２．二度目のダイエット
★Ｔａｒｚａｎで理論を学び、ジョギング、ボディーブレード、ＥＭＳ ＴＲＯＮＩＣ、ダンベルでの筋
トレ、サプリメント、食生活改善で ６５ｋｇ⇒５６ｋｇ（－９ｋｇ）
時は流れて、２０００年。とうとう二度目のダイエットを開始しなければならない時がやってきました。長い間蓄えてきた脂肪達が、とうとう猛威をふるいだしたのです。またもやスーツのウエストがキツキツで、これ以上は無理！という状態まできたのです。体重は６５ｋｇ。生涯最大体重です。
この頃の私は、丘サーファー（かなり古いですが）ならぬ、雑誌Ｔａｒｚａｎだけはしっかり読んでいた理論だけのダイエッターでした。私はこれまで蓄えてきたＴａｒｚａｎのバックナンバーを読み返して、なんとかやせる方法を日々考えました。しかし、出た答えはトレーニング。やはりこれしかありません。
ではどんなトレーニングをすればいいのか？今度はそこを考えました。そして考え出したトレーニングメニューはこんな感じです。
①ジョギング 速さは気にしない／３０～４０分／週２回程度
②筋トレ ダンベルやボディーブレードを使用／腕～肩、腹筋、太ももを中心に実施
３日に１度程度
③ＥＭＳ器具 ドンキホーテで安いＥＭＳ器具を購入／深夜テレビや映画を見ている間使用
ほぼ毎日２時間くらい
④サプリメント 運動後の疲労回復や筋肉の回復、脂肪の燃焼を考えたが、どれがいいのか
わからず、結局なんでも入っているビール酵母を飲むことにする
⑤食生活改善 ・それまで食べなかった朝食を食べることにする
・お菓子、ジュース類は一切口にしない。飲み物はお茶系かダイエット系のみ
・天ぷら、揚げ物系は極力食べない
・外食時もカロリーの低そうなものを選択する
・ただし、昼食は一番エネルギーを消費する時間帯なので、規則をゆるめた
・また、ダイエット効果が出てきた時には、自分へのごほうびに好きなものを
たべた
自分ながらよくやりました。これを半年も。みるみるうちに体重が落ちるし、体形も変わりました。もう、自己満足のためだけに、雨の日も走りましたから。
オムロンの体脂肪計で体脂肪が１０％を切ったときは、もう感動でした。
しかし、困ったのはスーツのウエストです。数年おきに何センチも変動するんですから。当時は
５ｃｍは余裕のあるパンツをはいていましたので、ちょっとはずかしかったです。
でも、この輝かしい日々も、仕事が忙しくなり、また外が寒くなって走らなくなるとともに終わりました。それから約５年、またスーツがパンパンになる時がやってきました。さて、今回も無事にダイエットが成功するのか。それは、このサイトを見守っていていただければ分かると思います。ご期待？下さい。
