2000年Run

■030124■さらにその後顛末

 手術は病院のベッドが空かず、時間が経過するうちに仕事が忙しくなり、やがて膝の痛みがうすらぎ、様子をみているうちに痛みはぜんぜんなくなり、今はテニスもほぼ前のように走れる。ただし、5kmほどジョギングしただけで膝に不安感がでる。ながらく走らなかったので、1kmを5分ほどで走れていたものが、膝の不安があるとはいえ今は8分くらいかけないといけない。ただ、今年は徐徐に走る距離を増やし、久しぶりに地元のトライアスロンにも出てみようかとおもう。

■010130■2000年Run顛末

 結局、2000年Runは、目標にはるかに届かないで終わってしまった。8月にはほぼ足が完治したと思っていたのだが、9月にテニスとしているときに再発し、11月にうっかりとこじらせてそのまま年末を迎えてしまった。友人のすすめで病院へゆきMRIで見てもらうと左膝の半月板を痛めていると言われた。完治させるには手術が必要だとのこと。今は1週間程度の入院で済む比較的簡単な手術らしい。仕事の様子を見ながらこの3月にでも手術をしてもらうことになるだろう。

■000131■2000年Run

 思うところがあり、また今年は2000年ということもあって、年間2000Km走ってみる事にした。12ヶ月で割れば、月166.7Kmである。毎日5Kmちょい走れば良い勘定だが、今までの経験では月200Kmちょいというのが月の距離のベストであり、また、未だかつて一週間と言えど毎日走った事はない。さて、どうなる事か。でも、やってできん事はなかろう。少々の無理はないとチャレンジにもなにもならない。

 と、いう事で、このコラムはその足跡を公表する事にした。達成できなければ公衆の面前で赤っ恥を掻くことになる。

 で、1月がもう終わろうとしているのだが、1月の記録は、4日×5.3Kmで、約21Kmである。えらいこっちゃ。でも、まあ、99年はテニスで痛めた左膝のせいもあって、年間に2度、約10Km程しか走ってない。まあ、徐々に走り込んで行くことにしましょう。

 … 時が過ぎ、あっという間に8月も半ばだが、道遥かに遠しである。でも、まだギブアップはしない。


00.01.10=5.3Km=35'02":久しぶりにしては辛くない。
                                   チンタラジョグではあるが。
00.01.17=5.3Km=35'26":体が重い。1Km7分のペースなのに…
00.01.23=5.3Km=34'14":ちょっと調子が出てきたか。小雨
00.01.31=5.3Km=32'07":往路向かい風強。少し良い感じ
                                   右の向こうずねの筋肉痛し
【1月月間距離=21.2Km、達成率1.1%】
00.02.02=5.3Km=33'55"?:時計を止めそこね、大体…。
00.02.05=5.3Km=31'16":意外に早い復調も可能?
00.02.11=10Km=58'47":約1年2ヶ月ぶりの10K
00.02.12=5.3Km=29'49":こんなに早く30分が切れるとは
【2月月間距離=26.9Km、達成率1.3%】
【3月走らず。執筆に専念】
★00.04.09=5.3Km=34'14"?
☆最初の7分位は久しぶりのジョグが嬉しくて、オーバーペース。その後は胸が痛くなってちんたらジョグにした。脈拍が上がりすぎていたのだろう
☆菜の花に 息やわらげる ジョグの路

★00.04.12=5.3Km=33'40"
☆朝走った。朝は2年振りくらいではないか。体が十分起きていれば、朝のジョグも気持ちがいい。
★00.04.14=5.3Km=32'00"
☆会社から早めに帰ってジョグ。日暮れ時のジョグもムードがあって好きだ。
★00.04.22=5.3Km=30'39"
☆テニスの後でジョグ
★00.04.23=10Km=1h3'29"
☆久しぶりの10K。遅い〜!
★00.04.24=5.3Km=31'56"
☆帰宅後、夕食前Jogというのは久しぶり
★00.04.25=5.3Km=33'17"

★00.04.27=10(7)Km=1h6'50"
☆会社から早めに帰りジョグ。帰りは薄暗がりの中。左の向こうずねの筋肉が張って、一部歩く。実質ラン7Kmと算定する。
★00.04.29=5.3Km=32'25"
☆やはり左の足の向こうずねが張る。

1ヶ月以上のブランクがあり、2月の復調も元の木阿弥。
【4月月間距離=54.1Km、達成率2.7%】


★00.05.01=8(6)Km=46'31"
☆ちょっと長めにジョグ、でも左足の張りで一部歩き。実質ラン6Kmと算定。
★00.05.03=5.3(4)Km=35'40"
☆左足が張り、いつもの距離も保たなくなった。一部歩き。実質ラン4Kmか。
★00.05.04=10(7)Km=1h7'03"
☆やはり足が張る。ジョグの頻度を上げると良くないのか?一部歩く。実質ラン7Kmとす。
★00.05.19=5.3Km=29'49"
☆会社で、6F→3Fへ部署と席を移動する作業の後でジョグ。
★00.05.20=5.3Km=28'35"
☆テニスの後。昨日と今日、この2回は足も痛くならず、タイムも良かった。何が原因が良くワカラナイ。休みが良かったのか。
★00.05.29=5.3Km=No_time+Bike/■10K認
☆ジョグの後、バイクマシンで35分。バイクは30分で5Kmのジョグと同じだと、認定することにさせてもらおうと思う。今のままでは、思うように走れない。

左足の張りがでる。パンパンに張って痛くなる。不調。
【5月月間距離=37.6Km、達成率1.9%】


★00.06.16=5.3Km=32'07"+Bike/■10K認
☆ジョグの後、バイクマシン35分。ジョグと合わせて認定10Km。
★00.06.23=■6Km認=約50分
☆社員旅行で行った、中国・北京で朝ジョギング。北京は広い。走った所を地図でチェックしたが、地図では本のちょっとの距離だ。
★00.06.25=■5Km認=約40分
☆帰国の日の朝、5:40am頃よりジョギング。もうかなりの人が起きている。公園(6amオープンの様である)の前で、空くのを待ちながら体操している人が20人程。

6月も距離が伸びず。大阪行きが2回。試験が1度。中国旅行が1度。これで週末は全部つぶれたこともあり、ジョギングの時間が思うように取れなかった。
【6月月間距離=21Km、達成率1.1%】


★00.07.07=■5Km認=約40分
☆高松出張時に、朝ちょっとジョギング。違う街を走るのは興味深いものである。
★00.07.09=7Km=43'35"
☆いつもの5Kmから少し距離を伸ばした。
★00.07.14=7Km=44'23"
☆会社から帰って、日暮れまでにちょっとジョグ

7月は19日にギックリ腰をやって、しばらく走れず。年内2000Kmはいよいよヤバイが、まだアキラメてない。
【7月月間距離=19Km、達成率1%】


★00.08.07=5.3Km=33'01"
★00.08.08=5.3Km=33'27""
★00.08.10=7Km=46'27"
★00.08.12=10Km=1h03'11"
★00.08.13=10Km=1h01'18"
★00.08.14=10Km=1h03'06"
★00.08.16=10Km=1h02'31"
★00.08.18=10Km=57'17"
☆楽に走って1時間が切れた。続けて走って、ちょっと休んだのが良かったのだろう。いわゆる「超回復」だとおもう。
★00.08.2?=10Km=1h03'27"
★00.08.31=10Km=58'58"

8/7はまだ腰が少し不安だったが、ジョギング開始。8月の夏休みにできるだけ距離を稼ぎたいが、まだ一度に10Km走るのが精一杯である。
【8月月間距離=87.6Km、達成率4.4%】


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