- ○目、皮膚、粘膜、抵抗力に不安のある方はビタミンAをチェック
○疲れやすい、肩こりや腰痛がある、甘い物やアルコールが好きな方はビタミンB1をチェック
⇒ビタミンA ビタミンB１
- ○脂物が好き、激しい労働や運動をしている、冷え性
肌荒れ、糖尿病、脂肪肝が気になる、ダイエット中の方はビタミンB2、B3をチェック
⇒ビタミンB２ ビタミンB３
- ○精神的・肉体的ストレスが多い方、アルコール好きな方はビタミンB5（パントテン酸）をチェック
○肉やアルコールが好きな方、経口避妊薬や抗生物質を服用している方、月経時に不安のある方
妊娠中の方はビタミンB6をチェック
⇒ビタミンB５ ビタミンB６
- ○風邪をひきやすい方、肌のしみ・そばかすが気になる方、歯茎から出血しやすい方
痣ができやすい方、タバコが好きな方はビタミンCをチェック
○口内炎ができやすい方、肌荒れ、貧血、経口避妊薬やアスピリンを服用中の方
野菜嫌い方、アルコールが好きな方は葉酸をチェック
⇒ビタミンC 葉酸
- ○妊娠中や授乳中の方、骨や歯が弱い方、更年期以降の女性の方はビタミンDをチェック
○高血圧症、冷え性、手足のしびれ、肩こりや腰痛のある方、
紫外線、しみ や そばかすなど肌のトラブルが気になる方はビタミンEをチェック
⇒ビタミンD ビタミンE
- ○妊娠中や授乳中の方、骨や歯が弱い方、抗生物質を服用している方はビタミンKをチェック
○悪性貧血の気になる方、アルコール好きな方はビタミンB１２をチェック
皮膚炎やアトピーが気になる方はビタミンHをチェック
⇒ビタミンK ビタミンB１２ ビタミンH
- ○歯や骨の弱い方、更年期の女性、子供や高齢者、妊娠中や授乳中の方、
イライラする方はカルシウムをチェック
○貧血の方、月経のある方、子宮筋腫や潰瘍、痔があって出血しやすい方、
お茶が好きな方は鉄をチェック
⇒カルシウム 鉄
- ○高血圧・動脈硬化・糖尿病が気になる方、甘い物やアルコールの好きな方はチェック
⇒ナトリウム カリウム
- ○骨粗しょう症、関節痛、腎臓病の方はリンをチェック
○肉、加工食品、清涼飲料、アルコールが好きな方はマグネシウムをチェック
⇒リン マグネシウム
- ○味が感じ難くなった方、性機能が低下した方、脱毛が気になる方は亜鉛をチェック
○下痢が続いている方、骨粗しょう症や貧血が気になる方は銅をチェック
⇒亜鉛 銅
- ○植物性食品が嫌いな方、骨粗しょう症が気になる方はマンガンをチェック
○海藻や魚などの海産物が嫌いな方はヨウ素をチェック
⇒マンガン ヨウ素
- ○消化不良が気になる方は塩素をチェック
○骨。髪・皮膚・爪が気になる方は硫黄をチェック
⇒塩素 硫黄
- ○老化や癌が気になる方はセレンをチェック
○糖尿病が気になる方はクロムをチェック
⇒セレン クロム
- ○不眠、うつ気味、精神的不安定の方はチェック
⇒ トリプトファン フェニールアラニン
メチオニン
- ○疲れやすい方、筋肉を増強したい方、妊娠し難い方はチェック
⇒ リジン ロイシン イソロイシン バリン
- ○脂肪肝が心配な方、関節炎を患っている方、子供の成長が心配な方、性能力を高めたい方
⇒ スレオニン ヒスチジン
- ○虫歯・糖尿病・肥満・ダイエット用
⇒ 甘味料
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