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春夏秋冬、明日の為に走って歩いて良い汗流します。ホームグラウンドは薬円台公園周辺。 むろん、人間ですから、走りたくない気分の時もママあります（怏々にしてあるかな/笑） 継続は力なりを信じて、汗と涙のデータを淡々と記録して目指すは地球一周40000Km！ |
| 2001年11月から歩き続けた累計距離 |
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| 2003年6月の実績 Walking-Style ダイアリーより転載 掲載承認済 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日常歩数 エアロ歩数 筋 ト レ |
1 2767 0 × |
2 2707 0 × |
3 0 0 × |
4 22 0 × |
5 5527 0 × |
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| 日常歩数 エアロ歩数 筋 ト レ |
6 3659 0 × |
7 0 0 × |
8 648 0 × |
9 16172 1192 ● |
10 0 0 × |
11 0 0 × |
12 0 0 × |
| 日常歩数 エアロ歩数 筋 ト レ |
13 5051 2588 ● |
14 4223 0 × |
15 8102 0 × |
16 3970 0 × |
17 |
18 |
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| 日常歩数 エアロ歩数 筋 ト レ |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 日常歩数 エアロ歩数 筋 ト レ |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
| 日常歩数 | 9時から19時までの歩数記録 歩幅60cmとして月末に距離を累計 |
|---|---|
| エアロ歩数 | Wailing & Running / 心肺持久力を高める 3kmを1単位として実行。歩数で記入。ジョギング係数1.5倍補正  トレーニングメニュー
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| 筋トレ | 筋力トレーニング / 筋力・筋持久力を高める 20分を1単位として「 ○ 」マークで記入。 トレーニングメニュー
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| 食 事 | 1日1600kcalの食事制限 食品の"めやす"表 2001年11月のメニュー（参考掲載） |
| 年 | 月 | 月合計（km） | 累計（km） |
|---|---|---|---|
| 2003 グラフ |
6月 | 168.8 | 3571.0 |
| 5月 | 89.6 | 3402.2 | |
| 4月 | 186.5 | 3312.6 | |
| 3月 | 167.7 | 3126.1 | |
| 2月 | 206.2 | 2958.4 | |
| 1月 | 78.3 | 2752.2 |
| 年 | 月 | 月合計（km） | 累計（km） |
|---|---|---|---|
| 2002 グラフ |
12月 | 106.2 | 2673.9 |
| 11月 | 201.5 | 2567.7 | |
| 10月 | 231.1 | 2366.2 | |
| 9月 | 266.6 | 2135.1 | |
| 8月 | 216.6 | 1868.5 | |
| 7月 | 312.4 | 1651.9 | |
| 6月 | 208.8 | 1339.5 | |
| 5月 | 210.5 | 1130.7 | |
| 4月 | 224.4 | 920.2 | |
| 3月 | 143.4 | 695.8 | |
| 2月 | 144.1 | 552.4 | |
| 1月 | 104.9 | 408.3 |
| 年 | 月 | 月合計（km） | 累計（km） |
|---|---|---|---|
| 2001 グラフ |
12月 | 182.6 | 303.4 |
| 11月 | 120.8 | 120.8 |
