規則正しい生活は、PMSへの対処法に限らず、健康管理の基本とされています。
しかし、環境や職業上、不規則な生活に成らざるを得ない方も決して少なくはないと思います。
早寝早起き、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、これらを心がけていても、常に完璧というのは難しいものです。

忙しい会社員生活を送られている方は、決まった時間に昼食がとれない、連日の残業で帰宅時間が遅くなる、寝不足と戦いながらベットから這い出し、朝食もままならず出勤という生活パターンが定着しているかも知れません。休日くらいは思う存分寝ていたいと、終日パジャマで過ごす一日があるかも知れません。

家庭に入られている方でも、パートナーが忙しい方であれば、必然的に生活パターンを合わせざるを得ない状況になると思われます。

たしかに、不規則な生活は体調のバランスを崩し易くなります。当然、ストレスも感じるでしょう。
「規則正しい生活を心がけましょう！」と言葉で言うのは簡単ですが、誰もが忙しい現代、なかなかそう簡単には定着できないのが実状ではないでしょうか？

もし、理想的な生活パターンを送ることが難しい環境であれば、そのバランスを巧く分配できる方法を見つけるのも、ひとつの手ではないかと思います。
「毎朝何時に起きて、何時には必ず就床しなければならない」ということではなく、バランスを考えてコントロールすることが大切だと考えます。
長時間食事がとれないのであれば、適度の間食は内臓の負担を和らげるでしょうし、寝不足を感じているのであれば、数十分〜小一時間程度のうたた寝も疲労回復の助けになると思います。

何事も過度になることがないよう、一日一日を振り返りながら、適度にバランスを調整してみてはいかがでしょうか。

また、規則正しい生活を送ることができるにも関わらず、不摂生な生活を送られている方は、すぐに生活を見直すべきです。体調が優れない、精神的に不安定なのは誰のせいでもなく、あなた自身の問題だと思います。