急いで料理をしていてついウッカリ・・・あっ！指を包丁で切ってしまいました。指は思ったよりも出血します。あわてて輪ゴムで血を止める人があります。すぐに医療機関を受診できればいいのですが、1時間ぐらいそのままにしている人があります。注意しないと指の血流が悪くなり、最悪の場合指が腐ってきます。血を止める方法の原則は圧迫することです。よほどの血液疾患があるとかでなければ、しっかり20分ほど圧迫すれば止まります。頭を打ったときも同じです。
きれいな布で圧迫止血・・・その後すぐに医療機関へ行く。これが原則です。
（2005/1/25）

朝晩めっきり冷え込んできました。夕食にはあたたかい鍋料理・・・いいですね。でも、小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では要注意！思わぬところで火傷をします。熱い味噌汁、電気ポットのお湯、インスタントラーメンの汁、ストーブの火・・・数えるときりがありません。もし、やけどをしてしまったら・・・服を脱がせたりしないでまず水で冷やしてください。そのあとすぐに医療機関へゆきましょう。
(2004/11/9)

腰痛といっても原因は様々です。ちょっとひねったことによる捻挫、転落など外傷による骨折、椎間板ヘルニア、老化にともなう脊柱管狭窄症、等等・・・。それだけではありません。内蔵疾患にともなう腰痛や悪性腫瘍といった重要な病気が隠れていることがあります。安易に民間療法にたよらず、整形外科で診察を受けてください。それが身を守る方策です。整形外科は運動器の専門家です。
（2004/9/22)

日が長くなってきました。そろそろ桜の花が咲き出したところもあるようです。それにともなってうっかり事故が増えています。自転車やバイクに乗っているときには周囲の車の動きに十分注意してください。案外周囲の車からは見えにくいものです。また、車を運転中にはくれぐれも歩行者や自転車、バイクに注意しましょう。
（2003,4,1）

だんだん寒くなってきました。着物の重ね着をする方も多いことでしょう。そうすると動きが悪くなって転倒し骨折を起こす人が多くなります。そこで転倒を予防しましょう。フラミンゴ、そう、鳥のフラミンゴです。これを思い出してください。1分間片足で立つ訓練を1日3回繰り返してください。これはバランス能を高めて転倒を予防する方法で、転倒が3分の１に減少します。さあ、頑張りましょう！
（2002/10/13)

さて、もうすぐ秋。秋といえば運動会。あちこちで楽しい歓声があがります。秋とはいってもまだ太陽の下では暑くて汗びっしょり！！ちょっと前なら「水飲むとバテるぞ！」なんてこわい体育の先生が叫んでいました。でも今や運動も科学の時代・・・バテるなんて言っていると笑われます。運動をする時の原則はしっかり水分補給！そして電解質・・Ｎａ、Ｋ、Ｃｌ・・・そういうものも補給しないといけません。でないとけいれんをおこしたりします。スポーツドリンクで結構・・お茶と梅干なんて古風なのもいいですね。(2002/8/26)

だんだん夏の日差しになってきました。そこで注意！日光に当たる場所へ湿布を貼っていたりしませんか。貼付薬の種類によっては紫外線の作用で色素沈着をおこすことがあります。「剥がしたから大丈夫！」というわけにはいきません。数ヶ月してからも出ることがあります。ただしほとんどの方は大丈夫ですが、心配な方は医師に相談してください。

とうとうワールドカップも終わりました。全国のサッカー少年たちは世界の一流プレーヤーの技に魅了されたことでしょう。自分たちもああなりたい、きっとそう思ったでしょう。グランドへ飛び出した少年たちはいきなりサッカーボールを蹴り始めました。でもちょっと待って！まだ君達の身体は十分ウォーミングアップが出来てないよ。体の発達もまだ未熟だよ。しっかり準備運動をして、それから運動しようね。もちろんクーリングダウン・・そう、整理体操もしっかりやろう。一流選手たちはみんなやっていることだよ。

近所に幼稚園、小学校、中学校とあり、4月8日からとてもにぎやかです。
それもそのはず、どこも新入生が一杯あふれています。元気な子供たちの元気な声はとてもいいものです。ただ一つ気がかりなのはケガのこと！新しい遊具や慣れない環境でケガをする子がいるからです。みんな！ケガには気をつけて元気に遊ぼう！