１１月の月間走行距離目標は２５０キロ。ところが、一昨日は献血の影響もあったのか、たったの４キロしか走れず。ということで、残り２０キロを走らなければならなくなったワケですが・・・

ダメ元で１キロ７分半というゆっくりとしたペースで走り始め。ここんところ８キロ・６キロ・４キロと長くは走れなかったので、自分でもそんなに期待してなかったんですよ。せいぜい１０キロも走れてくれればオンの字かと。走ってるコースは１周２キロの周回なのですが、もうダメというのをあと１周だけと騙し騙しを続けて。もういよいよ限界かと思い始めた１５キロあたりで、後ろから追い抜いてくる人が。最後だけその人にペースを合わせて終わろうとスピードを上げたら、何だか急に足が軽くなっちゃって。そのまま２０キロまで走り切っちゃいましたよ。しかも、最後は１キロ５分ちょっとというペースまで上がるんだもんなぁ。自分でもどうなってるのか、よくわかりません。

よしっと。これで１１月も目標をクリア。今月は月間３００キロが目標。できれば、３０キロ走を１回はやっておきたいのですが。野球の練習も中旬には終わるハズだし、年末もだっていいので、時間はたっぷりありますから。

さて、いろいろとお騒がせしているウィルスの件ですが、コレを機にウィルスバスターを使うことにしました。で、昨日走りに行く前にソフトを購入。えっ、ホントは感染がわかった時点で購入するのが常識ですって。私もそうは思いますよ。ただ、私のノートＰＣはＦＤドライブもＣＤ−ＲＯＭドライブも外付け。ＦＤはノートをカイシャとの受け渡し用に使うのでドライブを水戸へ持って行ってるのですが、ＣＤを使うことなんてないので、こっちのドライブは東京へ置きっぱなし。だから、わざわざ体験版をダウンロードしょうとしたワケでして。緊急事態ということで、カイシャで使ってるのを違法コピーしてもよかったのですが、さすがにソレもマズイですからね。

ということで、東京へ戻って早速インストール作業。ぢつは、買ってからソフトをインストールすることもないので、ＣＤ−ＲＯＭドライブは１回も使ったことなし。でも、ホントは動作確認だけでもしとけばよかったんだよね。これで初期不良だったら、目も当てられないし。なぁーんて事もなく、ちゃんとドライブは正常でした。で、いざインストールしようとしたら、
「Mc Afee VirusScan がインストールされています。この製品をアンインストールしてから再度実行して下さい。」
だとさ。わはははは、アンチウィルスソフトがデフォルトで入っていたのに、それに気づかずにずーっと過ごしてきたとは。

ウィルスバスターを買ったのですが、せっかく元々のソフトが入っているので、しばらくはこっちを使ってみるか。ということで、実行ｅｘｅを捜し出して、まずはウィルスチェック。パターンが古いからなのか、すでに除去済みなのか、この段階では引っ掛からず。で、アップデートしようとネットに繋ごうとしたら、何度やっても繋がりません。おっかしーなぁ。そういえば、昨日もなかなか繋がらなかったんだよなぁ。壊れたジャックもそろそろ眼界に来たのでしょうか。

たまたまソフトのサポート一覧が捨てずにとってあったので、デスクトップの方で掲載されていたこの会社にＵＲＬへアクセス。で、ココを見たら、手動駆除の方法が。どうやら、私が苦し紛れにとった方法でよかったようです。でも、レジストリの確認まではしてなかったよなぁ。トレンドマイクロだといきなりレジストリを削除とか書いてあったし、しかも「検索して検知したファイルを・・・」とソフトが入ってる前提でしか書かれてないし。

ところが、こっちはまずはファイルを削除でしょ。で、レジストリの記述のところで「既に存在していない場合もあります。」と書いてあって、これならレジストリをいじったことのない私にでもわかります。で、おそるおそるレジストリエディタ(RegEdit.EXE)を起動して確認してみたら、該当するものはなし。ふーっ、これで取りあえずは、ウィルス感染は駆除できたといえそうです。

でも、まだＩＥ５のＳＰ２を当てなきゃいけないんだよね。ダウンロードに２時間かぁ。つきっきりでなくっていいのなら、夜中に寝ている間にやらせるとするか。

そうそう、今コレを書いてるデスクトップも対策をとらなきゃいけないんでした。こっちでメールをチェックしたら、ウィルスメールが来るのはわかってるワケですから。こっちでもう１度感染して、またウィルスメールを撒き散らしてしまったら、今度は何言われてもしょうがないですからね。まっ、対策がキッチリするまではメールは落とさないようにっと。

雅子様のご出産で奉祝ムード一色のようですが、それとは別にちょっと気になることが。金曜日の夜こっちへ帰って来る時にラジオのニュースでチラッと聞いたのですが、宮内庁病院では年に３人ほど出産しているとのこと。一般ピーポーだと中に入れないだろうから、宮内庁職員関係なのかなぁ。

さて、月初め恒例の月間ランキング推移です。毎度のごとく別ファイルとなってますので、お手数かけますです。

昨日の福岡国際マラソン。子供の野球の関係で途中からしか見れないので、先日の東京国際女子マラソンと同じように、水戸で録画。巻き戻しをしようとして時間のところを見たら、他のを含めて録画予約をしていた時間から２時間ほど少ない時間。で、実際に確認してみたら、３０分したところでで切れてやんの。ビデオデッキが古いせいなのかよくテープが絡まるのですが、先週もそんな事があって、切れたのはちょうどその場所。そこで録画が止まってしまったようです。

こんなになるのがわかっていたら、東京で昨日途中からでも見ときゃよかったなぁ。気温が高かったせいか、優勝タイムは９分台と普通でしたが、レースとしては見ごたえがあったようですし。高岡の初マラソンは９分台だったので、合格でも不合格でもなし、といったところかな。

幸いな事に、途中で止まってもその後に予約していたのはちゃんと録画できていたのですが、またテープを買わなきゃいけないのか。こうやって絡まるとその近辺の画像が乱れたりするので、何度か続くとテープを新しくするのですが、途中で止まっちゃうとねぇ。こないだ買ったばかりでまだ２週間ばかりしか経っていないというのに・・・

ここのところ、ちゃんと走り込んでいることもあってか、体重が順調に減っています。１０月にＭＡＸでも８０キロを切ったばかりなのに、先週あたりでは７５〜７７キロで推移。寮の体重計で若干軽めになるけど、今日走って戻ってきたら７４キロ。走り始めた頃は体重と落とすために、夕食のご飯は１膳のみで、間食も極力控えてというだったのですが、今では気にせずおかわりも間食もし放題。それでいて減ってるんですから。

ただ、あまり痩せるのも考えものです。去年の今ごろはパンパンに太って、服が入らなくなったので、ズボンなんかもゴム付きのヤツを買ったのですが、もうユルユル。ベルトだって、元々買ったままの長さにしているということもあるけど、一番短い穴でも余るように。これから太るということもないだろうから、少し切るとしますか。なぜかハサミもココにあることだし。まっ、逆に入らなくなってタンスに入れっぱなしの服も着られるようになったワケだし、コレに関しては±ゼロというところでしょうかね。

と、それはいいのですが、もう１つ。私だけが痩せていくのが、妻には好ましくないらしいのです。妻の方はというと、私とは逆で脂肪を体内で増幅中。最初のうちこそわき腹をつまみながらニコニコと「○○チャン（←こう呼ばれています）、ホントに痩せたねぇ。」と喜んでくれていたのに、最近では嬉々として体重計に乗って、「よぉーっし、７５．２キロまで減ったぁ〜、アト少し。」だとか「よっしゃぁー、体脂肪率１９％。」だとか言うもんだから、プイと横を向かれたりして。

こないだも６年生の試合があって、合宿以来だから４ヶ月ぶりに会うお母さんから「ぴったんこ（仮名）さん、痩せました？」と聞かれたのですが、そのあたりの経緯を得意気になって話す、イジワルな私。まぁ、これも、こうやって妻の自助努力を導き出そうとする、深〜い愛情なのです。

本日の午後は法人税の研修会ということで、水戸まで外出。改札のところで知ったのですが、へぇー、ＪＲのＳｕｉｃａって水戸駅でも使えるんだ。私はてっきり東京近郊区間内だけだとばかり思っていましたよ。んじゃぁなくって、知らない間に近郊区間が水戸まで拡大されていたのね。

駅を降りたら、吉野家で牛丼。で、普段食べるのは並。というのは、並だけ値下げして、大盛の値段差は４４０円−２８０円＝１６０円。だから、大盛だと何か損な気がしてね。キャンペーンで４４０円→３５０円となるので頼もうとしたら、安くなるのは６日からとのこと。ちぇっ、ついてないでやんの。

さて、研修会は５時までの予定だったのですが、企業再編成税制の話をするというので、後半部分はブッチ。ご本社サマに戻れば必要になるかもしれないけど、今の私には関係ないですから。まぁ、知識として頭に入れておいてもいいのでしょうが、それより何も眠かった、眠かった。どうせ寝るなら、中途半端なイスではなく、ちゃんと寝ておきたいもの。早目に寮に戻って、一眠りですよ。

で、水戸からの帰りですが、４時と下校時刻にあたったせいで、電車は女子高生ばっか。じゃないね、男も同じくらい一応いたんだけど、ムサイので無意識のうちに視線からハズしていただけか。電車を待つのも女子高生の後ろに並んで、座席に着くのも女子高生の間で、とお約束。だから囲まれてというよりは、自分からその中に入っていったというのが近いかな。

東京で通勤してた時には、たまぁーに女子高生ネタを書いていたのに、こっちへ来たらサッパリ。っつーことで、たったコレだけで他に何があるワケじゃないんだけど、久しぶりにこういうのもいいでしょ。

先日来のウィルス対策の続き。というか、まだまだ決着してないんですな、これが。

元々インストールされていた、McAfeeというアンチウィルスソフト。玉川サン(11/29)をはじめとして、他にも使ってる人もいて、そんなにマイナーなソフトでもないようなので、当面はコレを使い続けること。ところが、最新のパターンに更新をしようとしたら、シリアルＮｏ.を入力せよとのこと。そんな事を云われたって、わかるワケないってば。

ちなみにウィルスに感染させてチェックしてみたら（←いやね、わざとでなくって、その後に送られてきたウィルスメールを削除して、間違ってプレビューしちゃったのよ。）、当然かもしれないけどウィルスは発見できず。こんな状態だと使えないやん。

ということで、やっぱウィルスバスターをインストール。で、ＣＤ−ＲＯＭドライブとソフト一式を水戸まで持ち運んで、McArfeeのアンインストールも済ませて、いざインストールしようとしたら、またまた
「Mc Afee VirusScan がインストールされています。この製品をアンインストールしてから再度実行して下さい。」
というメッセージが。「コントロールパネル」の「アプリケーションの追加と削除」からちゃんとやったつもりだったのに、何がいけなかったんだろう。

アンインストールしろったって、もう削除しちゃって入ってないもんはどうしようもないじゃん。せっかく買ったウィルスバスターもインストールできないわ、元々入っていたMcAfeeも使えないし。

と、途方にくれている時に一筋の光明。EACH TIMEさんの日記だったと思うけど（←あれっ、１２月の過去ログに載ってないぞ。やっぱ違ったのかなぁ。）、「インストールし直してからアンインストール」と書いてあったので、ホッ。でも、買った時に付いていたアプリケーションＣＤがあるのは東京。ということで、作業はココまで。

昨日の続きということで、ウィルス対策のその後。

普段は滅多に見ないＮｉｆｔｙをたまたま見ていたら、こんなサービスを発見。へぇー、メールサーバ側でウィルスチェックをしてくれていたんだ。プロバイダのページもトラブル情報しか見ないからなぁ。会員ということなんだから、もっとちゃんと見なきゃいけませんな。送信メールの方もチェックしてくれるというので、今回の反省を踏まえ、念には念を入れ、さっそく設定。コレで安心を買えて、月額２００円なら安いものでしょ。こちらでの対応が全部終わって、もう大丈夫だと思ったら、その時に止めればいいだけの事ですから。

で、ＳＭＴＰサーバの設定変更を済ませて、メールをチェックしてみたら、受信件数が５５０件。何があったかと一瞬ビックリしましたが、そういえば、デスクトップの事もあるのでサーバにメールを残す設定にしていたんでした。だから、１ヶ月分がまるまるという次第。まぁ、そのほとんどが空メールとＤＭなんですがね。

全部受信し終わるまで、時間がというか電話代がかかってしまったけど、まぁそのおかげで、一度は削除してしまった、今回の発端となったウィルスメールの送信者もわかったことだし、よしとしましょう。元々見覚えのないアドレスだったのですが、念のため検索してみても、このアドレスからの空メールもなし。おそらくはキャッシュに残っていた私のアドレスを拾って送ってきたのでしょう。愛読者からの暖かいラブレターだと思っとこうっと。

今でもポツリポツリとウィルスメールが来るのですが、ウィルス対策を済ませているので、プレビューしても勝手にダウンロードしなくなったし。と書いて、実際にやってみたらダウンロードが始まってオロオロ。でも、中を見てみたら、該当のファイルはないので、やっぱちゃんと対応してくれているんでしょう。

物は試しにと、ウィルスメールを自分の別アドレスに転送してみたら、送られることなくちゃんと戻って来たし。これで、送られるのも送るのも大丈夫ということかな。さぁて、東京に戻って来たので、後はウィルスバスターのインストール。これから、買った時についてたハズのＣＤを捜さなきゃ。

昨日はハルナさん迎撃オフ。TOMOMIさんと始めとして、｢痩せました？」ときかれて、悦に入る私。さっそく妻にそんな話をして、またまた不機嫌にさせてしまいました。って、この話は某奥様には評判がよろしくなかったんでした。わはははは。でも、なぜか言いたくなっちゃうんだよねぇ。

さて、オフの当日。そんなに飲んでないつもりだったのに、２次会のカラオケで見事に撃沈。お昼に３０キロ走ったけど、多少は影響してるのでしょうか。最近はほとんど飲んでないからなぁ。昔若かりし頃は「鍛えれば強くなる。」なぁーんて豪語していたのですが、その段で言えば、鍛えてないから弱くなるということになるのかな。関係者の皆さま、ご迷惑をおかけしました。ぺこりん。

明日が周の誕生日＆結婚記念日ということで、本日の夜は外で。子供は鍋がいいと言ったのですが、去年と同じちゃんこだと芸がないので、私の独断で焼肉に。しっかし、入ってないとは聞いていたけど、私の家族以外に客は１組だけ。こんなんでやっていけるのかなぁ、と他所様の事ながら心配になってしまいますよ。まぁ、最近評判らしい豚トロも食べた事だし、満足、満足。

今朝水戸へ来る時の事ですが、大泉アンダーパスの手前で、ちょうど客を降ろしたばかりだと思うんだけど、ハザードをつけていた個人タクシーが目の前で発進。でも、ウィンカーを慌ててつけて曲がってと、何だか動きが少し変。もしかしてと思ったら、案の定、パスにいくところで道を間違えやんの。そうだよなぁ。だって、足立ナンバーなんだもん。わざわざこんな遠くまで、ご苦労様なこってす。

さて、今日は賞与支給日なので、そのあたりの話なんぞをば。私のような出向組は、ご本社サマの基準で貰うことになっています。で、賞与に関しては、夏も冬も春の賃上げ交渉時に一緒に決めるので、成績評価の部分を考えなければ、３月終わりには大体の金額はわかるという仕組み。本来ならば、そのまま貰えて、万々歳となるところなのですが・・・

ご多分に漏れず、当社も業績悪化中。上半期では利益を出したものの、年間では赤字の見込み。となると、出すものも出せないとなるワケでして。で、どうなったかというと、賞与のカット。といっても、組合もあるので、対象は管理職のみ。まぁ、こういう御時世だから甘んじて受けるけども、ただその計算根拠がねぇ。月額給与の３％ｘ６ヶ月分を１２月支給賞与からカットするというもの。コレって、賃金カットじゃん。

私が管理職になったのは去年なので詳しくは知らないのですが、以前にもやはり業績が厳しい時に管理職の賃金カットをした事があって、カットされる側の同意が必要なハズ。もちろん形式的にだろうけども、確か上の人がみんなハンコを押してたもん。その手間を惜しんだのかどうか知らないけど、素直に賃金カットにすればいいのにねぇ。なぁーんか気に食わないなぁ。

そうそう、もう１つ気に食わないのは、カット額が青天井ではなく、ＭＡＸで１２万円までということ。３％ｘ６ヶ月分だから、給与金額が６６万円以上の人はこの恩恵に預かるんだよね。私なんかペーペーの課長なりたてだから、そこまでの額はいってないのですが、上の人はもっと貰ってるのにさ。どうせなら、いっぱい貰ってるところから、もっと取ればいいのにねぇ。

と、なんだかんだと難癖をつけながらですが、少し減っているにしろ、貰えればやはりニンマリしてしまいます。

先日ウィルスバスターをインストールできなかった事を書きましたが、その続き。プレインストールされていた「McAfee VirusScan」がきちんと削除できていなったので、まずはインストールすることから。

土曜日は３０キロ走ったり夕方からはオフだったりとバタバタしたので、元々ついていたアプリケーションＣＤを探して出してきたのは日曜日の朝。で、実際にインストールしようとしたら、「システム起動ディスク（だったかな？）を作成するので、空いているフロッピィをドライブに入れて下さい。」とのこと。ＯＳのインストールならまだしも、ただのソフトのインストールなので、その必要なしと判断したのですが、そのままだと先へ進んでくれず。空きフロッピィもないので、使っているのを上書きすることにしたのですが、何でこんなわざわざ手間な事をさせられなきゃいけないのよ。しかもディスク２枚分なので２回も。

何とかインストールも終わって、一応ソフトが正常に動く事を確認して、あらためて削除。削除が終わってウィルスバスターをインストールする時に、例の
「Mc Afee VirusScan がインストールされています。この製品をアンインストールしてから再度実行して下さい。」
というエラーメッセージが出てこなくって、ホッ。前回は何がいけなかったんだろう。共用しているファイルを削除するかどうかに、本来なら「ＮＯ」としなきゃいけないのを、よく考えずに「ＹＥＳ」としちゃったのも影響してるのかなぁ。

無事にインストールを終えたら、ウィルスに感染させてチェックしてみたのですが、パターンが古いから引っ掛かるハズもありません。ということで、アップデートをば。これが、日曜の夜というか月曜の朝早く。で、何もない状態でチェックしてみたら、ウィルスに感染したので隔離したファイルが１０個とのこと。そうそう「なんちゃら．ｓｃｒ」というファイル名。よしよし、ちゃんと稼動してる。だけど、こんな怪しいファイルをずーっと抱えたままだったんだ。

念のためウィルスに感染させてみたらどうなるかと、メールをプレビューしようとしたら、リアルタイム検索に引っ掛かったので、ファイルが隔離されただけでウィルスには感染せず。これでもう大丈夫。隔離されたファイルを削除して、一応は終わりかな。ふーっ。

今回の件ではいろいろと考えさせられる事もあったけど、長くなりそうなのでそのうちに落ち着いたら書きましょうかね。いろんな面で反省することしきり。

朝からの雨は夕方になって小降りになったものの、まだパラパラという状態。小雨の中走ってもいいんだけど、３０キロ走の影響が今になって出てきたのか、昨日あたりは筋肉痛で思うように走れず。寮でグダグダしててもいいのですが、どうせなら体をほぐす意味からプールにでも行ってみるかということ。もちろん、多少は泳ぐつもりですが、メインはアクアウォーキング。

あぁ〜あ。去年プールへ通い始めた時に、ＷＥＢで近場の公営プールを調べたハズなのになぁ。今年になって会社の人を話していてわかったのですが、ナント地元にもプールがあるとのこと。でも、よくよく考えてみたら、そりゃそうだよね。いくら何でも１つもプールが無いだなんて、普通に考えたらありえない話だよな。公式ページを見たら、ちゃんと載っていましたよ。おっかしーなぁー。なんで、その時は見逃しちまったんだろう。うーん、今となってはさっぱりわかりません。プールがあるのは、車で１０分ほどのところ。これまでは、わざわざ水戸くんだりまで２０分〜３０分かけて行ってただけに、この時間の無駄は、一体何だったんだろう。

で、このプール。出来たのが６年ほど前と新しいし、去年通っていた水戸のプールとはいろいろと違ってます。入り口が自動改札となっていて当日券のカードを通すのは西東京市と同じ。というか、最近のはみんなこうなんでしょうけど。あと、時間帯の区分が午前・午後・夕方の３つで、その時間は３〜４時間。水戸は２時間だけだったもんね。で、料金は水戸が４３０円でこっちは４００円。田舎とはいえかなりおトクになっています。

あと、プリペイドカードが売ってるということも。１割分オマケがつくのですが、今の時期はそんなに行く機会がないにしても、来年の梅雨時は行くことになるだろうし、ということで購入。とりあえず２０００円券をば。ただ、出る時に入場券と間違えてこのプリペイドカードを入れてしまい、ピンポンと鳴らしてしまったのは、ご愛嬌ということにしておきましょう。

とはいうものの、いいことづくめということでもないワケでして。まずは、水深が１Ｍしかないということ。まぁ泳いでいる分には、１Ｍだろうと１．２Ｍだろうと、そんなに影響はないんですよ。ただねぇ、隣りのコースへ移る時にね。コースロープをくぐるんだけども、浅い分だけ深く潜るというか、腰を沈めないといけないし。ただでさえそうなのに、何せワタシは座高が公称１Ｍな人なだけに、もっとね・・・

あとは、コースが５コースしかないということかな。うち２コース分はウォーキング用。で、最初は遊泳用が２＋１コース分とってあったんだけど、７時からスクールが始まって、そこで２コースとられたので、遊泳用はたったの１コースだけ。同じコース内で往復するのって、何かスイミングスクールみたいでカッコイイぢゃん。だなんて言ってられません。ワタシは泳ぐのがメッチャ遅いわけでして、後ろの人に気を遣いながら泳ぐのはどうも。もっとも、今は冬だからなのかそんなに人もいないので、あまり迷惑にはならなかったようだけど。帰りがけにスケジュール表を見たら、毎日スクールが入ってるやん。ということは、どの曜日に行ってもこんな感じってーことかぁ。

久しぶりなので、あまりムリをしてもということで、本日のメニューはウォーキング１キロ＋スイム１キロ＋ウォーキング５００Ｍ。水の中を歩くのも、速く歩こうとすると結構疲れるものですな。しかも泳ぐは休み休みだけど、歩くのはブッ通しだもん。確かにかなりの運動になりますな。そうそう、来年勝田でフルマラソンを走るんだけども、おそらくは足がワヤワヤになるだろうから、その疲れをとるためにも、レースが終わった後で歩くとしますか。