もくじ　おそるべき実態　　倒立ができればできる　　解説　　　授業の様子のページへ　　ダイジェストのページへ

　５年生を受け持って驚いた。

　前転が、ままならない。後転に至っては、できるものの方が圧倒的少数。壁倒立は、「初めてやる運動だ」と。開脚前転など、「そんなの習わなかった」と。

　つまり、逆さ感覚、腕支持感覚など、鍛えてあろうはずがない。

　これが、普通の公立校の実態なのか。

　では、体育の研究指定校では、どうであろうか。

　かなり素晴らしく鍛えてある学校もある。ところが、「楽しい体育」の名のもとに、鍛えられていないところもあるようだ。

　基礎感覚づくりができていなくて、「楽しい体育」とは変だと思うが、学校によって様々な事情があるのだろう。

　このような状況におかれたら、することはただ一つである。

　もちろん、子どもに力をつけていないシステムなどは、別に批判しなければならないだろう。

　さて、この実態からして、側転のみを指導しても無意味なことは、明らかだ。

　４月の最初から、基礎感覚作り、補強運動に取り組むことにした。

　手押し車・うさぎとび・おんぶ・壁倒立などである。

　併せて、前転・後転・開脚前転・開脚後転・飛び込み前転・倒立前転の復習も時間をとっていくことにした。

　

　

　側転（側方倒立回転）は、壁倒立ができている子の上達は早い。

　逆に言うと、壁倒立ができていないと、かなり苦しい。

　１分以上壁倒立ができた子は、最初の状態がどうであっても、６時間目には全員できた。

　ところが、残念ながら、壁倒立が１分以上できる子というのは、それほどいないのである。

　側転と同時に、基礎体力の一つとしての倒立を大切にしたい。

　以下に、私の学級における実態と指導後の効果を示す。
（子どものプライバシーの問題のため，いつ，どこで指導したかは明確にできません。また，番号は出席番号順ではなくしてあります。）

　記号について解説する。

＜着手＞

　Ａ　足の爪先の向きの逆に、着手している。

　Ｂ　両手の着き方が、安定しない。

　Ｃ　足の爪先と同じ向きに、着手している。

＜腰＞

　Ａ　手、肩、腰を結ぶ直線が、マットとほぼ垂直になっている。

　Ｂ　手、肩、腰を結ぶ直線が、斜めになっている。

　Ｃ　足や腰が上がらない。

＜立ち上がり＞

　Ａ　手を着かずに、片足ずつ立てる。

　Ｂ　立てることは立てるが、膝が曲がる。

　Ｃ　手を着いたり、倒れたりする。

　

　４時以降の記号は、着手、腰、立ち上がりともにＡの場合、Ａと表記した。　

　達成率　３２÷３５×１００＝９１％

　指導効率＝（できた子−もともとできた子）÷人数×１００

　　　　　＝（３２−２）÷３５×１００＝８６％

　
３．解説　

　側方倒立回転を、はじめ、なか、おわりに分ける。

　それぞれのテクニカルポイントを示す。

　

１．回転加速をつける

　［はじめ］のテクニカルポイントは、回転加速である。

　側方倒立回転（側転）は、着手してから倒立するまでの回転加速が重要になる。

　回転加速がつけば、腰も上がり、きれいな側転になる。

　手を振り上げ、大きく振り降ろすことで回転加速を稼げる。

　それだけでなく、立ち足の向きも、重要である。

　立ち足が横を向いても、できなくはない。

　むしろ、中・低学年では、その方が、側転のイメージが分かりやすいかも知れない。

　しかし、横を向いたまま手を振り降ろすのと、正面を向いて手を振り降ろすのでは、どちらが回転加速がつくがつくだろうか。

　ちょっとやってみれば分かるように、正面を向いた方がよい。

　だから、正面を向いて側転を始めることを、教えるのである。

　予備教材としては、壁倒立が良い。

　１０秒間に、数多く倒立させるわけである。

　壁倒立を素早く何回もやることは、回転加速をつけることになる。

　もうひとつの予備教材として、スキップホップが挙げられる。

　これは、両手を同時に大きく振り上げながらスキップをするものである。

　こうすると、手の振り上げ・振り降ろしの感覚がつかめる。

　また、踏み込む方の足も高く上げるので、勢いがつく。ハンドスプリングに発展するときにも、重要である。

　このようにして、回転加速をつけていく。

　

２．倒立

　側転の［なか］は、倒立である。

　倒立をするには、逆さ感覚・腕支持感覚が、必要になる。

　これは、年間を通じて徐々に補強していく。

　この逆さ感覚・腕支持感覚を補強する予備教材は、たくさんある。

　また、倒立になったときの視線も指導する。

　あごを出し、手と手の間を見る。

　もし、指先の方を見過ぎると、腰が上がりにくくなる。

　また、視線が一定していないと、きれいに回れない。

　

３．立ち上がりは視線を残したまま

　［おわり］のテクニカルポイントは、立ち上がりである。

　最後まで手を見ていると、立ち上がり易い。

　これは、赤玉を置いて、それを見るようにさせても良い。

　しかし、意識がそれにいき過ぎて、ぎこちなくなることもある。

　だから、最後まで着いた手の位置を見せるのがよいだろう。

　また、手−手−足−足の順次性も、重要である。

　どちらかといえば、ゆっくりと回って、順次性を理解しながら立ち上がる方がレベルが上である。

　なお、最初に着く足を後向きにした方が、成功し易い。

　つまり、進行方向の逆を向かせるのである。

　こうすると、ロンダートにも発展し易くなる。

　予備教材としては、壁倒立からの立ち上がりがよい。

　これは、壁倒立から、片足ずつ着けて立ち上がるのである。

　ただし、着く足は、正面ではなく、斜め後ろに着く。

　この時に、最後まで片手を見ているようにする。

　こうすると、側転と同じように、倒立からひねって立ち上がることができるようになる。

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