タイプAのあなた

あなたの「ニコチン依存度」はかなり重症です。
でも、がっかりすることはありません。
意外や意外、禁煙成功者に話を聞くと２箱以上吸っていた人が多かったりするのです。
あなたも、何回か再喫煙してしまうかもしれませんが必ず禁煙成功できます！

そんなあなたにお勧めなのが「ニコチンパッチ」です。
残念ながら、現在の日本では医師の処方箋がないと手に入れる事ができません。
地域によっては、「禁煙教室」を開催していてそこで処方してもらえる事もあるようです。

「ニコチンパッチ」を処方している病院は保健所または保健センターで知ることができます。
また、「禁煙してみよう」のトップページの病院をクリックすると
全国の禁煙外来リストが表示されます。

ただ、注意してほしいのが

「ニコチンパッチ」の正しい使用法を守る事

おそらく、医師から説明があると思いますが、
パッチを使用中は絶対に喫煙しないこと
パッチを使用中に気分が悪くなったら医師に相談すること

禁煙外来に行く暇はない。という方は「ニコレット」を使用するといいでしょう。
「ニコレット」なら、ドラッグストアでも販売していますので手軽に買う事ができます。

「ニコレット」は「口の中の湿布」なので、普通のガムと噛み方が違います。
１：まず、１０回程度噛む
２：頬の粘膜と歯ぐきの間に押し込んで、５分以上放置する
３：１と２をくり返す
４：使用後は、紙につつんでごみばこへ！

噛みすぎると、喉の痛みや胃痛がおこることもあります。
そのような時は、うがいをする、噛む回数を減らす、はさみなどでガムを切って使う
などの対応をしてください
「ニコレット」の箱には１日の使用のめやすが書いてありますが、
禁煙の始めのうちは気にせず、吸いたくなったら噛んでください。
こんなに噛んで大丈夫か？と不安になってしまうかもしれませんが、
身体からニコチンが抜ければ自然に量は減っていきます。大丈夫！
ちなみにニコレット使用中も絶対に喫煙しないこと

禁煙中には色々な不安や疑問が出てくると思います。
そんな時は、「禁煙サポート掲示板」に書き込んだり
私にメールをいただければ質問にお答えいたします。
また、「禁煙LINK」の「インターネット医科大学」の回答集に
禁煙中や禁煙後の質問がありますので、そこも参考にしていただけるといいかと思います。