

健康診断チェック1

山下病院(健康四方山話他)

★高脂血症予防のために
まず、LDLコレステロール値を求めます。
式:総コレストロール−HDLコレストロール−(中性脂肪×1/5)
計算式を入力して計算ボタンを押してください。
結果の欄に答えが表示されます。
健康診断書などから計算してください。
(例:213 - 47 - (122*0.2) というように入力します。結果は141.6)


●運動習慣
(運動はLDLコレステロールや中性脂肪をヘラし、HDLコレステロールを増やす。
有酸素運動が効果的)
●コレステロールの酸化を防ぐ。
(ビタミンE・C・カロチン・カテキンなどを多く含む野菜類、お茶、大豆製品魚介類を食べるとよい)

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