jikojiko自己性長
悩みや迷い、病といった辛い体験は、できることなら避けたいもの。自分の弱さと向き合わされたような気分になりがちです。
実は私自身、あまり丈夫ではなかったこともあって、ずっと自分は弱い人間だと思い込んでいました。
でも心理学を学ぶうち、本当はそうではなかったことを知りました。
悩みや迷いのとき、心や身体が少し弱くなったとき、感覚が繊細になっていると感じたことはありませんか。
そんな時でなければ見えない、感じ取れない、だからこそ見えるもの、感じ取れるものがきっとあるはずです。
ちょっと立ち止まって、心の扉を叩いてみてください。きっと何かが見えるはず、聴こえるはずです。
辛い苦しい体験は決してマイナスやネガティブだけではありません。悩みと向き合える力、苦しみや悲しみに耐え抜く力、
迷いながらも答えを見つけようと努力する力、病を受け入れ我慢する力があなたに備わっていたことにどうか気づいて下さい。
そして、ありのままの自分を受け容れ、認めたとき、あなたは貴重な体験をしたことに気づくことでしょう。
その隠れていた力を実感したとき、あなたは自己成長への道を歩み始めることでしょう。
そこから自己実現の世界が、可能性が広がっていきます。
潤いのある人生への実現に向って歩むあなたに寄り添いながら、ときに心の風穴をあけ自分自身を解放するためのサポート
をさせていただきたいと思います。
■なりたい自分に近づきたい… 理想に少しでも近づきたい…
例えば、「定例会議で自分が考えた企画を自信を持って発案したい」といった明確な目標がある場合、それができている姿を
イメージすることによって、段階的に実際の行動を起こし、「なりたい自分」の実現に近づけていくことが可能になります。
こうして、カウンセリングを通じて、なりたい自分」「○○ができている自分」という理想に近づくための目標を設けて、少しずつ
ひとつずつ実現することを目指していきます。
■何故かわからないけれど、ものごとが上手く進まない。
何故なんだろう…とあれこれ考えるけれど、いつも決まって堂々巡り…そんな経験、ありませんか？
実は私もそんな悩みを抱えるひとりでした。
自分では意欲を持って取り組もうと真剣に課題に向かうのに、何故か決まって体調を壊してしまい、結局は頓挫、そんなこと
を繰り返してきました。
でも、心理学を学びそしてボディフォーkスト・アプローチをライフワークとしていくなかで、実は、潜在的な思い込みが継続や
成功を阻んでいることに気がつきました。
無意識の下にある、自分には出来るはずがない、上手く行くはずがないという思い込みが、知らず知らずに心や身体に影響
を与えていたのです。
そして「今、ここ」の自分、ありのままの自分を認められるようになったとき、心から解放されたと実感することができました。
自分を認め、自分の心に素直に従うことができるようになって、長い間 刷り込まれていた負の思い込みを解消した結果、
今では体調も安定し、毎日積極的に活動できるようにもなったのです。
心と身体が一致したのでしょうね。
■ 自分では素直に接しているつもりなのにどうも人と上手く付き合えない。
あの人なんとなく苦手だな〜 はっきりとこういうタイプだがらと感じるときもあれば、何故かわからないんだけれど’苦手’と
いうことって結構ありますよね。
そういうとき、「あのひとはそういう人なんだから仕方ない…」と諦めつつも、心では「こうしてもらえたらいいのにな〜」と思った
ことはありませんか？
そういう気持を素直に伝えて、相手が受け入れてくれたのならそれでいいのですが、なかなか思った通りにそうはいかないの
が人間関係ではないでしょうか。
相手に望みながら、何も状況は変わらない… 悶々としながら時間ばかりが過ぎてゆくなどということも…
心理学、心理療法を学んでゆくなかで、「自分の傾向やクセ」を知り、そこから人との関わり方、対処、対応に気づけるようになり
心に余裕がでてきました。余裕がでてくると、細かいことにこだわらなくなったり、ひとを許す気持ちで接することができるよう
になり、結果として自然と関係も変化してくることを体験することができたのです。
■ 誰かに思いを聞いて欲しい…
例えば職場での人間関係が上手くいかなくて辛い、同居しているお姑さんとの関係が最近ギクシャクしてストレスを感じがち。
こんなとき、誰かに話してスッキリするという場合もあるのですが、ひとによっては話し相手もいない、誰に話しても理解して
貰えないと感じて孤独感を深めてしまう場合があります。
そんなとき、第三者に話すことでご自身のことを冷静に、客観的に見られる切っ掛けになる場合があります。
「今まで気がつかなかったけど、私ってこんな風に人に接していたんだぁ〜」「誰にもわかってもらえないと思っていたけど、
もしかして自分でちゃんと伝えてなかったかも…」など、自身や周りに対しての新しい視点が生まれてきます。
そこから自分はどうすればいいのかな？といった前向きな取り組みもできるようになって、具体的な方法、対処も見えてくる
ようになります。
■ 自分で自分のことが見えなくなってしまって…
何かが起きるといつも決まって自分が悪いんじゃないか…と自身を責めてしまう。
何故かわからないけれど気分が晴れない。
何をやっても不満足、自分に自信が持てない。
はっきりとした理由がわかっているのなら、それに向って改善すればいいのですが、何となくというのは意外に厄介なもの。
悶々としたまま、モヤモヤしたままを放っていると、心のみならず、身体にまで影響が及ぶことにもなりかねません。
ひとはおかしなもので、自分の出来ているところはあまり見ようとせず、出来ていないところ、駄目なところばかりに目が行っ
てしまいます。
しかも必要以上に、そのネガティブなところを穿り出しては、落ち込んでしまうんですよね。それが偏った価値観や視点に繋が
ってしまうことがあります。
でも、それは本当の姿ではありません。ひとは駄目なところもあれば、優れているところもあり、嫌なところもあれば、素敵な
ところも必ずあります。
カウンセリングやボディフォーカスト・アプローチをを通して、あなた自身がありのままの自分を見つめていく過程で、自身の感情や
行動、思考の傾向がわかり、理解できるようになっていきます。そこからよりよい姿への歩みが始まるのです。
傾向として、長い間に培われたテーマだけに時間はかかりますが、自分自身を認め、ありのままの自分を許していくことによっ
て、今までない心の解放感、ポジティブで前向きな感覚を実感できることでしょう。
自 己 成 長 ・ 自 己 実 現
ホリスティックカウンセリング『宙』
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■ 特定非営利活動法人 [NPO法人] 日本臨床心理カウンセリング協会 http://www.j-acc.org/
（Ｊａｐａｎｅｓｅ Ａssociation of Clinical Couseling)
※ＪＡＣＣの哲学 「『循環』の一過程としての継承」 〜受け継ぎ 発展させ 伝える〜
※ＪＡＣＣの理念 「一人ひとりのコミュニケーションが円滑に行われる 『潤いのある社会』の実現を、
心理カウンセラーの認定と、心理カウンセリングの普及によって行う」
ホリスティックカウンセリング宙（sora)
〒105-0022 東京都豊島区東池袋３−１−１ サンシャイン60 45階
tel:03-5979−2490 / fax:03-5979−2491
代表者 株本のぶこ
臨床心理療法士/ 臨床心理カウンセラー
■ 日本カウンセラー学院 http://therapy.jp/
※ 学院理念 「豊かな心 実りある人生」
私達は心理カウンセリングを通して、心の豊かさに支えられた、実りある人生をサポートできる、実践力ある心理カウンセラーを育成します。 |
自分の魅力を知り、磨きをかける楽しさを、是非体感してください。
≪カウンセリングルーム検索サイト≫
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