糖尿病,ビタミンＣ、Ｅ,抗酸化ビタミン

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糖尿病の合併症予防

糖尿病が気になる成人７人のうち１人に疑いがあるといわれる糖尿病。

糖尿病では特にビタミンB1とビタミンＣの血中濃度が低値になります。

糖尿病をビタミンで予防することはできません。

ビタミンＣ、Ｅの抗酸化ビタミンが有効です。

糖尿病の場合、糖代謝だけでなく脂質代謝のバランスが崩れます。

ビタミンB1、B2、Ｃ、Ｅの積極的な摂取が大切です。

血糖値が高い糖尿病予備軍の方もビタミンＣ、Ｅの抗酸化ビタミンを摂ると、膵臓の機能低下させる活性酸素の速やかな消去に役立ちます。

ビオチンは、生の卵白に含まれるアビジンというたんぱく質と結合すると、吸収が妨げられます。火を通した卵、生でも１個くらいなら心配要りません。

大量に食べ続けると、皮膚炎、脱毛などの欠乏症を招き、ビオチンは脂肪酸やアミノ酸の代謝、糖質からのエネルギー産生のサイクルにも重要な役割をします。

核酸の合成にも関与しており、細胞分裂をうながします。

薬理効果は、アレルギー症状の軽減で、炎症を誘発する物質＝ヒスタミンの産性を抑え、アトピー性皮膚炎の症状を軽減する可能性があります。

生理作用は、脂肪酸やアミノ酸の代謝、糖質からのエネルギー産生のサイクルに重要な役割をします。

ビオチン欠乏症の主な症状は、皮膚炎、結膜炎、白髪化、脱毛症。食品中には、いわし、大豆、玉ねぎ、ねぎ、カリフラワーなど。

バランスのよい食生活を送ることが、難しい人にまれに欠乏症が起こります。

ビタミンＢの一種で、通常の腸内には約100兆個の細菌が存在、多くのビオチンを作り出します。

悪玉菌が増加すると、悪玉菌にどんどん食われ、欠乏します。

ビオチンの働きは、皮膚などの再生・代謝を２週間に一度のペースに保ちます。

ビオチンの欠乏は、皮膚の再生スピードが４日に一度のペースに早まり、過剰に再生と代謝を繰り返してしまいます。

過剰に反応を起こしている状態(免疫異常)は、皮膚だけではなく、骨にも破壊と変形の骨関節症になります。

ビオチン欠乏の原因は、食生活の欧米化の油の取り過ぎで、腸内環境を悪化させる悪玉菌を増加させ、便秘は、腸内の悪玉菌を増やし、喫煙は、ビオチンを消費します。

体内のさまざまな化学反応を助ける作用をもつビタミンＢ群、体内の生理作用すべてに関与する大切な栄養素、健康増進や病気の予防などさまざまな薬理作用が期待。

生活習慣病は、動脈硬化や高血圧、心臓病、脳卒中、がん、糖尿病など、たばこやストレス、飲酒、睡眠不足などの生活習慣によって起こる病気です。

生活習慣病は、数年前までは成人病と呼ばれ、同じような病気や症状が子供でも起こるという事実、これらの疾患が生活習慣の改善で予防でき、進行を止めることができることから、呼び名を変えました。

悪い生活習慣の積み重ねがさまざまな疾患を引き起こします。

体内で病変を作るのは、活性酸素やフリーラジカルという毒素。

ビタミンは、活性酸素やフリーラジカルを消去する作用をもつものがあり、ビタミンをたっぷり摂取して生活習慣病予防。