困った。早朝の打ちっ放しで腰をやってしまった。アイアンを振った時にあれっと来て、
しばらく休んで、それでもひと籠打った。カード式だったらそこで終了してたかもしれない。
籠だと残すわけにいかない。打とうと思えば打てた。ドライバーも振れる。まあ良いかで打ちきった。
でも、それがいかんかった。あとからけっこう痛み出す。
じっとしていれば平気だが、動き出すと変だ。歩く姿で分かる。ゴリラの様な感じ。
風呂で暖めたり、シップをしたり、ストレッチをするがまだまだ。
2年に一度は腰をやる。今回のはひどくはないが軽くもない。中程度の腰痛。
やばいなあ。間近に迫ったコンペまでに直るだろうか。

昨日買い損なった体脂肪測定機能付き体重計をヤマダ電気で買う。最新式の一番安いヤツ。
さっそく測定。おお、素晴らしい結果。睡眠時無呼吸症候群検査入院時が?5kg。今日が?2.7kg。2kgの減。
それもこれもベルのおかげである。さっそくオヤツをやる。私にもちょびっとご褒美をあげる。

ああ、散歩に行きたいなあ。でも腰が。この結果が数値に影響するか？

運動と食べ過ぎていた量を減らしたのでここのところ常にお腹が減り気味。
そのせいか、いつもより食事がおいしい。

パターを買う。住吉のアメリカン倶楽部。本体約1,500円+カバー約500円。
このパターが私が初めて買ったゴルフクラブ。これまでは１本を除いて借り物。その１本ももらったパター。

夜、イトーヨーカドーに買い物に出る。デジタル表示の体重計を買おうと。
ところが服を買い、100円ショップで折り畳み椅子を買い（先月の釣り大会で置き忘れたので買い直し）、
明日の朝食を買ったら、肝心の目的を忘れてしまった。そういう心がけでは体重は減らないぞよ。

夜、犬と散歩中、思わぬ拾い物をする。困惑する。散歩を中断し帰宅。
とりあえずの処置後、話し合い。困惑のあまり焼酎を飲み寝る。

夕方、突然眠くなる。あれ、CPAPを使用していればそんな事はなくなるはずだが。

夜、高校関係集まり。会の終わり頃に突然アイディアがひらめく。
そうだ、同級生の中で「おいしい物を食べる会」を開こう。（会の名前はこちらのパクリです。）
私たちの学年はこれからあれこれ難しくややこしいことを相談していかなけばならない。
それはそれとして何度もくり返すけど、真面目な話ばかりでは詰まるので、
そういった論議を忘れて単においしい物を食べるために集まろうという会を催そうと思ったのだ。
私としてもこの日記で記載したお店でも、大勢で来た方が楽しかろうというお店もあり、
再訪したいお店もあるのでいってみたい。
気になるお店のあれこれや、懐かしいお店の再訪やら、結構面白い企画になるかもしれない。
同級生でこの日記をご覧になっている皆さんへ、近日メーリングリストで公開予定、乞うご期待です。

でもなあ、私（気分だけ）ダイエット中だし。あちこちの関わりある会の人間関係がしんどくなって
ちょっと減らしたいなあと思っていたはずなのに、どうして新しい事を思いつくのだ。
どうしてやろうと思うのだ。我ながら不思議だ。

先輩に会ったらCPAPとはなんぞや？との質問を受けた。
CPAPは「シーパップ」と読み、近眼に対するメガネのように睡眠時無呼吸症候群に対する器械です。
それを付けている間は無呼吸症候群から免れますが、長く付けていたからといっても完治しません。
対処療法です。
具体的には鼻を被って密閉しているマスクがあり、本体から管を通ってそこに加圧した空気が送られます。
本体は小ぶりのCDラジカセもしくは掃除機の様です。器械の写真及び装着状態の写真を
そのうち公開しようかなあ・・・やめようかなあと迷っています。見たいですか？

散歩、朝無し、夜する。

夜、大学関係のやらねばならぬ簡単な書類を作成。
それだけにすればよいのに、ついついプラスアルファをしてこりだす。必要な範囲でおさめておけないのか。
自分で自分をしんどくする。エネルギーのマネージメントが出来ない体質だ。

散歩、朝は無し、夜はする。

お、自販機の飲み物がやっとホットになった。

夜、大学関係の集まり、事務作業。予想よりも多くの人があつまり効率的。感謝。
帰宅してあれこれ。しなければならないことを済まし、やらんでもいいことをして夜更かし。

雨で一週間延期した地域の運動会。あまりの寒さに震える。秋を飛び越し冬の入口に来た気分。
運動会の景品に体脂肪測定付きヘルスメーターがあるとの情報があり、
ダイエット中（気分だけね）の私としては欲しくてたまらない景品。
実は買おうと思った矢先に景品の情報が入り、先週当てるつもりであったが雨で延期したので
１週間我慢した。・・・抽選結果、やっぱ外れでした。近い内に安いヤツを買いに行こう。

昨日打ちっ放しで会った友人も寝ている時に呼吸が止まっていると、奥さんに言われるそうだ。
検査すれば私と同じかもしれない。けっこういるけど通院＆検査までする人は少ない。
私は最近は自分の話をしながら同症状の人を探している。
仲間が増えれば器械の台数も多く出て、費用も減らせるだろう。

午後、佐鳴台ホワイトストリートMOMOさんにてしつけ相談・・・いや正しくはしつけ方相談。
MOMOさんではワンクルー5回でしつけの相談が出来る。
困った時には本や雑誌やサイトよりも専門家の生の声が一番で、
対面してする話の情報量にはどんなサイトもかなわない。個別の事情にも対応できる。
最近になって、我が家のベルが言うことを聞かなくなったり、突然吠え出したりし、
そんな興奮した場合にしずめられなったのでその相談をした。

結論から言えば基本をしっかりすることだった。「お座り」「伏せ」「待て」これを繰り返し行う事。
以前はよくやっていたが、出来るからとその回数が減ってしまい、同時にベルに関わる時間も減っていた。
簡単であるようでも基本を繰り返しする、それは他のダイエットやゴルフや語学と同じでありました。
また、日常の中でベルの世話がパターン化して、中には犬の事情に合わせている日課もあったようだ。
あくまでも私たちが主体なので、気まぐれでも良く、人間の事情に従わせるようにした方が良さそうだ。
最後に犬が興奮した時だが、これはそもそもその事象だけに対する対処療法では解決しなく、
先ほどの基本がきちんと出来ていれば信頼関係が構築され、問題が解決するだろうとの事。
対処法としても私は吠えた時には押さえつけていたのだが、そういった力対力よりも、
興味を別に引く、力をそらすような方法が良かろうとの事。
これは今後の課題で、私は現在の所うまくいくか余り自信はない。うまくいくかしらん。

私は只今CPAPからの脱却を目指しダイエット中であるが、
（実際はそんなにダイエットしていない。これまで食べ過ぎていたのを少なくした程度です、はい）
食べられない食べられないと気にするとストレスがたまる、それではいけないので
時にはその枷を外す方が良い。そんな事がどこかに書いてあった。私の日記かもしれない。
そんなわけで夜、入野町の「のっぽ」へ。かねてから評判も聞き、弁いちさんの日記でも絶賛で
あったから行きたい行きたいと思っていた。場所は入野のジャスコの北側。雄踏街道沿い。駐車場多数。
焼き鳥はもちろん、豚も季節の野菜もお見事でした。長ネギがたまりません。
ビールと焼酎１パイと日本酒2合を飲み帰宅。その後ワインを飲みながら何かしゃべり、
何か女房にしかられていつの間にか眠る。
CPAPを付けなかったのでおそらくは400回以上の無呼吸をくりかえしながら。
それにしても、何をしゃべり何をしかられたのか、さっぱり覚えていないど。

ちなみにこの近くの「三哲」が新装開店。月曜日から昼も営業するそうで楽しみ。

我が家のベルは部屋飼いである。つないでないので基本的に自由である。
良くいるのは南側の窓で、ベルがちょうど覗く高さ。光が良くはいるように他の窓より低くしてある。
前からよくこの窓から外を見ていた。カーテンが掛かっていると鼻でかき分け外を見ていた。
だから窓ガラスはベルの鼻の高さに汚れが付いていた。
私たちはそこから筋向かいの家の犬が見えるので、それを気にしているのだと思っていた。
この犬が小屋から出ていたり、エサをもらっているのが見えたりすると、キューンとうなったり、
時にはワンワン吠えたりした。ところが、ベルの見ていたり感じたりするのはその犬だけではなさそうだ。
最近になって窓から外を見て、突然吠えるようになり、その回数が多くなり、吠え方も激しくなり、
なかなかなきやまなくなった。同じ目線で除いても特に気になる物は見えない。
何が気になったのか見当がつかない。首の後ろの毛を逆立ててワンワン言っている。
時には部屋の上の方、何もいない空間を、通り過ぎる物を追いかけるように吠える。霊がいるのか？
困るのはそうした時、興奮しだすと制止できなる事だ。叱ってもだめで抱きかかえてもやまない。
外に向かって吠えてから、部屋の中をバタバタ駆け回ったりする。
手に負えない。やかましく周囲に迷惑かも知れない。これが続くようなら困ってしまう。

反抗期・・・と言ったら大げさだけど、これまで大人しくやらせていたことにベルは抵抗するようになった。
ロールオーバーやホールドスチールをしようとかかえると嫌がり、手をくわえる。
噛むことはないけどヤメロと言っているみたい。時には鼻にしわをよせる、怒っているのか。
形になってしまえば観念するけど、だんだん抵抗がはげしくなるような気がする。
爪切りも前は大人しくしていたが最近嫌がるようになった。3回も血を出したからこれは当然かも。

そんなわけでちょっとしつけ直しが必要かもと、散歩に出た時に外でもロールオーバーをしている。
家よりも気持ち大人しいようだ、そうでもないかな。

と思ってもまた文庫本を2冊買ってしまう。犬系とハードボイルド系。

こんな風にコンピューターだインターネットだとテクノロジーが進歩しているのにまだ人間は飢えている。
衣食足りているのは人類の50％を越すことができているのだろうか。
理屈では簡単なはずで、多くて余った所から少なくて足りない所に渡せばいい。でもそれが出来ない。
手塚治虫は「ミクロイドＳ」で答えを保留にし、横山光輝は「１０１」で迷い「マーズ」で結論を出した。
人間は賢くないのだろう。人間は人間を・・・これだけ文明が進んでも・・・救えない。
いわんや犬をおいておや。人類が古くから友とし、自然界からはいびつな存在となってしまった犬を
人間はまだ捨て続けている。毎日、新しく里親を求める犬がサークル・マムさんのもとに来るそうだ。
今日連絡を頂いたのは柴雑種のオスと雑種のオス（黒）。まだまだこれからも出続けるだろう。
そうならないためには至極当然な理屈とある程度の費用がかかるだけのはずなのに。

だいぶ前に100円ショップで買ってそのままにしてあったジプシー音楽のＣＤ聞いたら気に入った。
なんちゅーか私はこういった綺麗でなくとも生の声が感じられる歌が好きなんだな。
中島みゆき、新井英一、アマリア・ロドリゲス、シャキーラ、古謝美佐子などなど、並べるとそんな感じ。

朝起きて小雨。せっかく昨日のテレビで見た3分間有酸素＆無酸素運動をして
犬の散歩に行こうと思ったのに。我が家のベルは室内飼いで雨は嫌がらないけど、
濡れると後始末が面倒だから散歩はダメだな・・・と思い再び布団に。
後から思う。そんなら、別に犬を連れて行かなくてもいいじゃん。ひとりでウォーキングすればいいじゃん。
でも、やっぱなかなかひとりじゃ行けないなあ。

昨日のテレビではその3分間運動が効果抜群であった。理論上は一応理屈が通っているので認める。
ただ、数週間で効果が現れた実験は鵜呑みに出来ない。テレビは断片を切り取り全体に見せる詐術を使う。
何度も書いたけど、エコパで行われたワールドカップでブラジルがイングランドを破り、
周りで応援していたブラジル人達が大騒ぎ・・・は確かにしていたけど四六時中していたわけでない。
ただカメラが向けられるとウワワワア〜となった。そうでない時はまあボチボチでしかない。
あの番組が嘘とは言わないけれど、実験に参加した人がその運動だけして効果があったとまでは思えない。
きっと他にも食事に気を使うとかしたに違いない。だってみんなが効果ありで自分だけがダメだとつらいもの。

午前中、ボランティアの日本語教室へ。今日も初心者は来なかったが、新たに来たご夫婦が初級レベルで、
現在、私たちの初・中級クラスは中級者が多くレベルが上なので初心者クラスをやめて、
初級クラスを作ることにする。そんなわけで今学期は初めての授業。
初心者クラスでひらがな、カタカナ、時間などをするつもりでいたので準備をしていなくて戸惑う。
簡単な漢字や会話をしたが充分であったか自信がない。
もっとも私の受け持ち区間は今日までで、来週からは他の人になる。

昼食後眠くなる。実は早朝に起きだし打ちっ放しに行ったのだ。いまちょっとゴルフに熱が入りかけ。
昼寝しようと布団に行く。疲れを取るために昼寝でもCPAPを付けてみる。
なんだ、嫌い嫌いと言いながらけっこう頼りにしているじゃないか。

テレビでゴルフを見る。日本オープン（で良かったかな）。前にはテレビでゴルフを見るのに
面白さが分からなかった。最近になってやっと最後のデットヒートの（で良いかな）の緊迫感が
面白いと感じるようになった。でもづーとは見ていられない。最後の30分くらいだけで良いかな。
そういえばテレビを見ながら思い出した。我が町のある方はプレーしないで、
人のゴルフについって行って一緒にまわったそうだ。一升瓶を抱えながら。
ついて歩けばけっこう楽しいかも。さぞかしにぎやかだったに違いない。

ジュビロ、アントラーズに勝てず。いくらなんでも優勝は断念すべきだろう。

夜、テレビの「発掘あるある」で3分間の運動で脂肪をもやす・・・とかそんなタイトルの番組を見る。
30秒の無酸素運動で心拍数を上げ、30秒の有酸素運動で脂肪を燃やす。その組合せを3回くり返す。
このて番組はタイトルを聞く時にはうさんくさく思うのに見ると影響される。
明日の朝、ベルの散歩の途中でやってみようか。それを見る人はあ、あの番組と思うだろうか。

夜、親戚の家へ。ある集まりの相談に。幹事をしてもらえるので助かる。
ビールとウイスキーのウーロン茶割りを飲んで帰宅。この家に来るといつもへべれけになるのだが、
今回はまあまあの状態。酔いつぶれずに帰りの車に載ったのは初めてかも。
帰宅してすぐ就寝。このくらいの酔いならCPAPは問題なく使える。

夕方、友人と電話で話す。ややエネルギーの要る話になった。
その後、韓国語教室。終了後、町内の打ち合わせに。打ち合わせは既に終了して最後に確認によった。

水族館の隣に「南極観測船ふじ」が係留されている。
子供の頃からよく耳にした名前だけに実物を目の前にして少し興奮する。
南極といえば近くの公園にタローとジローの像もあった。映画「南極物語」は未見だけど
そこそこヒットしたはずだ。そういえば犬の本を探していてもタローとジローに関しての本はないな。

夕食を済まして帰宅。朝から檻の中のベルは出してもらえるとすぐシートの所に行き、オシッコ。
たくさん出た。かなり我慢をしていたんだ。

平野文「築地市場のさかなかな？」読了。
生活の中で接する魚に関しての本。知識がひけらかしでなくすんなり入るのが気持ちよい。
魚を食べたくなってしまう本。魚拓も見事。

帰宅してベルの散歩。昨日教わった公共施設の螺旋階段を上る。こりゃいい運動になるわ。

午前中、日本語学校へ。私の受け持ち、初心者コースへは今日もひとりも来なかった。
初級コースがそこそこいる。上級コースは継続して来てくれる方たち。

昼前。眠くなって短時間の昼寝。昼寝でもCPAPを付けようかなと思っている内に眠りの中に。

夕方、子供を連れ、高丘の北部水泳場に。空いていいや。運動と言えるほど泳がなかったが、
それでも久しぶりに水の中にいて気持ちが良かった。
夜遅くまで開いているそうで、運動に利用することも可能だろう。

夕食後しばらくしてベルの散歩。久しぶりにジェントルリーダーなしで。
ありより落ち着かないが最初の頃を思えばだいぶマシ。ここ数日は私のウォーキングが目的で、
ベルのリーダウォークは2の次。ベルの性格からして引っ張りはしなくとも、
かかとの所にツケはきっと無理。せいぜい私の横で頭が少し前に出るくらいが出来て上出来。

ふう一日けっこう体を動かした。今日はこれくらいで勘弁しとたるわ。
（これが続けば体重減少も可能かも。続けばだけど。）

昨日、この日記を読んでくれている知人からCPAPの話を聞く。お父さんが使っているそうだ。
大変快適で、使うとすっきり眠れ、短時間でも疲れがとれると気に入っているとの事。
うらやましいなあ。私の場合は自覚症状が少ない。
確かに、日中の眠気は少なくなったような気がするけど、
それはここの所、気持ちが疲れて、あまり意欲的になれず、ちょっとイライラもし、ビールも飲んで、
早く眠っているから、のような気がする。そもそもそんな気分にさせたのはこの器械だから、
器械のおかげで眠りがとれていると言えばそうだけど、効用とは違うだろう。
きっと気が付かない所で疲れがとれているのだろう。半年くらいすれば違いが感じられるかも。
きっと精力絶倫になっちゃっているのだろう。（まだ言っている、それしか期待する事がないのか？）

睡眠時無呼吸症候群はここ数年になって耳にする症状だ。
それまでは気が付かれずにいた。思い出してみるとなくなった父もイビキがすごかった。
おそらく私と同じであったろうが当時は無呼吸なんて言葉を聞かなかったし、
検査する場所もなかった。最近になった認知された病（病と言っていいのかな？）だから、
まだまだ意識する人が少ないし、気になっても検査まだはと躊躇する人も多いだろう。
ただ、聞く所では運送業など、業務に支障がある業界では法人単位でこの症状の発見に取り組み、
そんな職場では「お、おまえもCPAPか」という状態らしい。そういった中にいれば
あの器械を付けるのも特別なことでなく、一般的な事だと思えて気が楽になるだろう。
ともあれカミングアウトしたから他の人の話しも聞けた。これから誰かの話を聞けるかも知れない。

午前中、美術館へ。清水寺展へ。そこそこの人出。まあまあの展示物。
午後は町中に出かけ修理された靴を受け取る。
夜は女房の実家の秋祭りに行きビール。お宮に行かずサッカーの日本代表戦を見る。
終了間際のチョンボで同点になるのを見終えて帰宅。

今日の夕食は遠鉄百貨店で買った紅すずめの寿司と料理。これちょっとお勧め。
寿司は見るからにおいしそう。見事！
私たちはさば寿司とちらし寿司、野菜の煮物と鯛のあら煮。
小ぶりでリーズナブルな物もあり、消費者の需要に対応している。
料理を買って帰り、チンしてそれなりの器に盛ればおもてなしに充分。

ホプキンズ3部作に魂が揺り動かされたのでJ・エルロイを読み直し。
「ブラック・ダリア」を読み出す。ひょっとするとＪ・エルロイはこの先何度か読み返すかもしれない。
でも、ふと思う、ここのところ、私の精神状態が安定しないのはコイツのせいかも。
だってまともな世界じゃないもの。危ない薬みたいにこの世界にどっぷり入ると抜けれなくなるかも。

昨日2軒目によったお店に最初に行ったのは12年前。実は何日であったかも覚えている。
結婚式の前に東京から来ていただいた恩師、先輩、友人達と飲んだお店。

早朝、犬の散歩。2階から降ろす時はベルを抱えておりる。その暖かさが心地よい。

夜、友人の付き合いで町中へ。1軒、2軒、3軒よって帰る。
帰宅は7日の2時頃。飲むと鼻が詰まりCPAPが使用不可能になることを発見。

眠い。流石のCPAPでも、睡眠時間が少なければ効力は薄いようだ。
この器械を使えば3時間睡眠でもすっきりとかいう効用があれば好きになれるのだが。
嫌いなのに離れられないでもたよりにもする、そんな気持ちが整理できない。

夜、韓国語教室。アルクから今月出るムックに情報提供する相談。校正の確認。
全国で300教室が情報提供しているそうで、まだ校正の返事をしていないのは私たちだけ。
日本一になってしまった。帰宅してからＦＡＸする。
教室では今後の進め方のお願い。私はレベルを下げてもらうこと、反復練習をお願いした。
ただ、ＣＰＡＰ、町内、高校同窓会、大学ＯＢ会、ボランティア、この日記、
あれこれ用事があり、それぞれのストレスが重なって精神的に疲弊しているで、
教室をそのうち休ませてもらうかも知れない。

ささっとネットで検索。ドイツ語の「デリカテッセン」の略かしら。
デリカテッセンは店の事かと思ってたら料理の事もそう呼ぶみたい。

ふた晩の検査入院の結果を聞く。結論から言えば、とりあえず私はＣＰＡＰを手放せない。
どうやら遺伝的に、あるいは先天的に気道が狭いようだ。
4車線の道路であるべき所が１車線しかないようなもので、ちょっと何かがあるとすぐ渋滞する。

無呼吸の原因は複合的に考えられるが、もっとも問題なのはこの気道の狭さらしい。
例えばノドチンコが気道を塞いで無呼吸になるという理由は考えられても、
仮にそれを切ったとしても、他の箇所も狭く、
表面的にイビキが解消しても無呼吸が継続する事が考えられるとか。
その部分だけ広くしても他が滞る。ほら良くあるでしょ、道路が部分的に広くなっても、
先がまだ前のままで結局渋滞してしまう道そんな感じ。
浜松で言えば向宿のＮＴＴから南に行った先みたいなものかしらん。

例え自覚がなくとも、検査結果を見ればＣＰＡＰの効果は一目瞭然。
数値の前にはぬかずかざるおえない。ひとまず、まいりました。
えーと、兄弟親族でこの日記を読んでいる人につぐ、
あの病とこの症状は宿命である。中年になったら検査をする事をお勧めする。
尚、ふた晩の検査結果の費用は6万円弱。それに今日の費用は約5,000円でした。

ジェイムズ・エルロイ　小林宏明訳「自殺の丘」読了。すげー。

昼過ぎから犬連れ市街散策。昨日と今日は中心部でいろいろなイベントをやっている。
アクト通りから始まり、遠鉄百貨店前、鍛冶町通りを避けてザザの前、
肴町通りを経由してビオラ田町、最後にまたアクト通り。
先月のイベントにベルを連れていき、人混みでもなんとか大丈夫と自信がついたので連れて歩いた。
とは言え、かなりの人混みであるし、まあなんと人間の祭りのうるさいこと。
カネやタイコやラッパがどこでもチンチン、ドンドコ、ブンガチャカしている。
そんな音源からはあるていど距離をとり、なるべく集まりの周辺を歩いた。
ベルは引っ張ったり、落ちつかず、やはり尻尾も垂れていて、本人（犬）にとっては楽しくない様子。
無理やり人間に付き合わされて、迷惑であったろう。

噛むことはないので安心しているが、時々吠える事がある。
こちらが何かに気を取られ油断していると、突然誰かに吠えつく。
何かをされたわけでないので、謝るしかない。
これまでの経験上では身長の高い人、黒い服を着た人に吠えつくことが多いようだ。

先日、あるコンペで友人が蜂に刺された。林に入ったボールを探していて、
何人かが探して見つからず、友人が手伝おうと林に入った途端に刺された。
それまでその場所を他の人が行き来したにもかかわらず、彼だけがそこに来た途端、刺された。
原因を考えて、素人判断ながら黒い服を来ていたからだろうということに落ちついた。
何かテレビ番組でやっていたそうだが、蜂は黒い物に攻撃的になるそうで、
その理由としては熊が蜂の巣を襲うから、それと戦う為に、黒い物は熊と同等に遅うというのだ。

とするとベルが大きな人、黒い服を着た人に吠えつくのも蜂と同じだろうか。
熊を襲うように黒い人に攻撃的になるのだろうか。猟犬の血がそうさせるのか。

医療に詳しい方に雑談的に相談すると、
無呼吸の改善としてはレーザー手術と肥満解消が考えられるとの事。
レーザー手術は、垂れ下がるノドチンコを切ってしまう。それが原因であれば解消するはず。
日帰りでできるそうであるし、術後も流動食を取らなければならないものの日常の生活で良い。
けっこう期待できる話で光明を見いだした感じ。憂鬱が少しはれてきた。

もう一つの方法、肥満解消は、現在からひとまず4〜5kgは痩せなければならない。
気道が確保されればイビキとか無呼吸から逃れられるわけで、
現在は喉についた脂肪が気道を狭くしているのだろう。（正確には来週の検査結果による）
そもそも、ここにあるような昼食をとっていてはダイエットはおぼつかない。
ただ、これは世間に読む人があるからであり、私ひとりの責任ではない・・・こともないんだけどね、言い訳さ。

ただ言い訳ついでに言うと私は背の低い方である。
ところが外食すると身長の高い低いに関わらず、例えば焼き肉定食なら同じ量だ。
でも身長が170cmの人と160cmの人とは標準体重が違う。
違う基準値でも同じカロリー摂取。飽食の時代には短身は不利だ。違うかな。

ところで、先日一緒に飲んだ友人は、私と同じ歳でありながら見事に割れた上半身をしていた。
サーファーであり、毎日、腹筋500回、側筋200回ずつ、背筋も鍛えている。
同じ人間であるから理論上は、即時でなくとも、それと同じ事が可能であるはず。でもやらんだろうなあ。
（1時か2時頃まで飲んで郷ひろみを歌った。彼はその日も変わらず鍛えたのだろうか？）
とりあえず、昨夜と今朝のベルの散歩はスピードアップしてウォーキングにした。
ベルにとってむしろちょうど良いペースだろう。トットコ歩く。これが続けばベルにも私にも良く、一石二鳥。

ただ、内心の声としては、がんばってダイエット＆運動よりも手術もしくはCPAPに傾きそう。
これまでの長い年月で出来なかった日々鍛錬が、いくら動機付けあるとは言え、急に出来るとは思えない。
「食べる喜び、生きる楽しみ」（だったけなあ。田町の天錦さんの箸袋に書いてある名言。確認しなくっちゃ）
は私の中に抜きがたく存在する生活信条だ。
嫌で嫌でたまらなかったCPAPも段々慣れてくるだろう。慣れは何より重要な人間の長所だ。
あの器械に対する嫌悪感よりもバクバク食う楽しさ、満腹の喜びが勝るかもしれないと予感する。

夜、もろもろ不調で町内の集まりを欠車。