bボディフィーかストボディフォーカスと

ボディフォーカスト・アプローチ（ＢＦＡ）とは　　

※　日本カウンセラー学院の現名古屋校講師である、大��直樹講師が開発した、瞑想的アプローチです。


　ボディフォーカスト・アプローチ（BFA）とは身体に焦点をあて、身体感覚や身体症状、身体の動き、微細な兆候など

　から自己へアプローチしていく方法です。


　身体は無意識のうちに様々な動きや活動をしています。

　普段私たちは思考で物事を処理していることに慣れきってしまい、自分が今、何を経験し、感じているかということに

　鈍感になりがちです。


　しかし、無意識に感じている感覚や、無意識にしている動作に丁寧にアプローチしていくことで、自分の欲求や感情が

　そこにあることを気づくことが出来ます。


　BFAでは身体感覚や身体の動きに繊細になり、そこから洞察を深めながら自分自身の無意識にアプローチしていきます。

　無意識にしている動作、エネルギーの流れなどをあるがままに受け容れる、認め続け、丁寧にアプローチしていくことで、

　自分の「欲求」や「感情」が「今、ここにある」ことに気づくことができます。


　瞑想的な自己へのアプローチが基本になりますが、トランスパーソナルなより広い世界観を手に入れながら自分自身や

　他者を受容することを自覚していきます。

　肉体に起きているものをありのままに経験していこうということは、自分自身をそのまま見る、観察することにほかなりま

　せん。


　過去に思いをめぐらせているときも、未来に想いをはせているときも、私たちは思考を働かせています。

　考えることはとてもたいせつなことです。しかし、考えることだけでは生きてはいけないのもまた事実です。

　感じ取ることや、欲求に従い行動することができることで、その考えは活かされ意味や価値が生まれ、よりよい人生を送る

　ことができるのです。



　「今、ここ」を、見つめるということは、「今、ここ」を自分の五感を使い、この瞬間を感じることなのです。

　あなたのその身体症状は、もしかしてまだ「表現」されていない、「感情」かもしれません。

　身体を媒体にして「心の声を聴いていきましょう」

ボディフォーカスト・アプローチ…ＢＦＡワーク

夢のワーク

通常「夢」は自分ではコントロールできません。

「夢」は自分の力を超えた、自己に通じている無意識が見せているのです。

私たちにある「……しなければならない」「……すべきである」といった枠にはまった考え方、捉われ方は、往々にして自覚、意識のない

ままに繰り返されます。

それが自分であり自分が求めているものであるかのような錯覚を抱きがちです。

しかし、ＢＦＡのような無意識に働きかけるアプローチを試みてみると、実際に思っていることや求めていることが、実は別の次元にある

ことに気づくことができます。

そして、そこから新しい自分や可能性や世界が広がっていくのです。


無意識の世界から表出したものを受け容れたとき、ひとは変わり始め、動き始めます。そこに起きていることを受け容れることで何かが

生まれ変わるのです。

それが「今、ここに生きることの意味を知る」ことでもあるのです。


瞑想的アプローチをしたことで体験する身体感覚が示すもののなかに、自己にある本当の欲求や意味が内包されていることに気づくこと

ができます。

繰り返しワークをすることで、本当の意味が見えてきます。

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