部分痩せ（週刊やさしいダイエット第３７号より）
■はじめに
ダイエット相談をしていると、しばしば「部分痩せしたいのですがどうしたらいいですか？」という質問を頂くことがあります。テレビや雑誌では「こうすれば部分痩せ出来る！」と言うような特集が組まれているようですが、果たして部分痩せは本当に可能でしょうか？また可能であればどうすれば気になるところだけ痩せられるのでしょうか？
■部分痩せは可能？不可能？
結論から申し上げますと、部分痩せと言うのは不可能です。何故なら、体の特定の部分の脂肪だけを使うと言うことは出来ないからです。例えば腹筋運動をしても、使われるのは全身の脂肪ですからお腹だけ痩せることはできません。しかし、腹筋を鍛えることにより筋肉がコルセットのような役割をしてお腹がしまって見えたり、全身の脂肪の中でも比較的上半身の脂肪は使われやすいので（これはどんな運動であっても）、首や腕は痩せやすかったりします。
■エステで痩せる？
エステの広告などを見ると、特殊なマッサージの施術前と施術後の写真を並べ、そのマッサージを受ければあたかも部分痩せが可能なように書いてあります。しかし、実際にはどうでしょう？
施術前にまずその部分‥例えば太股の太さを測って写真を撮ったとします。そしてラップなどを巻いて発汗を促し、低周波をあて、更にマッサージを行った後、もう一度太股の太さを測ってみると、あら不思議！数ミリ〜数センチ細くなっているではありませんか。これで「部分痩せ」の完成です。
しかしこの「部分痩せ」は、水を含んだスポンジをぎゅっとしぼったのと同じ、水分の喪失やマッサージという圧迫による「へこみ」の結果なので、家に帰って水を飲めばいつの間にか元に戻ってしまいます。また低周波による消費エネルギーは１時間に１０〜３０キロカロリー程度なので、１キロの脂肪を落としたければ少なく見積もっても２３０時間以上（つまり約１０日間）ひっきりなしに当て続けなければなりません。
実際にエステの痩身コンテストで入賞する人たちは、これらのラップ巻きや低周波、マッサージだけではなく、厳しいカロリー制限と積極的な運動を行っています。それほど過酷なダイエットをしていれば、マッサージなどしなくても痩せられますよね？
■スリミングコスメで痩せる？
一昔前に「痩せる石鹸」と言うものが流行りました。今やその石鹸こそ見かけることはありませんが、塗るだけで痩せると言うスリミングコスメは未だに多く出回っています。これらを使えば部分痩せは可能でしょうか？答えはやはり「ノー」です。
スリミングコスメは「有効成分が皮膚から浸透し、脂肪を分解する」等の一見科学的な理論を持ち合わせています。しかし、例えば脂肪を分解する代表的な成分として「カテコラミン」と言うものがありますが、カテコラミンには心臓への作用もあるため、もし「痩せるのに十分な量」だけ使ったとしたら、脂肪が減る前に心臓に支障を来してしまうことでしょう。
また仮に心臓に支障を来すことなく脂肪を分解できるような成分があったとしても、溶けだした脂肪は血液中に流れ込み、体をぐるりと回って再び脂肪細胞に取り込まれてしまう為、やはり痩せられないのです。
■脂肪吸引で痩せる？
それでは、いっそ手術で脂肪を取ってしまったらどうでしょう？脂肪吸引術というのは痩せたい部分にパイプを挿入して、その部分の脂肪を吸い出すという手術です。これは多くの美容整形で行われていますが、周囲の血管や神経を傷つけてしまったり、手術の痕が残ってしまったり、また最悪の場合には脂肪が太い血管の中に入ってしまい、それが脳や心臓の細い血管につまって死に至る‥と言う事故も起こっています。
「でも二度と太らないのであれば、そのリスクを犯してでも脂肪吸引して欲しい」と思う人もいるかもしれません。しかし、それは大きな間違いです。何故なら、脂肪吸引をしても生活習慣を改善しない限り、残った脂肪細胞に脂肪が蓄えられるため、再び太ってしまうからです。「脂肪吸引で一度は痩せたけど、また肥満になってしまった人」と言うのも、そう珍しいことではありません。
■最後に
「部分痩せしたい」と言う人の中には、少なからず「手っ取り早く自分の体を改造したい」という思いがあります。しかし、以前にもお話ししたことがありますが、人間の体はそもそも意志の力で何とでも出来る‥と言うものではありません。体型は努力によってある程度はコントロールできるものですが、かと言って、粘土細工のように取ったり付けたりすることはできないのです。
どうか安易に「部分痩せ」に飛びつくことのないよう、気をつけていただきたいと思います。
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