じゃ・・さすがに物足りない・・もうちょっとジックリと取り組みたい・・ ちょっと気落ちしたときとかに 気持ちを持ち上げてモチベーションをあげたいのですが単品ではなく・・ シリーズものでお奨めのCD（ 音声教材 ）はありますか？ というご質問もチラホラいただきますので 敢えてお答えするのでしたら 「成功の9ステップ」オーディオコース 特別版 ★★は、しっかりと 体系化された作りになっていて・・ 棒読みではなく著者（ スキナー氏自身 ）が熱く語っていますし 正確な智識の裏づけがありますので・・シリーズもの・・の中では、とても優れた内容でお奨めしてもいいもののひとつです。 ついで・・（ せっかく ）ですので・・テープ学習について・・あまり知られていないことも解説するなら テープ学習の秘訣中の秘訣は 屁理屈と云いますか理性的な検閲というか批判・判断機能が 出にくいホッとした時間に聴く・・ということです。 こんなことを書きますとテレビ関係者に怒られそうで・・やや企業秘密っぽいですが ※ テレビコマーシャル等がその好例です。 ホッとした時間帯（ 夕食後のボンヤリした・・理性的な・・批判的な判断といいますか検閲機能があんまり働いてないとき ）に 快感を伴う音楽と好感度の高いタレントと商品をさりげな〜く結び付けて 反復的に・・リズミカルに映像を流して商品を印象（ 暗示 ）づけていますよね。（ 汗 そういう映像を頻繁に流されると隠れた心とも云うべき潜在意識に累加的な快刺激の反復により入りやすくなって・・蓄積し 値段は同じか・・ちょっと高い商品でもコマーシャルされていた商品を買いたい気持ちになって、その商品に何となくフッと惹かれるあなたを発見するはずです。 ですので・・テープ学習をする教材は・・変な内容のものは選ばないと云いますか 入念に選んだほうがいいですし 屁理屈と云いますか理性的な批判機能が出にくい ホッとした時間に聴くことを反復累加していると・・ なんとなく・・反復テープ学習をした内容どおりの行動を後援する気持ちがフト起こってくるはずです。 で・・その頃には・・考え方が自然に変化して・・周りの方がその変化に氣づいて褒めてくれるかもしれません。 （ 読者の方のご報告によると本人の・・本当に変わったナという自覚・・よりも周りのほうが敏感にその変化を察知することが多いようです ） そうして、周囲にも助けられるようなかたちで 思い方が変わって、拍車がかかって行動も変化し、行動が変わると思い方が加速的に変わっていきます。 日常心得でも執筆していますように生活が徐々に望む方向へ徐々に動き出した実感が産まれたりするかもしれません。 また このサイトに書いているようなことで共感できる事項を ３週間実践することで お読みいただく前ににも解説しているように 芯（ 鋳型 ）が固まって ・・何となく生命力というか 意欲の高まりやら 新しい何かを感じるようでしたら あなたに合っているということですので、ずっと重続すればいいし （ 私の場合は、前述しましたように・・数年以上前に図書館で「 成功の実現 」（ 中村天風述 日本経営合理化協会）を発見して・・命令暗示や観念要素の更改、断定暗示等は、２週間のつもりでやったのですが・・ もう・・ずーーーーーーーーっと続けています ） さらに別の角度から整理し内部にある尊い本質を外的刺激で引き出したい！心のメンテナンス技術に更に熟達したいという氣がある方でしたら テープ学習も条件付きでお奨めです。 （ 各論では優れていると思いますので ） ここに掲載しているものに限らずテープ教材とかで、あなたが共感できる著者のものがあったら、もらえるものはもらっとこう・・という軽いノリで参考に為さってもいいのではないでしょうか？ ちなみに 岡崎さんのお薦めには天風先生の書籍（ 特に述書 ）は書かれていますが、市販の天風先生の講演テープ・CD等でお奨めはありましたら教えてくださいますか？ というご質問もちらほらいただきました。 私（ 岡崎 ）も天風哲人の講演録で市販されているものについては、何年か前 にCDとかカセットテープとか全て購入して聴いてみました。 （ 3000円〜１万円 ）くらいのもので市販されているものは 数点あったように思います。 ですが 講演テープは局部のみ扱っていて、大局がわからないと判断しました。 「 成功の実現 」「 心に成功の炎を 」で大局をしっかりつかむ必要があると思いましたので 天風哲人の講演テープ・ＣＤはメインサイトの 「 お奨め 」にはしませんでした。 個々のCDやらテープは、断片的で体系化されてないと感じたからです。 もちろん 「 成功の実現 」「 心に成功の炎を 」で大局をしっかりつかんでいれば、講演CDとかも 学ぶのによいのではないかと思います。 ちょっと脱線しましたが さらに、観念要素の更改法に匹敵する俯瞰（ふかん）法による潜在意識領域のお掃除（ お手入れ ）法について説明しますね。 このワークであなたの心の倉庫の潜在意識層（無意識領域）に保有、蓄積された観念要素のうちで 否定的で破壊的な・・憎悪、憤怒、悲観や思い煩いや嫉妬・羨望・・自己卑下などの消極的な観念要素を即席で少しでもクリーニングしようと思います。 俯瞰（ふかん）法及び オリジナル筆写俯瞰（ひっしゃふかん）法 について あなたの心の奥深くに抑圧され、たまりにたまって沈積し、「本当のあなた」の潜在勢力の発現を阻んでいる消極的観念を心の奥底から表面意識上に浮上させることでパッと光を当てて 体勢（図３ 5の体勢）を丁寧に意識的に有意注意して 整えた客観視により 泡のように 不健全に思わせる塵や埃のごとき思考原料を蒸発させ排出させる技法です。 これらの方法は本人の忘れている自覚されない 悲哀、口惜しいこと・・・憎しみ、恨み・・妬み・・というような 消極的な思いによる苦痛の経験が モヤモヤと押し込められ溜まって あなたの本来の潜在勢力が出てくるのを隠蔽していることが多いため そのモヤモヤ・・ワダカマリをピタリとした表現で的確に思い出させ自覚し 認めあなたの大事な心を痛ませ不協和音を奏でるものを 放したら癒されるという精神分析のパイオニア的存在であるフロイトらの仮定を土台にして 言葉の力を駆使したアファメーション（ 自己宣言、自己確言 ）で 方向づけすることで、より確実に解放する方法として私（ 岡崎 ）自身が創案した方法のひとつです。 あなたは、人生の中で、今までに辛く苦しかった虐遇やら悲観し絶望し怨恨に思わざるを得ないようなこと・・あなたのお道具の心に傷を負った苦痛の体験やら残念・無念の思い出はありますか？ それらを力を抜いて重心を下にした衝撃に強いクンバハカ体勢を決定して（ ← この姿勢を決断するのは重要です ）そっと、さり氣なく思い出してみてください。 さり氣なく・・も案外コツです。 そして、就寝前の命令暗示をする前のうとっとしたときにやるほうが効果があります。 特に筆写俯瞰法は、思い立ったときなら・・いつでもいいですが 暗示感受習性が高まった時間帯が、忘れていた苦痛の経験が呼び覚まされやすいのでベターです。 余りにも辛くて封印していた過去の精神的な葛藤の温床となっているような・・忘れ去られた思い出（ 出来事、事件 ）でも結構です。 今の時点ではそのような深い傷を与えている想い（想念）は、思い出せないかもしれませんね。 無理をしないでください。 今回は、辛く苦しく苦悩した、心に不快感・重い冷たい身体感覚を与えている思い出（ 苦痛の経験 ）なら何でも結構ですから・・・。 思い出しましたか？ 相当気分が滅入って、暗〜くなったのではないですか？ 氣がず〜んと重い感じになり、胸や胃、肩、頭のあたりにざわざわした緊張したような不快な感じもしませんでしたか？ そのような氣分になったんでしたら成功です。（苦笑） 次に、思い出された辛い情景を淡々と第三者の・・まるで、隣りのすばらしい紳士・淑女を無関係な立場で眺めるような氣分で、眺めなおしてみてください。 このとき、姿勢が丸まったり、胸が閉じて呼吸が荒くならないように、さり氣なく、身体の声にも耳を澄ませながらされてみてください。 これらの技法は、仙道の奥義とされている「俯瞰（ふかん）法」と言われています。 最初は、氣分が悪くなると思いますが、あきらめずに、不快な思い出を顕在意識上に浮上させ、（引っ張り出して）第三者的に淡々と眺めていると、だんだんクリーニングされて、氣分や感情が動揺させられることがなくなっていきます。 氣持ちの揺れや身体のざわざわがなくなったら、ひとつの思い出のクリーニング成功です。 だいたい、８日間くらい続けていれば氣持ちや心の揺れ、身体のざわつき感がなくなり、クリーニングが完了するはずです。 これだけ、（たった一つの心の中に蓄蔵された辛く苦しかった思い出（ 観念 ）のクリーニングだけ）でも相当にあなたの心の圧力を下げて精神を軽やかに明るく朗らかしてくれるはずです。 EFTなども即効性がありますのでお時間のあるときにでも 下記のページをご覧いただければ・・と思います。 EFT療法 また 私（ 岡崎 ）のことを、小馬鹿にせず、信じてくださるなら（ 汗 以下のページも内外の条件が整えば強力な洗浄力を発揮するかもしれません。 長年研究し相当に代償を支払って・・千万苦労し・・やっと閃いて、ある程度検証できた方法で、やっと方法のひとつとして公開出来ました。 朝日の光による観念更改法 ↑ ↑ ↑ （ テクニック不要です ） それでは、次に私がオリジナルで考案した（ 閃いた ）方法のひとつである 筆写俯瞰法による潜在意識の浄化もやってみましょう。 この俯瞰（ふかん）法をさらに発展させ最近、コーチングとか経営手法等でも話題になっているNLP（神経言語プログラミング）技法等と融合させて強力にしたのがこれから紹介する筆写俯瞰（ひっしゃふかん）法（私の造語）という観念洗浄法です。 この潜在意識のなかの心の倉庫に充満したゴミのお掃除法の最大のコツのコツは肩の力を抜いて、出来れば就寝前のうとっとした本音の思いの出やすい時間・・かつ、理性の検閲が減り、暗示感受習性の高まったリラックスした心身の状態のときに氣を鎮めて、クンバハカ体勢で 浮かんでくる不愉快な辛かったこと悲観したこと・・恨みに想ったこと・・そういう消極的連想（ 苦しかった曇りの念 ）を抑圧せず思いつくままにどんどん書いて 「 言語描写して具象化して紙に吐き出す（ 流し出す ） 」ことです。 あなたは、書くのは面倒だなと思っているかもしれません。 しかし、その"面倒だな"という想いを重心を下にして体勢を決断して客観視しつつ、（ うとっとした時間帯に ）勇氣を奮い起こして追い出し（後で紹介するナニクソ発奮法等で発奮し）、とても辛かったこと苦しかったことをノート等に書いて流し出してみてください。 何度も強調しますが、書き出して思いつくままに言語表現して 紙の上に吐き出してください。 書き出す（ 流し出す ）ことで、今まであなたの潜在意識の潜在記憶倉庫のなかで 本当のあなたの発現を塞いで制限してきた消極的観念要素−意識されない無意識層（潜在意識領域）に 溜まってあなたを閉塞させ縛って 苦しめてきた汚くてドロドロした思考原料）が白日の下に流れ出て晒されて 暴露され ありありと目の前にさらし出せば よりパワフルに客観視（ 想いを書き出し自覚し認めること自体が客観視と類似したより積極的で効果の高い行為なのです ）が出来て 観念を分析できるようになります。 不快な感情の曇りをクリーニング（ 洗浄 ）することにも つながります。 書き出した言葉にはあなたの過去の体験にまとわりついた想念が付着していますから・・。 自らの心の中の潜在意識層の奥底にある汚物である消極的な観念要素をすくって、この紙に移して流し出して解放してあげるのだ！と思念して、心を込めて、クンバハカの姿勢や呼吸を崩さないように氣をつけつつ、辛かった思い出、挫折体験、苦痛の体験、想いを書き出して表出（ ひょうしゅつ ）させてください。 書く前に心の中で心を込めて、こうアファメーション（ 自己暗示誘導 ）してください。（お腹の底から呟いても結構です。） 「有難うございます！ この欄に辛かったことを書けば書くほど、私の潜在意識領は、美しく磨かれ、ダイヤモンドや金貨以上の本来の尊さや強さ美しさを取り戻す！」と・・・。 うとっとしながら身体を氣持ちよくリラックスして書き出しているとき、氣分が悪くなるかもしれませんが、心を込めて、最大限のありったけの感謝を込めて心から紙に辛い思い・・心を痛ませる抑圧された想念を言葉に変換して重荷を降ろして吐き出して移しているんだ！嬉しいなぁ！と想いつつ書いてください。 紙の上に文字を書いて何らかの具体的な表現にしてやると悲しみや苦しみが薄らいだりするはずです。 このワークは無意識の深部にあって外部に顕れないで潜んでいる 不快な心象記憶材料という塵芥（ ごもくた ）を取り去りニュートラルにして 引っ掛かりをなくし、イメージングを成功させる上でもちょっと重要です。 ※ なぜなら、「眠りながら成功する」で有名なマーフィー博士や日本の右脳開発の第一人者である七田眞先生らも述べているように なりたいあなたの豊かな好ましい可能的で合理的な成功（ 完成 ）イメージを鮮明じゃなくてもいいのでしょっちゅう描いたり メンタルトレーニング（ 心的練習 ）を継続することが 能力（ 精神集中力 ）を高めて目標実現も早めるとしています。 高級で鮮やかな想像を描いたり 素晴らしいインスピレーションを得たりする には（ 無意識のなかの思考原料が綺麗で力強くあれば助けになりますし ） 力を抜いたリラックスと受動的集中及び凪いで澄んだ心の状態になっていたほうがいいし、α波はもちろん、それよりも精妙な・・ 眠っているような心の状態であるθ波レベルまで 眠らずに意識を保ちつつ意識レベルを下げて 深めるほうがいいことは確かです。 しかし 鮮やかで高級、荘厳な想像を描きやすい場である 深い瞑想状態（の場）を体験するのに、顕在意識はもちろん 心の奥座敷に引っ掛かりやマイナスのこだわり、あの人が私にこういう仕打ちをしたから憎いとか恨めしい・・イライラ・・不満やら腹立ち・・怒りとか自己憐憫とか云う凝りやら引っ掛かりがあったら （ リラックスが深まりにくく ）心の波がざわついて 豊かで鮮やかなイメージングが難しくなるし 素晴らしいインスピレーションが得られる場に到達しにくいようです。 もうちょっとつっこむなら 外界からの好ましくない暗示感化を跳ね返す神経反射の調節法などが身体になじみにくく 身体の部分では特に鳩尾（ 太陽神経叢 ）にこわばりやすいです。 鳩尾がこわばりやすい方・・既にこわばっている方やら 身体（ 特に背骨 ）の歪みがあることを自覚していて歪みを自己修正したい方は以下の捻りを含んだ寝床体操のページは私（ 岡崎 ）の執筆したページではありませんが方法のひとつとして 参考になるかもしれません。 寝床体操１、寝床体操２（ ※捻りを含んだ２の操体は、実際にやってみて脊椎に心地いい刺激が入りやすく効果が高かったですよ ）、寝床体操３ 、寝床体操４ ※1分くらいで出来ます。 ちなみに、以下は、自身で執筆したページです。 呼吸を深めてリラックスしやすい身体作りの前準備として 下記の写真のような面白い椅子（ バランスボールチェア ）やら 脊柱起立筋や広背筋を弛めるエクササイズ等の解説をしています。 気が向きましたらご覧ください。 ↓ ↓ ↓ 上腹部（ 鳩尾 ）のこわばりをとって深いリラックスを味わうこと  また 『股関節をほぐせ！ 進化したストレッチ〜 ニューストレッチプログラム 』無料動画★★★ ニューストレッチプログラムその7〜足を180度開けるかい？★★★ ニューストレッチプログラムその８〜足を180度開けるかい？その２ も実際にやってみて効験（ 即効性 ）がありました。 厳選した内容しか掲載しないというポリシーのある 日々を大事にする日常心得 （ 身体と心のお手入れ ）のなかにも追加したほど 通常のストレッチングに比較して、おやりになったら実感できるように 劇的に身体が柔らかくなります。 （ 実体験あり ）ですので、追加しておきました。 ご覧のあなたも週末とかを利用して研究してみてもいいかもしれません。 好ましい想像を描くようなことを習いにする以前に 身体の扱い方やら整体の方面から歪みを調整し深い呼吸をしやすい身体にすることで 神経系を整え心の圧力、身体の圧力を抜いて血液循環・・ひいては生命の流れをよくして訓練的に積極化し心に波及させ 弾みをつけてあげるのもルートのひとつとしてよいかもしれません。 生理学で説明するなら疲労物質のひとつである乳酸が分解されやすくなりますし、（ 歪みを調整することで ） 無意識の呼吸も（ 以前より ）深くなります。 ちょっと脱線しました。 どうでしょうか？ 実際書いてみてあなたを苦しめて摩擦し凝り固まっていたものを紙に移して氣分がちょっぴりハレバレ・・サラサラ サバサバして心の圧力が下がって 心の風通しがよくなってきたのではないでしょうか？ あなたは、この俯瞰（ふかん）法か筆写俯瞰（ひっしゃふかん）法、そして先に詳述した観念要素の更改法を実践すればするほど潜在意識領が革清され 本当のあなたが飛び出してくるきっかけになります。 ストレスを感じたり辛く悲しく嫌な氣持ちになったりする不愉快な影響を与えている強烈な記憶を振り返ってジックリ回想していくと とても苦しく不愉快な思い出（ 出来事 ）や挫折体験やら自責の念が心の奥座敷から回想され浮かんで出てくるかもしれません。 しかし、そこで自分を批判したり責めたり抑圧せず内心の障りといいますか障碍と言うか苦悩、痛み・・わだかまり（ 凝り ）を紙に曝（ さら ）け出すことです。 これも秘訣です。 出てきた恨みや怒り、自己憐憫、侮蔑、憎悪、陰鬱、悲哀、自己嫌悪、苦悩、羨望、傲慢など心の曇りや引っ掛かりになっている思い出（ 出来事 ）を あるがままに、書き出して吐き出して（ 肩の力を抜いて背筋を伸ばし、氣を下腹に鎮めたクンバハカ体勢で ）淡々と眺めることです。 あくまでも、その不愉快で辛いこと、悲しかったことを体験していた自分を映画を眺めているように第三者から眺めているように、淡々と見つめて認めることです。 無意識のなかに蓄積された本来の思いでは無い・・否定的な観念のお掃除というのは、悲観や懐疑やプリプリと憤怒せしめられたこと、憎悪、挫折したことやらも含めた不愉快な記憶を完全に消し去ることではありません。 むしろ、不快な記憶・・感覚を生じせしめる体験（ 不愉快な出来事、事件 ）を客観的に、俯瞰的に アルガママに見つめ認める事によって、記憶に一緒にくっついてあなたらしさや本来の潜在勢力の発現を阻んでいる ネガティブ（消極的）な・・ムシャクシャせしめる感情を剥がして整理してお掃除していく ということです。 自らの自覚した意識ではっきり思いをみつめて認識して、不快な感情が湧きあがらなくなって、身体がザワザワざわつかなくなったら クリーニングがされ、風通しがスースーよくなってサッパリと 滑らかになった兆候と観てもいいでしょう。 不快な記憶になっている思いの中にはとてもしつこく、なかなか受け容れ難いものもあるかと思います。 それは、あなたが繰り返し反復して思っている（思っていた）強さに応じて、あなたの中にとどまり続けようとします。 しかし、粘り強く、何度も客観的に見つめる事によって、単純反復効果で、いずれは心と身体の外へ解放されて流れ去っていきます。 くどいようですが、コツはアファメーション（ 暗示誘導 ）しながら、あらん限りの真心を込めて感謝を込めて、丁寧に身体の体勢（ リラックスした軽いクンバハカ体勢 ）や深い呼吸、表情 そして、タイミング（ 就寝前 ）に配慮しながら深層意識層の汚れ（淀み）をピッタリする言葉に変換して、すくって紙に移すつもりで、書く（ 吐き出す ）ことです。 そして、書いた後は、これでまたクリーニングがひとつ進んだ！と感謝を込めて有難い感じに包まれながら筆を置くのです。 息を吐き出すときに、あなたを不快にさせている事柄をどんどん書き出して、身体が軟らかくなったり楽になるかを生理変化で確認されながらなさってもいいでしょう。 ※現在（ いま ）のメルマガは、やや趣向を変えて、ご要望に応じてこのサイトを事例を交えてわかりやすく解説するようなメルマガ記事にしています。 （ 現在 非常に忙しくなってしまったというのもありまして申し訳ないことにそんなに頻繁には配信していませんが ） 以下から登録できます。 実践的ですぐに役にたった！ 氣づきが多くて為になります！というメールを結構いただいています。 このメルマガのサンプルをご覧になりたい方は以下をご覧ください。 メルマガ 最新号サンプル （ 最新号のみ公開 ） また、筆写俯瞰法などは、そのことを行うことで『 努力逆転 』が生じるのではないでしょうか？ というご質問もいただきましたが、『 努力逆転 』は、無理していたり、氣が上ずったり、身体が緊張したりして焦っていると生じやすい現象ですから、身体感覚で確認できますし、無理せず、うとっとした時間帯にリラックスして淡々とされればそのようなことにはなりにくいはずです。 少なくとも私や知人の体験談では、肩の荷がおりたようなホッとする感覚を味わった・・という感想をいただいており、大丈夫のようです。 最後に、まとめますね。（笑） １）失われた１日は二度と戻らないという氣概で、習いになるまで毎日欠かさず儀式のように続けること。 （ 何らかの新しいことを１年間続けようと思ったら尻込みするかもしれませんが 生活習慣形成の目安は４０日・・あるいは、２１日（ 約３週間 ）です。 期間の壁がありますが３週間・・昨日よりも今日！ということでちょっとずつ継続できたら１年間継続できてしまうのです ２）就寝前の自己スローガンを敲き込む命令暗示と寝際の連想（思い方）を特に入念に扱うこと ３）自己を断固として鼓舞認証する断定暗示は機会あるごとに真剣に行うこと うとっとした時が効果的 ４）氣を上ずらせて効果を焦らないこと ゆったりした大木（ たいぼく）のような氣持ちでかつ儀式（ 茶道 ）のように身体の体勢や深く心地いい呼吸にも氣を遣って丁寧かつ、真剣に真心を込めて熱心に ５）筆写俯瞰（ ふかん ）法や俯瞰（ ふかん ）法も リラックスした身体の体勢を堅持して、思いの自由度が上がって心への暗示感受習性の高まった心理状態（ ＝うとっとした時）に肩の力を抜いて心の圧力を下げて行うのが意外に効果的 共感できるものがありましたら、やれるものからやってみましょう！ 詳しくは日常生活に溶け込ますために もご覧ください。 それでは、心の奥座敷の消極的に思わせる思考原料のクリーニングの最重要性と最優先性をくどくど説明するのはもうここらへんにして、STEP２の内容に進みます。 くどいようですが、ノートに書き出してますよね。（笑） ＞次へ |
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のように目標にくっきりフォーカスを合わせて鮮明に出来ない|
【 ひとくちメモ 】
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| ※ 私のお奨めのテープ（ CD )学習用教材は、下記の神田昌典氏のＣＤ１本だけです。（ ただし、起業家の場合 ） 神田昌典氏が非常識な成功について語った 秘蔵のＣＤ ★★★ 通勤あるいは、帰社途中の車中や電車の中で、力を抜いてリラックスしたときにふっと浮かぶマイナスな観念をテープの音声をさり氣なく聴きながらあなた本来の思いでは無い消極的に思う癖を中断させ、中和されたらいいでしょう。 意外に知られていない テープ学習の秘訣中の秘訣は 屁理屈と云いますか 理性的な批判機能が出にくいホッとした時間に聴く・・ということですので・・そういう時間を探して聴かれたらいいかと思います。 また 読者の方から 神田昌典氏の秘蔵CD１枚 数十分程度のテープ学習じゃ・・さすがに物足りない・・もうちょっとジックリと取り組みたい・・ ちょっと気落ちしたときとかに 気持ちを持ち上げてモチベーションをあげたいがお奨めの単品ではなく・・シリーズものはありますか？ というご質問もチラホラいただきますので 敢えてお答えするのでしたら 「成功の9ステップ」オーディオコース 特別版 ★★は、しっかりと 体系化された作りになっていて・・シリーズもの・・の中では、ＣＰも高く、とても優れた内容でした。 私が研究のために（ ９ステップ ）を購入したときには、通常のオーディオコースのみで非売品のオーディオセミナーCDは付いてなかったので オーディオコースの非売品の内容がどんなものかは不明で正確なレビューが出来ないのが残念ですが J・スキナー氏のオーディオコースの内容はコヴィー博士の７つの習慣やNLP的な内容がベースでした。 得たい感情を目標にするという発想は斬新でしたし 無限健康とか・・結果として大きな差を生み出す違いをもたらす（一見小さな）違いのモデリング法など気分を高揚させる内容に富んでいました。 ちなみに・・私の場合は テープを聴いて とりあえず、スグにトランポリンを買いました。（ 汗 より心を高め鼓舞する内容を含んだもので心を刺激し新しく刷り直すことは大事だと思います。 それに 実際に・・テープ学習を実践している者の一人としての体験を語るのでしたら 聴覚学習（ 耳からの学習 ）は、モティベーションがあがりやすいです。 音声（ テープ ）聴覚学習って云うのは、心の下位機関の脳神経系統にエネルギーを供給します。 聴覚心理音声学の権威として知られる、フランスの耳鼻咽喉科医アルフレッド・トマティス博士によると、耳には音を聞いたり、身体の平衡感覚を保つ機能が備わっていますが、それ以外の重要な役割として 脳神経系の活動のバッテリーとして働く役目を持っていて 脳神経系統を円滑に機能させるために必要な活動エネルギーの１０％を血液などから調達し、その大半（ ９０％ ）を耳から補給しているそうですから。 力みを抜いてリラックスしたときにふっと表面意識に浮かぶマイナスな想念を、こういった積極的な内容を含んだテープの音声を ちゅうちゅうたこかいなのへ理屈が出にくい時間に さり氣なく耳から聴いて流し込んで刺激することで まるで洗濯機のように脳裏にグルグル回転させて 惨めなつまらないことに心を怒らせたり、嫉んでみたり、泣かせたり、恐れさせたりするような消極的な想念の渦の牢獄のなかに閉じ込めているような 本来の思いでは無い 消極的に思う癖を中断させ、中和してより刷新的で今のあなたをより進歩せしめる主体的な意志を目覚めさせ、積極的な精神状態で満たすことで・・環境やらからのマイナスの感化とチャンネルが合いにくくなって （ 消極的なマイナスの印象材料の雰囲気に心のチャンネルが合わなくなって ）大事な心を守って生活を充実させるのに役立つと思いますので どんなに素晴らしい書物でも、たった一度読むだけでは お読みいただく前に・・でも述べているように、悪習に駆逐されたりして あっという間に流されて タンスの肥やしになることもあるようです。 （ 汗 ですので名著とされる書物は、定着させるために最低7回は読んだほうがいい・・ようです。（ このサイトですら何十回もお読みになっている方がいらっしゃるようで 執筆者冥利に尽きるのですが ） しかし、同じ本を7回読むのは、本が嫌いであるとか・・忙しいとかの理由で、なかには難しい方もいます。 そんな方には 音声（ テープ ）聴覚学習なら、ipodシャッフル等に入れることでちょっとした空き時間やらを利用したり散歩しながらでも耳にイヤフォンを突っ込んで聴くことが出来ます。 7回どころか40回でもそう難しくありませんから。 その一方で 厳選した 神田昌典氏の秘蔵CDにしろ、各分野の超一流の方々にも絶賛されているスキナー氏の成功の９ステップにしろ 我とは何ぞや・・というような世界史に出てくるような聖賢たちが心を悩ました本質的な問いに対する明快な答えやら、深い何かを伝えている 「 成功の実現 」「 心に成功の炎を 」等（ 中村天風述 日本経営合理化協会 ）のシリーズには及ばない・・と 私自身は主観的には思っています。（ まあ、感想も人それぞれ・・十人十色とは思いますけど ） それに、STEP１でひつこく述べている 潜在意識のクリーニングをすることで妄想念、妄雑念が減って 心身を統御せしめる・・ 感じたり想像したり喜怒哀楽の感情・・あるいは、想像したりとか・・正邪曲直・・分析・・比較したり等する領域以上の（ 感じたり思ったり考えたりする領域 ）外から超出波及しやすくなる 進化向上を現実に助勢、期成せしめんとする尊厳な意志（ 心の背後で働く能動氣 ）の力の煥発法にはふれていませんし 積極的に感じせしめる感応性能を正常にする無意識のなかの 根の無い・・ニセモノの思いである 消極的、不平不満、懊悩・・不安やら恐れ・・氣弱、猥雑に思わせる素のクリーニングの深い部分は これらの厳選した素晴らしいCDシリーズですら当然、言及されていません。 「 成功の実現 」他述書は、人類の抱える深刻な悩みを具体的な実践によって解放するきっかけにしてくれる書物のひとつなのではないか・・という気がします。 近い将来に、「 心身統一法 」とか「 成功の実現 」「 心に成功の炎を 」やらは 中学校やら高等学校の教科書に入れて各界のトップリーダー達が率先して学んで 人材育成の観点から国家が責任を持って、国家プロジェクトで教えてあげるべきもの・・ ひいては 国連機関とかが、責任を持って、世界プロジェクトで世界各国の中学校やら高等学校の教科書に入れて公費を使って無料で教えてあげるべき巨大な光彩を放つ内容・・と思っています。 （ 経済危機がどうとか環境問題がどうとかいってますが、赤字国債とかの根本解決・・あるいは環境問題云々のことは・・一人ひとりが自己管理力を高めることと 未来を担う青少年の健全育成にあるんじゃないかと思います。 心身統一法とかを青少年の時期にシッカリ種を撒いて教えられたら 全て・・とは言わないまでも・・ 教えられたなかから 将来巨大な人間が雨後の筍のように輩出して・・赤字問題とかゆるやかに解消されるのではないか・・と。 ・・世界平和とか・・も究極的には・・一人ひとりが自己を取り締まって自己管理をするということが最優先課題のひとつ・・なのではないかと思います。 ） １個人の１ホームページで書くようなことじゃないのかもしれませんが・・。 えらそーーに・・かなり大風呂敷を広げちゃいましてごめんなさい。 ただ・・ ホモサピエンス（ 人間 ）でしたら・・ 誰でもシンミリ読んだほうがいいと私は思っていますので。 |