>Swimming ●　水泳の効能 　週２〜３回、約1時間、２０００ｍ、ゆっくり泳いでいます。 　種目の配分はクロール７５％、平泳ぎ２０％、背泳５％、 　バタフライはごくたまに、ビート板やパドルも使います。 　水泳は、なんといっても、水に浮いているのが気持ちイイ。 　肩こり・腰痛・冷え性が治る、風邪をひかないなど、健康に良い。 　水泳の後のサウナも快適です。　 ●　距離の記録　1999年1月〜2003年3月末 　　 　Copyright(C) 2002-2003 Naomi Koshinuma all rights reserved.　メールはこちらからどうぞ