ダイエット方法・・・あれこれ♪

ダイエットにはいろいろな方法がありますね。
よく聞くダイエットですが。。。
中には本当に痩せるのかなあと思うものもあったりしますよね。
あなたはどのダイエットがお好みかしら？

これが一番多く行われるダイエットかもしれません。
でもこれは、間違った方法をすると、体を壊してしまいます。
行う時は、十分注意してね。

★カロリーを抑えるダイエット

＜りんごダイエット＞

りんごを食べるという、名前の通りのダイエット（*^_^*）
簡単ですが、りんごの嫌いな人は無理！
というか、初めからやりませんよね（笑）りんごはペクチンという消化酵素があり整腸作用がありますから、綺麗にするには
ＧＯＯＤ！でも続けるのはちょっと・・・かな。

＜パイナップルダイエット＞

１週間ひたすらパイナップルを食べるという
やはりこれもその名の通りのダイエット！
パパインという消化酵素が体を優しく整えてくれます。
甘くて食べやすいから大食漢の人には不向き。
食べすぎはカロリー摂りすぎになるのはどの
食べ物もあたりまえですから。（*^_^*）

＜こんにゃくダイエット＞

「マンナンライフ」でおなじみのこんにゃく！カロリーゼロだからたくさん食べてもＯＫ〜食物繊維が豊富だからお腹のなかも掃除してくれるという便利食品。ただし、味が淡白だから、料理に工夫しないと飽きちゃうという欠点あり！！料理のレパートリーが増えそうv(=∩_∩=)

＜ゆで卵ダイエット＞

ひたすらゆで卵を食べるというダイエット（笑）
好きでないとなかなか続かないかも（*^_^*）
卵はたんぱく質で、ゆで卵は消化に時間がかかるため空腹を紛らわすという点ではいいかもしれませんね。

★　運動によるダイエット

＜ダンベル＞

ダンベルを持って１日１５分〜
年齢も関係なく、どこでも出来るということから、はじめる人がたくさんいました。このポイントは毎日続けること！ゆっくり呼吸を止めずに行うこと！でしょうか(^_^)
なお・・・我が家には１個４Ｋｇのダンベルがあります。女の人には少し重いかな。

＜ウオーキング＞

夜になると、ご夫婦で蛍光タスキをかけて歩いている方をみかけます。おしゃべりしながらという人もよく見かけるのですが、ダイエットが目的ならば、早足で競歩の感覚で汗が出るくらい歩かなくてはいけません。しかし、家から出ない人も散歩として、気分転換するという意味ではいいかもしれません。

＜パスタダイエット＞

主にスパゲティを食べるダイエット♪
炭水化物は即効性のエネルギーにもなり
ごはんに比べてパスタは燃焼させやすい
といわれています。
若い女の子がイタリアンレストランで
パスタ♪♪♪
お洒落にダイエットですね〜

＜寒天ダイエット＞

今流行の寒天ダイエット！
寒天は食物繊維が豊富なため、体の中を掃除してくれるばかりでなく、ノーカロリー！！
でも、きちんと栄養も摂らないとリバウンドになりやすいので要注意！一生、寒天ばかり食べ続けることはできませんものね。