ダイエット日記カロリー収支編2月分

ダイエット日記（2001/2/1～）

2月の目標ウェイトトレーニング　２回/週運動種目　１７種目、３～５セット以上/回１セット　８～１２回体脂肪率０．５％減　１８．０％→１７．５％	今月のセットポイント２３００ｋｃａｌ
2月の結果体脂肪率現状維持　１８．０％体重０．６ｋｇ増　６５．４ｋｇ→６６．０ｋｇ胸囲０．８ｃｍ増、ウエスト０．２ｃｍ増

日付	今日の運動内容	摂取カロリー	カロリー収支	カロリー削減量（累積）
2/1	休息	２２５０	－５０	５０
2/2	ウェイトトレーニング　４００ｋｃａｌ	２４００	－３００	３５０
2/3	休息	２３５０	＋５０	３００
2/4	休息	２４５０	＋１５０	１５０
2/5	休息	２３００	０	１５０
2/6	休息	2400	+100	50
2/7	休息	2350	+50	0
2/8	休息	2200	-100	100
2/9	ウェイトトレーニング　４００ｋｃａｌ	2600	-100	200
2/10	休息	2200	-100	300
2/11	休息	2300	0	300
2/12	休息	2250	-50	350
2/13	休息	2150	-150	500
2/14	休息	2200	-100	600
2/15	ウェイトトレーニング　４００ｋｃａｌ	2450	-250	850
2/16	休息	2300	0	850
2/17	休息	2200	-100	950
2/18	休息	2150	-150	1100
2/19	ウェイトトレーニング　４００ｋｃａｌ	2600	-100	1200
2/20	休息	2300	0	1200
2/21	休息	2550	+250	950
2/22	休息	2400	+100	850
2/23	休息	2300	0	850
2/24	ウェイトトレーニング　４００ｋｃａｌ	2500	-200	1050
2/25	休息	2300	0	1050
2/26	休息	2200	-100	950
2/27	休息	2250	-50	900
2/28	休息	2300	0	900

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