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（パニック障害克服のための具体的な説明） パニック障害は、不安神経症とか、過呼吸症候群と呼ばれているものと、実質的には同じことになりますが、このホームページでは、分けて説明させていただいております。 （キーワードで検索される方のために、あえて分けさせていただきました。このために、内容が重複している部分は御了承下さい。） 離人感や立ちくらみ、心臓の痛み、窒息感などでパニックになってしまうという形で現れることが多いものです。 パニック障害は乗物恐怖とか、外出恐怖、外食恐怖、留守番恐怖など、いろいろな形で現れてきますが、いずれも、死の恐怖を直接的に感じるというところに特徴があると言えます。 パニック障害に悩んでいる場合の一例を挙げますと、下記のようになります。 （パニック障害に悩むＴさんの例） あるサラリーマンのＴさんは、営業社員として常にトップに近い成績を上げていました。 毎日、夜遅くまで残業をし、休日も仕事の付き合いに費やすほど仕事熱心なＴさんでしたが、ある朝、通勤電車の中で、突然、激しい心臓の痛みや立ちくらみ、窒息感を感じ不安になってしまいました。 心臓発作でこのまま死んでしまうのではないかと感じ、途中の駅で電車を降りてしまいました。 この日を境として電車で通勤している時に、たびたび心臓の痛みや立ちくらみ、窒息感を繰り返すようになり、そのうち、「またあの苦しさが起きるのではないか」と電車に乗る前から意識するようになってしまいました。 そして、ラッシュ時間を避けて通勤したり、途中下車を繰り返すようになりました。 思いあまったＴさんは、心療内科を訪れ、自分の症状がパニック障害であることを知りました。 そして、病院で出してもらった心臓の痛みや立ちくらみ、窒息感といった症状を抑える薬を飲むようになりました。 確かに薬を飲むといくらか症状が和らぐことを感じましたが、このまま自分は一生、薬を飲み続けなければならないのかと、今度は薬を飲み続けることに対しても不安を感じるようになりました。 しかし、薬を飲まないと、不安で電車にも乗れないということで、毎日、心の葛藤を感じながら過ごしているのです。 なお、パニック障害に悩む人は、対人恐怖症に悩む人のように人見知りするとか、恥ずかしがり屋という面が少なく、むしろ外向的に見える人が多いというのも特徴になります。 |
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（薬なしでパニック障害を克服する一口ヒント） 今はパニック障害というと病院では薬を処方されることがほとんどですが、この方向では症状の一時押さえにはなっても、根本的な治療や克服には結びつかないことが多いと思います。 森田療法では完治と言っていますが、パニック障害の症状を「あるがまま」に受け止めることが出来るようになると、この結果として初めて根本的に症状が治る、つまり、完治してくるものなのです。 パニック障害に悩んでいる時は、離人感や立ちくらみ、心臓の痛み、窒息感といった、パニック障害の特徴的な症状である、「パニック発作」が起こった時に「これは、大変だ」とか「このまま死んでしまったら、どうしよう」と考え、さらに不安を大きくしているものなのです。 しかし、未だかつて、「パニック発作」のために命を失ったり体に障害を残すようなことになった人は、一人もおりませんので、まず、この事実をきちんと自覚していくことが大切だと思います。 そして、この上で、目的本位など森田療法の考えに従って行動するようにしていくと、少しずつ森田療法の考え方が身に付き、この結果、パニック障害の症状を「あるがまま」に受け止めることが出来るようになり、症状を必要以上に大きくしなくて済むようになってくるものなのです。 そして、この積み重ねの中で、少しずつ症状を克服していけるものなのです。 |
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