トレーニングすることが基本的に好きな人は、ぜひ、辰巳国際水泳場で行われている練習会にお出かけ下さい。
練習会は辰巳国際水泳場の行事ではなくて、須賀次郎が個人的に行っているものです。

　　
　費用は、

自分でフィン・マスク・スノーケルを持ち込んでのスキンダイビングは、２０００円、スキンダイビング器材レンタルのスキンダイビングは３０００円です。

スクーバダイビングは、タンク１本とレンタル器材を含めて６０００円です。
　自分の器材（ＢＣＤ、レギュレーター　など）を持ち込めば４０００円です。
　なお、スクーバダイビングは原則としてＣカード保持者です。
　Ｃカードを持たない方は、ご相談の上、別途指導料２１００円をいただきます。　

　練習会の仲間を集めてツアーもやっています。御蔵島のドルフィンスイミングはほぼ隔月でやっています。
　今年の９月にはトラック諸島へのツアーを予定しています。
　器材の販売、大型店の安売りとおなじ価格にしています。
　フィンは使ってみてから決めるように薦めていますので、申し込んで頂ければ、フィンのサンプルをお貸ししています。おすすめしているフィンは、ミュー、ワープ　が中心です。

　

スキンダイビング、トレーニングプログラム

　練習会は、完全に自己責任です。

　練習もフリーですが、須賀がいつもやっているプログラムがあります。できればお付き合い下さい。

　①ウォーミングアップ　４００ｍフィン・マスク・スノーケルを着けて水面を泳ぐ。

　　最初はゆっくり、最後の１００ｍはダッシュします。

　②スキンダイビング　５ｍ潜って、水平に２５ｍ泳ぐ。

　　須賀は歳ですから、最初は１５ｍぐらいで浮上します。数回繰り返して、２５ｍまで到達したら、この練習を終了します。それぞれの実力相応に潜って、無理をしないようにしてください。絶対に無理をしない、ということが自己責任です。５ｍ潜って水平２５ｍというのは出来なければいけないというものではありません。初心者で練習に来ている方では、スキンダイビングで５ｍ潜れる人はほとんど居ません。無理をして鼓膜を痛めてはいけません。潜れなくて当然です。やっているうちに潜れるようになると思って下さい。

　ここまでで、だいたい２５分です。

　このプログラムは、須賀の個人的な練習プログラムですから、これっでなければいけないということはありませんが、大体これまでのみんなの練習を見ていますと、最初は水面を泳ぎ、次に５ｍ潜る、同じようなことをやっているようです。

残りの時間、それぞれのテーマで自由に泳いでください。初心者はバディシステム厳守です。

この練習会では、特別な保険には加入しておりません。保険は受益者負担、参加者にアンケートを取りましたら、不要としう方が大部分でした。しかし、現在、加入の検討を進めてはいます。
　皆様の健康管理も含めて、すべてプールに泳ぎに来ている一般の方と同様、自己責任とさせて頂いています。現在の時点では、完全な自己責任です。お互いに仲間の様子を気遣って監視してくれていること、息を停止して底に横たわっている練習をしないこと、（呼吸停止してしまっていることがわからないから）２５ｍ以上の水平潜水をしないこと、無理はしないこと。くれぐれも安全第一で練習を楽しんで下さい。
　最近ではフリーダイビングの練習が他で行われるようになり、その技術の練習に来られる人も居ます。どんな練習をしても良いのですが、２５ｍを折り返しターンするような練習、スタティックな息こらえ、例えば梯子につかまって息をこらえる、などをする方は、絶対に仲間と一緒に、バディを完全に守って、ブラックアウトしてから、数秒で水面にリカバリーできる態勢で行って下さい。絶対にプールガードに救助されるようなことが無いようにしてください。プールガードに救助されたりする事態が起こりますと、この練習会が続けられなくなる可能性があります。他にもこのプールを利用して、スキンダイビングの練習をしているグループもありますが、その人たちにも迷惑をかけることになります。もしも、一人で来られて、限界一杯の練習をされたい方は、主催者に知らせて下さい。できる限りのサポートをします。
　

　練習会　コンセプト

　①健康状態が、水準に達していない人
　②フィン・マスク・スノーケルを着けての泳ぎが、一定の水準に達しない人
　③水中での潜水器材の取り扱いに習熟していない人
　④水中で浮力を調整して、中性浮力で水中に浮かんで静止できない人
　　⑤スクーバダイビングについての知識の獲得に熱心で無い人

　上のような人ののスクーバダイビングは潜在的に危険です。

ダイビングのトレーニングプログラムは、ほかのスポーツのトレーニングよりも運動量は少なく、楽しみながら行うことができます。

５０歳以上の方は、若い人の倍以上の時間がかかります。他のスポーツでも同じですが、トレーニングは生涯続けるものと思えば、急ぐ必要はないでしょう。じっくり着実にトレーニングを進めてゆきましょう。

観光ツアー的に行われているダイブスクールは、１日目：学科講習２日目：午前基礎実習、午後海洋実習　３日目：海洋実習、認定手続き　となっています。

　悪いプログラムではありません。この講習をスタート台にして、これからトレーニングを積み、海で経験を積んで行けば、良いのですから。トレーニングを積む場所がない、クラブがない、仲間が居ない、それが問題です。
　
　なんとか解決したいと練習会を始めました。　ダイビング生活５０年の最後の仕事の一つにしたいと思っております。