  定年生活のスタートした年2000年（平成１２年）５月に高槻市の無料太極拳講座に参加したのがはじまり。講習が終わると同時に「日本健康太極拳高槻白鶴会」から入会の誘いを受けて入会する。白鶴会は楊名時太極拳を稽古していた。 ２００２年（平成１４年）１月から１２月まで１年間アルバイトのため休会して２００３年1月から復帰して稽古をしてきたが２００６年５月から休会して８月に退会してしまった。 一人で動いて稽古すればいいなんて思っていたがだんだんと動かなくなってしまった。何処かの教室に入って練習しようと思っていた。 2008年（平成20年）4月3日（木）から近所の柳川コミニティーセンターの太極拳講座に入り稽古を再会した。今度は日本武術太極拳簡化24式である。 (taikyoku2008/04/26) 2009/01/08太極拳教室休んでしまう ＩＮＤＥＸ 太極拳とは 参考資料 動き24基本形 太極拳日記 太極拳履歴 |
太極拳の動き24式基本形 初心者の未熟な型なので見習わないでください、雰囲気がわかってもらえれば幸いです
写真は健康太極拳教室に通っていた頃のものです
準備 自然立ち 両足を肩幅 背筋を伸ばし 肩の力を抜く 心を落ち着かせる 両足を肩幅 背筋を伸ばし 肩の力を抜く 心を落ち着かせる |
準備 十字手（シツショウ）
息を吸いながら両手を上げていく 頭の上で交差 息を吐きながら 両手を下ろす |
第１ 起勢（チーシー） 息を吸いながら ユックリ両手あげる 肘とひざを緩め 息を吐きながら 手を胸の高さへ 簡化腹の前まで下ろす 同時に膝を曲げ腰も落す |
第２ 野馬分髪（イエマフェンゾン） 馬のたて髪を分ける 左、右、左と 前進する |
第３ 白鶴亮翅（バイフォリャンチ） 鶴が翅をひろげる 右足重心 動作中、腰の高さを 変えないこと |
第４ ろう膝拗歩 （ロウシヤオブ） 膝を払って前に進む 左手は相手の膝 を払うように。 右手は耳の横から 前方に押し出す |
第５ 手揮琵琶（ショウホエピパ） 手で琵琶を抱える動作 股関節を緩めて ガリ股になる 左足つま先虚歩から かかと虚歩に |
第６ 倒捲肱（ダオジュアンゴン） 腕を逆さに巻く動作 左右２回づつ 後ろに下がる バランス注意 立ち上がらない 目線注意 |
第７ 左攬雀尾（ヅウオランチュエウエイ） 孔雀の尾形を作って防ぐ （左向き）ジイーの動作 一連の動き 左攬雀尾から 右攬雀尾へ |
第８ 右攬雀尾（ヨウランチュエウエイ 攬雀尾から 右攬雀尾へうつり アンのかたち |
第９ 単鞭（１回目）（ダンビエン） ひとえ鞭(１回目） 右手は右足の上 左手は左足の上 右手の鈎手 |
第10 雲手（ユンショウ） 雲のように手を動かす 左へ二回目の形 左横へ３回移動 指先が目線の位置 |
第１１ 単鞭２回目（ダンビエン）２回目 雲手（ユンショウ）を 左へ三回目から二回目の 単鞭（ダンビエン） ひとへ鞭 |
第12 高探馬（ガオタンマ） 高いところから 陣地を探る 簡化はこんなに足を 上げない |
第１３ 右どん脚（ヨウドンジャオ） 右足ノかかとで蹴る |
第14 双峰貫耳（スウアンフォングアンアル） 両耳を攻める |
第15転身左どん脚( ズアンシェンヅオドンジャオ）左足のかかとで蹴る |
第16 左下勢独立（ヅオシアシドウリ） 低い姿勢から左の 片足立ち |
第17 右下勢独立（ヨウシアシドウリ） 低い姿勢から右の 片足立ち |
第18 左右穿梭（ヅオヨウチャンスオ） はたおりの姿勢 左の完成拳 |
第19 海底針（ハイディゼン） 海底の針を拾う |
第20 閃通臂（シャントンベイ） 肩から受け流す （写真は右手の ガードが低い） |
第21 転身搬らんちゅい （ズアンシェンバンランチュイ）  転身して右拳で打つ |
第22 如封似閉（ルフェンシビ） 動きを封じる姿勢 |
第23 十字手（シツショウ） 両手を組んで防ぐ |
十字手から収勢へ |
第24 収勢（ショウシ） 終わりの姿勢 お腹の前で組む手 右手下左手上 両足はわずかに緩めて立つ |