沐浴は、授乳後1時間くらいたってから、
できるだけ毎日同じ時間にいれましょう。
いつ入れるかは、親の都合でかまいません。
（私は午前中でした。）
また、生後1ヶ月までは、ベビーバス（代用品でも可）を使うのがおすすめ。
うっかり落としてしまったり（嘘の様でよく聞く話です。）、
雑菌から守ることができるので安心です。
ベビーバスは買わなくても代用はできます。
ちなみに、私は台所のシンクにお湯をためてお風呂にしていました。
（収納ラックの引き出しを代用した方もいます。）
用意をしよう！
沐浴する前に、沐浴後の用意を整えておきましょう。
まず、おくるみや座布団など、マットになるようなものをひいて、
その上に着替えを置きます。
着替えは、1番下にアウター、アウターの上に肌着、
その上におむつ、としておくとバスタオルで拭いた後の着替えがスムーズです。
《用意するもの》
ベビーバス（or代用となるもの）
ベビー石鹸（ベビーシャンプーなど）
沐浴剤
湯温計
洗面器
沐浴布
ガーゼ
バスタオル
着替えセット
湯ざまし
スキンケア用品（綿棒・ブラシ・ベビーオイル）
お湯・時間について
お湯は、40℃くらいで、すばやく入れてあげましょう。
時間のめやすは、夏は5分・冬は10分程度がよいでしょう。
沐浴のながれ
①赤ちゃんを裸にして、お湯につける前に、沐浴布を首から下にかけます。
②片手で首を、もう一方の片手でお尻を支えて、足先からそっとお湯の中へ。
※慣れてきたら、首を支えている手を後頭部に広げ、親指と小指で赤ちゃんの頭の後ろから、耳を押しつぶして両耳をふさぐと、赤ちゃんの耳にお湯が入りません。
③別の洗面器にお湯を汲んでおいて、ガーゼをぬらして軽く絞り、顔を拭きます。
④ベビー石鹸で、頭を洗い、ガーゼをぬらして拭くように泡を流します。
⑤胸・お腹・わき・手足を洗います。
※わきの下やくびれているところは、汚れがたまりやすいので要注意。
⑥背中・お尻・股は赤ちゃんをくるりとうつぶせにして洗います。
※慣れないうちは、うつぶせに返さず、お湯の中で洗えばＯＫです。
⑦洗い終わったら、全身をお湯につけて石鹸を洗い流し、洗面器にとってあるお湯を足先から全体へ”あがり湯”としてかけます。
⑧湯からあげたら、バスタオルで水分を拭き取り、入浴後のケアをして服を着せ、湯冷ましを飲ませましょう。
こんなときは沐浴は控えよう！
熱があって機嫌が悪い。
ぐったりしている。
下痢をしている。
※赤ちゃんは新陳代謝が活発です。
できるだけ毎日、お風呂に入れてあげましょう。
参考文献
・はじめての妊娠・出産（著）青木 信子：西東社
・赤ちゃんですよ！（監修）武隈 孝治：成美堂出版
