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（不安神経症克服のための具体的な説明） 不安神経症は、最近、パニック障害とか、過呼吸症候群と呼ばれているものと、実質的には同じことになりますが、このホームページでは、分けて説明させていただいております。 （キーワードで検索される方のために、あえて分けさせていただきました。このために、内容が重複している部分は御了承下さい。） 症状としては、突然の動悸や、めまい、息苦しさ（窒息感）で、パニックになってしまうという形で現れることが多いものです。（これが不安発作とか、パニック発作と言われているものです。） 不安神経症は乗物恐怖とか、外出恐怖、外食恐怖、留守番恐怖、過呼吸、心臓神経症など、いろいろな形で現れてきますが、いずれも、死の恐怖を直接的に感じるというところに特徴があると言えます。 不安神経症に悩んでいる場合の一例を挙げますと、下記のようになります。 （不安神経症に悩むＴさんの例） あるサラリーマンのＴさんは、営業社員として常にトップに近い成績を上げていました。 毎日、夜遅くまで残業をし、休日も仕事の付き合いに費やすほど仕事熱心なＴさんでしたが、ある朝、通勤電車の中で、突然、激しい動悸や息苦しさを感じ、不安になってしまいました。 心臓発作でこのまま死んでしまうのではないかと感じ、途中の駅で電車を降りてしまいました。 この日を境として電車で通勤している時に、たびたび動悸や息苦しさを繰り返すようになり、そのうち、「またあの苦しさが起きるのではないか」と電車に乗る前から意識するようになってしまいました。 そして、ラッシュ時間を避けて通勤したり、途中下車を繰り返すようになりました。 思いあまったＴさんは、心療内科を訪れ、自分の症状が不安神経症であることを知りました。 そして、病院で出してもらった動悸や息苦しさ、不安を抑える薬を飲むようになりました。 確かに薬を飲むといくらか動悸や息苦しさ、不安が和らぐことを感じましたが、このまま自分は一生、薬を飲み続けなければならないのかと、今度は薬を飲み続けることに対しても不安を感じるようになりました。 しかし、薬を飲まないと、動悸や息苦しさ、不安で電車にも乗れないということで、毎日、心の葛藤を感じながら過ごしているのです。 この例のように、薬を飲みつつも、このまま薬を飲み続けて、本当に不安神経症の症状が治るのだろうかと、治療の仕方や治療法に不安を感じている人が、今は、増えているように思います。 しかし、むしろ、こういう不安を感じる位の人の方が、ＭＴカウンセリングを通して、森田療法の考え方を身に付けることで、不安神経症の症状を克服することが出来るものなのです。 不安神経症に悩む人は、対人恐怖症に悩む人のように人見知りするとか、恥ずかしがり屋という面が少なく、むしろ外向的に見える人が多いというのも特徴になります。 |
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（不安神経症克服の一口ヒント） 動悸や、めまい、吐き気、息苦しさといった、不安神経症の特徴的な症状である、「不安発作」が起こった時に、「これは、大変だ」とか、「このまま死んでしまったら、どうしよう」と考えてしまうと、さらに不安を大きくしてしまうものなのです。 しかし、未だかつて、「不安発作」のために、命を失ったり、体に障害を残すようなことになった人は、一人もおりませんので、まず、この事実をきちんと自覚していくことが大切だと思います。 そして、この上で、目的本位や「あるがまま」など、森田の考えに従って行動するようにしていくと、不安を必要以上に大きくしなくて済み、また、少しずつ症状が和らいでくるものなのです。 |
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