■成分
人間の筋肉や臓器の細胞中に広く分布する補酵素で、細胞や組織の生命活動を活発化させ、エネルギーのもととなる。＊イワシ、サバなどの背の青い魚、豚肉、レバー、大豆、ほうれん草、ブロッコリーなどに多く含まれる。

■効用
強力な抗酸化作用をもつとともに、抗酸化ビタミンのであるビタミンＥの働きを助ける。体内のコエンザイムＱ１０は、２０歳前後が最も多く、加齢とともに減少し、細胞の老化がおこる。糖尿病、虚血性心疾患、脳出血の治療薬として以前から用いられてきた。

■副作用等
食事から摂取できる量は１日に１０ｍｇ程度、効果を期待するには、６０～１００ｍｇ程度が必要なので、サプリメントで補う必要がある。