乾性のフケは、
乾燥肌で皮脂が出にくいのはビタミンA欠乏、貧血、栄養不良。脂性のフケは、
皮脂腺の分泌が活発で胃腸障害、脂肪や炭水化物の取りすぎに注意が必要です。 頭皮には、皮脂腺が体の他の場所より多く、皮脂の分泌量も多く、髪の毛が密生しているため頭皮はあぶらぽっくなりやすいです。皮脂の分泌には男性ホルモンが関係しているので、女性より男性が皮脂量が多く。髪の毛が汚れていると、髪の毛がべたつく、頭皮のかゆみや炎症を起こす原因です。 紫外線や微生物によって変質した皮脂が頭皮を刺激し、抜け毛の原因になることもあります。ヘアケアの第一歩は、シャンプーから。
シャンプーは、頭皮や髪の毛の汚れを落とし、清潔に保つのが基本です。
シャンプーの回数は多すぎても少なすぎても問題
抜け毛が多い、シャンプーは髪に良くないと決めている人。髪や頭皮を傷める洗いすぎは良くない、洗わないのももっと良くない、注意するのはすすぎ不足です。 洗いすぎ（シャンプーのしすぎ）は、朝と夜の２回シャンプー、朝に３度洗い、夜に３度洗い、洗いすぎが目立ちます。洗わなすぎは、洗った後の抜け毛が恐くて週に１回。
洗いすぎの人にはこんな問題点があります
頭皮もお肌と同様に、汗腺からでる汗と毛穴につながっています。 皮脂膜から出る脂とか皮膚表面で混じり合って天然クリームを作り、保護（皮脂膜）を作って、正常な生理機能を保っています。 ところが洗いすぎるとこの皮脂膜を取りすぎることになります。足りなくなった皮脂膜を何とか補充しようとして生体防御反応によって皮脂の分泌が高まり、ベタベタになり抜け毛の原因になります。
逆に皮脂の補充が出来ないと、頭皮がカサカサになり、皮がはがれてフケとなります。フケが大きくなるにつれ抜け毛も重症になります。
皮膚の抵抗力が低下し、抜け毛をはじめ、髪のトラブルが起きやすくなります。 薄毛や脱毛症が気になりだしたら頭皮用育毛シャンプーで、頭皮を洗う意識で頭皮の毛穴を清潔にすることが大切です。
シャンプーで抜ける毛はいずれ抜け落ちる毛
ほとんどの人が抜け毛の多さを気にしますが、抜ける毛はすでに死んでいる毛なので、いつ抜けるかが違うだけ、２〜３日早いか遅いかの違いだけなのです。 抜け毛など気にしないで、積極的に育毛シャンプーで洗って保護することが、改善は早くなります。髪の毛に必要な皮脂を取りすぎると髪の毛のパサつき、乾燥性のフケの発生の原因になります。 今は洗髪頻度も高く、頭皮や髪の毛の汚れが軽くなっている過度な洗浄力を持ち、頭皮や髪の毛に対する刺激の少ないシャンプーが良いです。
洗わなすぎはこんな事態を引き起こします
頭皮が不潔になり、常在菌が異常繁殖し、頭皮が赤く炎症を引き起こし、抜け毛を悪化させます。 汚れや脂のために毛穴がふさがれ、皮膚呼吸がじゃまされ、新陳代謝が低下し、抜け毛の原因になります。 毛根が正常に機能できなくなり、髪を作る力が低下し、抜け毛を促進します。理想的なシャンプーの回数
10代20代の若い人は新陳代謝が盛んなので、まめに洗う必要があります。30代以降の人は、季節によって洗う回数を調節します。 季節では、春・夏は陽の気が活発、秋・冬は陽の気が不活発です。春・夏はまめに洗う必要があります。春・夏は１日置き、秋・冬は３日に１回くらいを目安にしてください。 しかし、汗をたくさんかいた日は必ず、シャンプーすることも大切です。 汗の中にはアンモニア、汚れが含まれ、頭皮や髪につけたまま放置すると、常在菌が繁殖し、頭皮を傷め、髪のトラブルを起こしやすくなります。顔と頭皮は地つづきで、顔は１日２回くらい洗い清潔にしています。頭皮も清潔にすることが大切です。