主な運動（エクササイズ）の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧です
（これはあくまで目安であり、個人差があります）
消費量の多い順に並べ替える
| 運動の種類 | エネルギー消費量(kcal/kg/分) |
| アイススケート | 0.133 |
| アーチェリー | 0.050 |
| ウィンドサーフィン | 0.083 |
| ウォーキング（ゆっくり：40〜60m/分） | 0.043 |
| ウォーキング（普通：70〜80m/分） | 0.053 |
| ウォーキング（急いで：90〜100m/分） | 0.076 |
| 腕立て伏せ | 0.070 |
| エアロバイク | 0.084 |
| エアロビクス | 0.084 |
| 踊り（秋田音頭など） | 0.084 |
| 踊り（阿波踊りなど） | 0.214 |
| カヌー | 0.100 |
| キャッチボール | 0.068 |
| 筋力トレーニング | 0.175 |
| クリケット | 0.066 |
| クロッケー | 0.066 |
| ゲートボール | 0.038 |
| 剣道 | 0.117 |
| ゴルフ（平地） | 0.068 |
| ゴルフ（丘陵） | 0.100 |
| サイクリング（時速10km） | 0.074 |
| サウナ | 0.056 |
| サッカー | 0.133 |
| 自転車（普通の速さ） | 0.061 |
| シャフルボード | 0.033 |
| 柔道 | 0.117 |
| 乗馬 | 0.093 |
| ジョギング（120m/分） | 0.117 |
| ジョギング（160m/分） | 0.157 |
| ジョギング（200m/分） | 0.214 |
| 水泳（平泳ぎで軽く流す） | 0.182 |
| 水泳（クロール） | 0.345 |
| スカッシュ | 0.113 |
| スキー（滑降） | 0.117 |
| スキー（クロスカントリー） | 0.165 |
| スキー（水上） | 0.117 |
| スキューバダイビング | 0.125 |
| ステッパー | 0.125 |
| ストレッチ | 0.042 |
| ソフトボール | 0.060 |
| 卓球 | 0.100 |
| ダンス（軽い） | 0.068 |
| ダンス（活発な） | 0.100 |
| ダンベル | 0.206 |
| テニス | 0.177 |
| テレビ体操 | 0.076 |
| 登山 | 0.149 |
| 縄跳び | 0.149 |
| ハイキング（平地） | 0.068 |
| ハイキング（山地） | 0.092 |
| バックパッキング | 0.083 |
| バスケットボール | 0.133 |
| バドミントン | 0.117 |
| バレーボール | 0.117 |
| ハンドボール | 0.133 |
| 半身浴 | 0.056 |
| ビリヤード | 0.042 |
| フェンシング | 0.100 |
| 腹筋運動 | 0.143 |
| 踏み台昇降 | 0.094 |
| ボクササイズ | 0.175 |
| ホッケー（フィールド） | 0.133 |
| ボート漕ぎ | 0.100 |
| ボーリング | 0.060 |
| 野球 | 0.063 |
| ヨガ | 0.043 |
| ラグビー | 0.133 |
| ラケットボール | 0.168 |
| ラジオ体操 | 0.076 |
| ローラースケート | 0.133 |