アナタの骨盤は開いている・・・？確認してみましょう！

1.硬い床にうつぶせに寝ると腰骨が床に当たって痛い

2.タイトスカートなどを履くと気付けば回ってる。

3.ジーンズなどでウエストは入るのに腰周りが入らない
　いつもワンサイズ上になってしまう。

4.太腿の上半分だけがやたらと太い。

5.出産してから腰周りが太くなった

6.生理の時に腰痛がある。

【用意するもの】	【チェックの方法】
1.骨盤ベルト・サラシなど。 ・なければ太幅のベルト等でｏｋ！ 2.腰周りがぴったりのジーンズなど ・骨盤まわりの変化が分かるもの。 3.もちろんメジャー測定でもｏｋ！	1．床に仰向けに寝て両膝を立てる。 ２．ウエストと脚の付け根の間を 　　べルトで締める。 （いちばん腰骨が出ているところ） 　このとき「ぎゅうっ」と 　思い切り強く締めて！ （この場所は苦しくならないので、 　　締まるだけ締めること） ３．そのまま立ち上がってみる。 　ベルトをしたままで、 　いつも履いている 　ぴったりのジーンズが入れば 　あなたの骨盤は開いている。 　逆にほとんど変わらなければ、 　あなたの骨盤は締まっているので 　何もしなくてｏｋ！

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