ハイキングコース

	小布施の里山、「雁田山」（７８６ｍ）ハイキングは、 約３時間、変化にとんだ絶景コース。 春の山ツツジや、秋の紅葉の時期がおすすめ。 かなりの確率でカモシカにも出合えます。 汗をかいた後は、やっぱりおぶせ温泉。ふ〜。
	高山村にある「雷滝」は、別名「裏見の滝」といって 滝の裏側を通る事ができます。 ものすごい迫力で圧倒されてしまいますよ。 滝入口から歩いて５分足らず。
	高山村七味温泉の奥にもう一つ「七味大滝」という滝があります。 雷滝に比べ女性的な滝で、紅葉の頃はすごそうです。 滝入口から登り２０分。苦労は報われます。
	高山村　山田温泉には「舞の道」として、 渓谷の四季を堪能できるハイキングコースが整備されている｡ 終点から温泉街の一番上に抜けて、 大湯でひとっ風呂・・・が、私の定番コース｡ 往復１時間足らず。かなりお手軽にすがすがしくなれる｡ 全国紅葉百選にも選ばれている秋はみごと！
	志賀高原と高山村にまたがった「笠岳」（２０７５ｍ）へは 高山村からのアプローチが便利｡ 峠の茶屋から２５分で、３６０度大パノラマのピークに立てます。 １０月中旬、このピークからの紅葉が個人的には一番好きです。
	志賀高原を代表するトレッキングコース「四十八池」 （ほんとは小さな池が７０くらいあるそうだ） モウセンゴケなど湿原の植物がたくさん見られます｡ 硯川から、サマーリフト使用。そこから池まで４５分位。 きついアップダウンはありません｡
	四十八池まで来たら、あと３０分頑張って 「裏志賀山」へ登ってみましょう｡ コバルトブルーの大沼池に言葉を失ってしまいます｡ 天気がよければここでの〜んびりお弁当！
	志賀高原を代表する横手山（２３０５ｍ)。（からの眺め） 展望がよく、天気がよければ、 遠くは富士山や佐渡ヶ島も見えるそうな。 日本一高い所にある焼き立てパンの店もＧＯＯＤ。 お手軽にスカイレーター＆リフトもありますが、 徒歩だと５０分位？
	戸隠神社奥社へは、入り口駐車場から荘厳な杉並木を通って １．８ｋｍ３０分。道の脇に咲いた草花や、鳥の声を聞きながら のんびり歩けます。 紅葉の時期も最高です！蕎麦ソフトもおいしいです！
	うちにお泊りの外国人の９割はここへ行かれます。 「地獄谷野猿公苑」 上林のバス停から、林の中をテクテク３０分。 子供の猿が、やはりラブリーです。
	「破風岳」（１９９９ｍ） 毛無峠の駐車場から見えるピークまで、２０分位。 割と簡単に登れ、ピークからは大展望が望めます。 イワカガミやコケモモなど高山植物もたくさんあってうれしい。
	おとなり須坂に｢日本の滝１００選」に選ばれた ｢米子大瀑布」があります。 不動滝（９５ｍ）、権現滝（８５ｍ）の２筋の滝が迫力です。 駐車場から歩いて３０分たらず。 滝を同時に２本見られる１周１時間半程の周遊コースもあります。
	花の百名山「根子岳」（２２０７ｍ） 菅平牧場の駐車場からゆっくりで２時間弱。 高山植物がたくさん見られ、頂上からは３６０℃の展望。 天気がよければ富士山も拝めますよ。 百名山の四阿山（あずまやさん）にはここからもう１時間半で行けます。
	百名山の「四阿山」（２３５４ｍ） 菅平牧場から小四阿中四阿経由なら３時間ちょっと。 ここまで来ると完全に登山ですな。ふ〜い。 でも眺望も良く、ガレ場や稜線など、アルペンチックで 大満足〜。
	白根山の湯釜。 ｐｈ１前後の世界一酸性の強い湖です。 駐車場から歩くこと１０分。 鮮やかなミルキーブルーに目が奪われてしまいます。
	百名山「本白根山」（２１７１ｍ）。 ロープウェイ山頂駅から４５分で、遊歩道最高地点。 三角点は有毒ガスのため立ち入り禁止ですが、 別世界に来たような火口めぐりと高山植物が楽しめます。
	北信五岳の１つ、斑尾山（１３８２ｍ)。 頂上手前の大明神岳からの野尻湖の眺めがすばらしい！ いろいろ登山ルートはありますが、荒瀬原コースだと、 ７０分位で、山頂に立てます。