健康を考える

心身の健康をたもつ

仕事から帰り、夕食をたべ、疲れて何もする気が起きないためにテレビの前にどっと座ってしまう人は、どれくらいいるか？

 

テレビの前で夕食をたべる人もいるかもバッテリーは切れて疲れて何もできないのか？

 

エキサイティングで生産的な人生を送るには、夢を生き、ゴールに到達するために、大量のエネルギーがひつよう。

 

人生を最大限に楽しむには、エネルギーと健康な身体がひつよう。

 

残念なことに現代人のほとんど、健康な身体もエネルギーの蓄えも欠いてる。

 

ほとんどが、理想の人生を生きるための健康な身体と体力を持っていません。

 

嬉しいことに、身体の健康を回復するのに遅すぎることはない努力ではどうにもならない身体の障害をかかえている場合でも体調を改善する余地は必ずある。

 

重い障害をかかえている人も、素晴らしい体力と技を身につけ、自分の現在の状態を正確に知り、健康にもっと気を使うと、今、決心しよう。

ダイエットと髪

ダイエットと髪

ダイエットの基本は、カロリーを落としても栄養は落とすな、が基本。

 

髪はたんぱく質で作られ、ぎりぎりの食生活をしていると、生命維持に重要でない器官から 栄養などがカットされるので、髪などは真っ先に細くなる。

 

栄養状態の悪い人の髪はツヤがなく、パサパサしている。

 

この髪は、いくらヘアケア製品で外面をとりつくろっても美しくはならない。

 

ダイエットは、健康維持を念頭におかなければならない。

 

見かけは確かに細くなっても、貧弱になるだけで、髪まで、やせ細ってしまう。

 

ストレスもまた、ダイエットと同様に髪に多きな悪影響を与える。

 

何か外からの刺激を受けると、それに対して、体質的に関係なく何らかの反応をする、この反応をストレスと呼ぶ。


ストレスには善いストレスと悪いストレス

善玉ストレスを受けると、集中力が高まり、意欲がわいてくる。

 

交感神経からアドレナリンやノンアドレナリンが分泌され、血流をよくして脳に酸素が沢山運ばれるようになる。

 

悪玉ストレスは、逆に集中力を奪い、交感神経の働きが抑制され、副交感神経の働きが高まり、血流が抑制されて脳の酸素が不足ぎみになるため。

 

精神面が充実しているといきには、食べ物もおいしく感じられ、消化もいい。

 

血行がいいから、肌や髪が美しく輝く。

 

善玉ストレスと仲良くすることは、仕事上の成功はもちろん、心身の健康と密接に関係している。

健康を考えて食べる

健康を考えて食べる

何を食べるべきか、何を食べていけないかといった本はたくさんある。それは「ほどほど」。

 

ある医師が言った、アイスクリームが食べたいなら食べてもいい、毎晩ではなく週に一度にする、とのこと。

 

これならさほど苦労しないで守ることができる。

 

もうひとつ、一日にりんごを一個か二個食べること。

 

りんごには他の栄養素とともにリンゴ酸が多く含まれ、バクテリアを退治し、消化を助け、「一日一個のりんごは医者いらず」。

 

本気にもっと健康になりたいと思っているのならほどほどに。


かんたんな運動をする

「使わなければ失うだけだ！」という言葉？

かんたんな運動、体型を保ち心臓を強化するための運動は、時間もそれほどかからない。

 

鍵は、自分がたのしんでできる運動を見つけ定期的におこなう。

 

全身運動は、週に数回、30分歩く。お金のかからず、道具もいらない。

 

ひとつ注意。初めから飛ばさないように、ゆっくりとしたペースでおこない、怪我をしたり、体を無理に酷使したりしない楽しんで運動を！

育毛知識 薄毛対策抜け毛防止相互リンクサイト

育毛知識 薄毛対策抜け毛防止を案内

育毛知識育毛ケア製品・育毛剤・漢方通信販売ご案内