KBC バレエをはじめるおとなのためにサークル練習

《練習に参加するみなさまへ》飲み物、タオル、着替え、回数券、忘れずに！

健康バレエ、ストレッチ（西ケ原・王子・滝野川・飛鳥山・上中里・駒込） バレエ入門、初級、経験者、未経験者、大人からはじめる方、歓迎、大人のためのバレエサークルです。

☆健康バレエ☆KBCでは無理しないバレエを楽しんでいます。参加者ひとりひとりにあわせた、負担をかけない上手な身体のつかいかたを学んでいます。バレエやストレッチを良く知らなくてもわかりやすい言葉で説明を受けながら動くので、予備知識がなくても安心してご参加いただけます。KBCでバレエをスタートした方が中心の練習です。経験者の指導つきです（プロフィールは最後をご覧ください）

☆参加資格☆経験、年齢、体重、性別、は関係なし。おいくつの方でも歓迎しています。シニア世代も多く楽しまれています。
ためしに一度ご参加ください。サークル練習は日時、会場のご案内をご確認のうえ直接会場へお越しください。お問い合わせからのご相談もお気軽にどうぞ。

☆持ち物☆動きやすい服装で（Gパン、スカートだけの着用は不可）、汚れてもいいくつ下、タオル、飲料、参加費。

☆人数☆自由参加なので毎回の人数は、決まっていませんが、少人数（10人程度まで）で和やかな雰囲気です。

☆練習時間内は自由入出☆練習時間内であれば途中参加（連絡不要）、途中退場（あらかじめお伝えください）できます。途中入室や退出の方はストレッチやクールダウンは各自でお願いします。

☆催し☆お楽しみ会、クリスマス特別練習、ワークショップ（ストレッチ、特別練習）やランチ会、夕食会なども任意参加で行っています。発表会は開催未定。2004年度、2005年度の駒込文化まつり「体験教室」に希望者のみ参加しました。2007年6月17日KBCお楽しみ会＆会食を開催、希望者のみ参加しました。

☆エコに協力お願い！☆毎月の日程表、お知らせなどはお手数ではございますが、なるべく各自で印刷をお願いします。

☆ご注意☆水分補給は遠慮なくしてください。気分が悪くなったり、体が痛い場合は、がまんしないで、すぐに申し出ましょう。

クラスの内容☆どなたでも参加できます。

☆バレエ☆
参加者にあわせて、
＞両手バー、ルルベ、正面向きが中心
＞片手バー、軽いジャンプ、回転、斜め向きの練習
＞センター練習　など　をしています。

「「「練習の流れ」」」
ウオームアップ-ストレッチ
バー（支えにつかまりながら）で基本的動作の練習<プリエ、タンジュ、パッセ、バットマンほか>
---小休憩---
バーでの大きい動きや大きいストレッチやバランスなど
センター（支え無しで行います）で基本的動作に加えた練習
簡単な組み合わせのアンシェルマン（動作を組み合わせ、つなげる）
クールダウン-ストレッチ

☆特別練習☆随時お知らせ
☆振付の会☆身体を準備して怪我防止をするために必ず前のクラスに最低15分以上は出席してください。
☆じっくりとバレエストレッチ☆床に座ったり、横たわったりして踊るための身体造り
☆その他テーマ別練習☆身体を準備して怪我防止をするために必ず前のクラスに最低15分以上は出席してください。
☆プラスポワント☆当日の練習にフルでご参加のこと。コンディションが適さない場合はポワントを脱いでいただくこともあります。

時間割

平日夜間
19:15～20:50

土曜
AM=10:00～11:35
PM=随時お知らせ

プラスポワント=現在はお休み中

☆日時☆日時、会場のご案内　←必ずこちらでご確認ください。トップページのお知らせもあわせてご覧ください。緊急連絡は掲示板に最初に出ます。

☆練習場所はこちら☆案内板はＫＢＣです。
☆最寄駅がJR駒込駅、上中里駅、メトロ南北線西ケ原駅の会場
北区滝野川会館　＝東京都北区西ケ原1-23-3 TEL:3910-1651(代)　女性は室内またはお手洗いで、男性はお手洗いで着替えてください。
北区滝野川体育館　＝東京都北区西ケ原2-1-6 TEL:3940-1801(代)　着替えは1階更衣室で。シャワーあり。
駒込地域文化創造館＝東京都豊島区駒込2-2-2 TEL:3940-2400(代) 　着替えは室内で、女性から交代で着替えてください。
☆最寄駅がJR王子駅、メトロ南北線王子駅の会場
北とぴあ　＝東京都北区王子1-11-1　TEL：5390-1100（代）　女性は室内またはお手洗いで、男性はお手洗いで着替えてください。

♪各会場に問い合わせができるのは、場所およびKBC開催のある・なしのみです。貴重品は必ずお手元にお持ちください。
♪滝野川会館と北とぴあは利用時間には開錠してあります。その他の会場ではロビーでお待ちください。

☆参加方法☆直接、各会場内において受付をします。

☆参加費☆♪用意がありませんのでお釣のないようお願いします。

1回参加（ビジター・体験）
☆ 当日限り有効=\2,000._メンバーカードをお持ちの方は\1,900._です。(特別練習はつどお知らせ）
# ポワント参加費=\100.

10チケット（無期限）
10回分の通常練習にご参加いただけます。\19,500._(事務費含む)です。メンバーカードをお持ちの方は\18,500._です。

カトル・クラス
☆ ひと月4回の通常練習/\6,000._（5回目、6回目はチケットまたは1回払いでお願いします。）
☆ 前月の最終練習までにクラス費をお持ちください。ほかに事務料として初年度は年\3,500._2年目以降は年\2,500._を納入いただきます。
☆ 2ヶ月以上をお休みする方は維持費としてお休みする前月の最終練習までに1ヶ月にあたり￥3,000_をお納めください。
※カトル･クラスで参加の場合はポイント付与、メンバー特典はございません。

ポイントカード（発行無料、無期限)

☆ファーストカード=26ポイントで次の1練習が無料で受けられます⇒セカンドカードへ

☆セカンドカード=20ポイントで次の1練習が無料で受けられます
　セカンドカード=16ポイントで次の1練習が無料で受けられます
　セカンドカード=12ポイントで次の1練習が無料で受けられます⇒メンバーカードへ

☆=メンバーカードの提示で（お忘れになると特典はございません）割引特典が受けられます。

# すべてのカードは無期限です。
# 通し参加で2ポイント、通し以外1ポイントがつきます。
# 無料で受けることができるのは通常練習に限ります。
# 特別練習、ポワント体験、カトル・クラス、無料練習にポイントはつきません。
# すべてのカードは提示がなければポイント、特典がつきません。
# すべてのカードは紛失しますとファーストカードの新規ポイントからのスタートになります。
# ポイント率･割引特典は予告なく変更することもございます。
# メンバーカードのご利用が「最終ご利用から6ヶ月間ない」場合はメンバーズ特典はなくなり、ファーストカード0から新規スタートになります。
# メンバーカードを紛失した場合もファーストカード0から新規スタートになります。再発行はいたしません。

その他

☆体験☆体験は通常の1回と同じ\2,000.です。

☆見学☆バーレッスンのみ可\1,000です。

☆育児中の方へ（各会場共通）☆
☆同行のみの場合☆保育はございませんが、どうぞご一緒に来場ください。同行された場合のお子様における全責任は保護者のかたにあることをあらかじめご了承ください。
飲み物、おやつ、玩具などの用意はあらかじめ各自でお願いします。そのほかご不明な点は講師におたずねください。
☆一緒に練習する場合、未成年者の場合☆未成年者（15歳未満）は、保護者の方と一緒にご参加ください。10歳以上は大人と同じ料金。 9歳未満は\1,000。お子様が練習を放棄しても返金はできません。ご了承ください。

☆保険☆怪我、故障などにたいする補償制度はありません。スポーツ保険、障害保険は各自でご加入ください。

☆サークル以外の練習＝定員5名。ご予約制です。参加方法はこちらをご覧ください。→その他の練習

お問い合わせは自動送信書式（メールフォーム）※ご連絡、ご意見、ご感想、お問い合わせ、ご相談などお気軽にどうぞ。

♪KBCでは楽しみながらなごやかな雰囲気の中で練習しています。それでもなんだか、気後れがするという方、恥ずかしいな、という方はどうぞお問い合わせからメールをください。お時間を少しいただくこともございますが、必ずお返事いたします。掲示板でのご相談もお気軽に。

講師プロフィール

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