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● ウォーキング
2004年の夏は暑くて外出する気になれず、歩数ががっくり減ってしまった。9月末に受けた人間ドックでも、体重は増えていないのに、コレステロールと体脂肪の数値が悪化していた。栄養の専門家から脂分と卵黄などのコレステロールの多い食品を控えること、運動の専門家から週に2回30分は通勤とは別に運動すること、と指導を受けた。
2004年10月、勤務先が人形町に変わり、アクセスのバリエーションが増えた。都営浅草線、半蔵門線、総武線、東武線、京成線の最寄駅に30分以内で歩いていける。通勤での歩数アップは狙えそう。気候も涼しくなったし、積極的にウォーキングしましょ。
が、しかし、年末にかけて、仕事が超多忙になり挫折。
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● 歩数の記録 2004年1月〜12月
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