◆便秘に効く ドクダミ茶
食間にのむと便秘が改善、花粉症軽減。市販の1回分パックを一気に3〜4個使ってせんじれば便秘改善効果が高まるそうです。また、花粉症シーズン前、もしくはかかり始めてすぐ飲み始めると症状が軽くなる効果も期待。
1日15ｇをお湯600ｍｌに入れて、食前または食後に、3回に分けて飲むのがお薦めです。ドクダミだけでは効かないという頑固な便秘の方は「ハブ茶」をブレンドする方法もあります。ドクダミ茶が飲みにくい人は、ハチミツや黒砂糖の甘味や酸味を小さじ1加えたりレモン1切れを絞ってもおいしいです。これは他の健康茶の場合も同じです。
◆美肌に効く ハトムギ茶
保水力を高めてみずみずしい肌を作り肌の保水成分、ヒアルロン酸の分解を抑えて肌荒れを防ぐ効果があります。毎日、15ｇ以上のハトムギ茶を煮出してのむと美肌効果が高まるそうです。
選びのポイント!
パックをかいで、青臭いものや生臭いものはあまりおいしくなく、香ばしいものがよい。
◆ビタミンＣが豊富 柿の葉茶
熱に強い状態のビタミンＣがたっぷり、メラニンの成分を抑える働きがあります。
ビタミンＣを豊富に含んでいるのでかぜの予防や美容に効果。高血圧や動脈硬化の予防にも良いそうです。
※体を冷やす力が強いので、温めて飲むことをお薦めします。