骨粗鬆症（骨粗しょう症）を予防

カルシウムの摂取は、骨粗鬆症になってからも、骨量を増やすのは有効

毎日600mgは摂取してください。

血管の細胞が収縮し、細く、硬く、もろくします。血行も悪くなります。

48種ある栄養素のうち、日本人に不足しているのがカルシウムです。

脳卒中、胃ガン、骨粗鬆症（骨粗しょう症）、精神不安やイライラの予防にカルシウムは不可欠です。

加齢と骨量の変化

骨量は、20歳頃をピークに、以後は次第に減少していきます。

老化や閉経はその度合いをますます加速するので、骨粗鬆症（骨粗しょう症）になりやすくなります。

適度な運動を行なう、日光を浴びる、カルシウムの摂取を心がけるなどして骨量を増やすことが予防につながります。

カルシウムの不足は脊椎における骨粗鬆症（骨粗しょう症）の進み、もろくなった骨を膨隆した椎間板が圧迫をします。

骨梁は著しく減少状態「す」になります。

骨は肺や脳、脊髄大事な臓器を守り、身体を支えているだけではありません。

血液を造り、カルシウム、亜鉛など大事なミネラルを蓄えるプールでもあります。

カルシウムは止血、筋肉の収縮、ホルモンや神経の伝達など、様々な場面で必要です。

生物がカルシウムの豊富な海からカルシウムの少ない陸上に上がるとき、陸上では得にくいカルシウムを蓄え、同時に血液と免疫細胞を作る大事な組織を酸素の害から守るために骨を獲得しました。

骨はカルシウムの巨大なプールです。

カルシウムだけでは硬いだけでもろい組織になることから、繊維状の弾力に富むたんぱく質であるコラーゲンが網目状の入りそこにカルシウムとマグネシウム、リンという無機質、粘液状の物質であるコンドロイチンが絡み合い、骨は弾力に富んだ組織になっています。

1日約300～500mgのカルシウムが排出されます

したがってこれ以上の量が入ってこない場合は、骨を溶かしてカルシウムを取り出すことになります。

現在では、多くの人々が腰痛、関節炎、骨折で悩んでいます。

これはカルシウム、コンドロイチンなど骨に必要な栄養素が十分に摂られていない証拠です。

カルシウムの働き

血液は海水にとってもよく似た成分でできています。

その中に含まれているカルシウムが骨を作る以外にとても重要な働きをしています。

カルシウムは、私たちの体の中で細胞がほかの細胞に指令を与えたり情報を伝えるためにとても重要な役割を担っています。

体の筋肉の収縮・弛緩を抑制するこの働きで体を動かせます。

脳や神経からの情報を伝達する。

体を自由に動かせるのは、筋肉を思い通りに動かせるからです。

カルシウムは、脳神経からの命令を伝える重要な役割をしています。

血液を固まらせる

血液を固まらせ傷口から細菌が侵入するのを防ぎ、皮膚が再生するのを助けます。

ホルモン分泌調整や酸素の働きを助ける。

カルシウムは、成長ホルモンを始めさまざまなホルモンの分泌に一役買っています。

免疫の仕組みを助ける。外から侵入してくる細菌やウイルスを撃退する白血球やリンパ球に情報を伝達する働きをします。

エネルギー代謝にも欠かすことができません。

カルシウムバランスとは

カルシウムは骨をつくるだけでなく、生命維持に大切です。

体内におけるカルシウムの99％は骨に存在します。

残り１％は血液と細胞の中に存在します。

血液中と細胞内に存在するカルシウム比率が生命活動には重要な意味を持っています。

正常な状態では、カルシウム分子が骨に一億個あれば血液中には一万個、細胞内には一個という比率になっています。

この比率の狂いが、あらゆる病気と関係しています。

急激に血液中のカルシウム濃度を高めると。

副甲状腺ホルモンが細胞の外から中へカルシウムを取り込む働きをかけるため、細胞内のカルシウム分子が増加して、体内のカルシウムバランスが崩れます。

細胞の中にカルシウム分子が、２、３個増えるだけで、細胞間の情報伝達速度がかなりおそくなり、結果、生命活動が低下につながります。

生命維持について

精子が卵子に到着しようとして運動するとき、欠かせない成分がカルシウムです。

カルシウムが不足していると精子と卵子の受精による生命の誕生は起こりません。

そして、卵子は異性のカルシウムで分裂を始めます。

お腹の中にいる胎児が骨格を作ったり、細胞を増殖したり、免疫を高めたりするためにも、カルシウムが必要になります。

さらに、分娩で胎児が外に出るときにもカルシウムの働きが必要です。

出世後の赤ちゃんが成長するためにもカルシウムが欠かせません。

それは、生汚名が最初に海から誕生したことと深く関係しています。

カルシウムはたっぷり含んだ海水から誕生した生物は、海水を血液として陸上に持ち込みました。

血液だけでは、カルシウムが不足するので、骨格を作り、カルシウムを貯蔵するようになりました。

人や動物は、骨や歯にカルシウムを貯蔵して、カルシウムを血液の中に出し入れして使っています。

正常なカルシウム比率

体内に極微量のカルシウムが存在するのは、血液と細胞の中です。

カルシウムの99％が骨に貯蔵されていて、血液と細胞の中に存在するのは残りわずか１％です。

極微量であっても、血液と細胞の中に存在するカルシウム比率が生命活動にはとても重要な意味を持っています。

骨と血液中と細胞内のカルシウム比率が１億対１万対１になっていれば正常です。

保健機能食品(栄養機能食品)ナノとは、１０億分の１メートルの大きさ(１ｍｍの１００万分の１)を表す単位です。

この大きさまで微細加工したカルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。

ビタミンでＤは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

骨粗鬆症（骨粗しょう症）を予防