わたしの健康法？

　このところいろいろ悩みもありましたが風邪もひかず元気です。夫婦とも体重も現状維持しておりそこそこに運動も続けておりメタボリック腹にはなっておりません。

　メタボリックといえばメタボリック犬がうちにおります。彼女アトピーか？夏には毎年禿げまくりでしたがやはりドッグフードの添加物のせいでもあったのか、自然食フードに変えましたが人間以上に食費がかさみ、私が炊いている酵素玄米中心にしたところ、当初は”これがイヌの食うものですか？”と言う顔で私をみてましたが最近はアウアウと玄米食べまくりで、気づくと毛はふさふさで禿げは目立たず、いつしかメタボリックドッグに変身、胴回りは次女以上ありそうです。

　ところで私自身、未熟児あがりで、股関節脱臼で2歳頃まで歩けず、小さくて小学校低学年までは食事がのどをとおらず、今で言う周期性嘔吐でしょうか、その反動で中学校から太りだし、大学はいったころ最高で63kgの超肥満体でした。もちろん運動は全くだめでものぐさでしたが、当時不思議なことに自分が肥満だという自覚は全くありませんでしたがこれでは医者になって体力ないとやれないと突然目覚め20歳すぎてから夏に市民プールに通い自己流で泳げるようになり、自転車も乗れるようになり（小さいとき深い溝に落ちて肩を脱臼して自転車ものれずでした）、ひとよりすべてが15年遅いスタートでした。医者になっての激務と2人子ども産んで、不思議なことに妊娠中もほとんど体重増えず、産むたびにやせてこの20数年47-49kgで体重は変わりません。うちの子は脂肪からできたんかしら？水泳は子どもつれてプールへ行き少し続けてましたが、もともと体は柔らかく、15年前からヨガを少し、10年前から筋トレ少し、2年前からジムの会員になりなるべく通うようになりました。最近ではピラトス、ハリウッドヨガ、バレエのストレッチが楽しく、すてきなインストラクターにあこがれて？励みだしたら腹周りの筋肉がついて来たようで脂肪が少し減ってすっきりです。体がかわるって本当だなと少しだけ実感してます。時々背中の痛み、腰の痛みありますが、これも数年前からお世話になっているカイロプラクティックの先生に月一回矯正してもらい、ばっちりです。

　大の運動嫌いでしたが、最近では、昔から運動してるんですか？なんていわれちゃったりで老いても体型維持していくぞとなんだか張り切ってます。

　結局健康法ってその人それぞれ適した方法があるのでしょうが、私の場合、一生懸命仕事して、すぐに疲れて寝て、やりたいことやって、食べたいものよく食べてちょっと筋肉うごかして、ただ最近は特にですがなるべく加工品、添加物レンジでチンはさけて、食べ物も大切だなと玄米食にしてマクロビやリンボウ先生の超低脂肪なる料理など参考にしています。

　2007年1月28日