先日来入っていなかった寮の暖房ですが、１２月の声を聞くまでそのままというのはさすがにマズイので、金曜日に各部屋に１台オイルヒーターが支給されました。

っとーことで早速使っているのですが、入タイマーがついてるので、仕事を終えて戻ってきた時に部屋が暖かいというのは、やっぱいいもんですな。ただ、それだけで心が和みます。

問題は大きさ。横４０センチ・縦６０センチくらいしかないんだよね。元々部屋に備わってるボイラーからのヒーターは、縦は４０センチだけども横は１ｍ３０くらいあるもん。今はまだ１２月だからいいけど、これからどんどん寒くなってきて、はたしてコレで大丈夫なのかなぁ。まぁそれも考えて、暖かさの強度も中くらいにしてるんだけども。

本日は会社で献血。血を抜かれてフラっとなるのは、相変わらずですよ。２００ｍｌなら何ともないのかもしれませんが、チンケな見栄を張って４００ｍｌもやるもんだから。

朝、寝坊して走れなかったので、夕方に走ったのですが、思うように走れず。激しい運動はお避け下さいとあったので、ゆっくりと無理しないでいたのですが、かえって遅いペースがよくなかったのかも。

血を抜く前に血圧測定と簡単な問診を女医さん（←今回の人はほとんどスッピンながら綺麗だったなぁ）がしてくれるのですが、「脈拍が低いですね」と言われました。さらに、献血車でも看護婦さんに同じ事を言われるし。確かに毎日走ってるので、人よりは低いハズですが、これまでの献血でも健康診断でも一度も言われた事がなかったので、ちょっとビックリ。「えぇ、毎日走ってますから」と自慢気に答えるあたりは、ちょっと嫌味だったかな。

そういえば最近測っってないなぁと思って、あらためて寮で確認してみたら６０弱くらい。一般人が７０〜８０といわれてるので、確かに低い事は低いけども、そんなに特別って程でもないじゃん。何かの本で読んだんだけども、高橋尚子が４０くらいで、確か瀬古は３０いくつかだったっけ。それに比べれば、まだまだじゃん。

来週に支給されるボーナスの金額を知らされたのですが、業績連動とやらで夏よりも更に１５％もダウンで、笑っちゃうくらい少ない金額。まっ、このご時世、出るだけでもありがたいと思わなきゃね。

さて、月初恒例の月間ランキング推移です。毎度のごとく別ファイルになってますので、お手数かけますです。

花粉症対策で毎朝ヨーグルトを食べてるのは、ココで何回も書いた通り。と、それはいいのですが、問題はすぐにお腹がキュルルンとなってしまう事。

７時前に食べるので、大抵は出かけるまでに用事を済ませることができるのですが、なかにはそうでない日も。ただ、それが何もなくおさまってくれれば問題ないのですが、通勤途上で暴れだすと大変。それに、１回出したとしても、油断はできないし。会社まで我慢して、気もそぞろで朝礼を済ませてトイレへ直行なんて、何度体験したことか。

で、今朝。歩いていたら急に差し込んできて。何とか我慢したものの、通用門を入ったところでもう限界。たまたま外に便所があるので、慌てて入ってズボンとパンツを下ろしてみれば、一気に大爆発。でも、よかったですよ、寸前と止めることが出来て。暴発しちゃったら、さすがにシャレにならないですから。

何か悪いものでも食べたのかなぁ。朝の８時半から会議だったのですが、それまでの３０分間に３度もトイレへ行くハメになるし。そういえば、会議中うつらうつらしてたので、体調も悪かったのかもしれません。

先週の日曜日に妻のパソコンをＹａｈｏｏＢＢに設定したのに続いて、ＣＤ−Ｒドライブを水戸から持ってきたので、今週は私のパソコンの設定をば。まぁブロードバンドといっても、私が使うのはたかだか日記を読むくらい。確かにスピードは速くなってるようですが、この程度だとまだまだありがたみは実感できないというのが実際のところかな。

さて、本来ならパソコンが２台ということで、家庭内ＬＡＮでもした方がいいのでしょうが、まだルーターは買っていません。だから、妻のパソコンからＬＡＮを抜いて私のパソコンに繋げてという感じで、家庭内ＬＡＮはしばらくお預け。もっとも、私が使うのも土日に限られてるし、東京勤務に戻るまでの間はこのままでいいかな。

昨日の事ですが、いつものように夕方走ろうと車に乗ったら、中に置いてあるハズのランニングシューズがありません。これまでも２度ほど東京へ置き忘れて新しいのを買ったという事があるのですが、今回はですね。一応、ヘタレになって雨の日用に格下げしたヤツは履いてきてるので、靴が全くないというワケじゃぁないのですが、今月はスピード強化月間の腹づもりだったので、ソールが擦り切れた靴で走るというのもね。今週はゆっくりジョギング程度にするしかないと思ってたら・・・

車の後部座席に、新しい靴の箱が。そうそう、先日マラソンに行った時、普段のトレーニング用に底の厚い靴を買ってあったのでした。っつーことで、おニューの靴のデビューです。

足を入れた感じがちょっとキツクって、試し履きしたハズなのに失敗したかなぁ、と一瞬思ったのですが、走ってくうちに違和感もなくなりました。レース用と比べると重いのはしょうがないけども、昨日はダメだったけど今日は想定してたスピードで走れたし、まずまずかな。これで、今月末あたりからの長い距離を走るのも、大丈夫そうです。

空気が乾燥している中、思いっきり口を開けて走ってるせいかどうかわからないけど、少し喉がイガイガしてます。スッキリさせるためにフリスクを舐めてみたけど、効果なし。（←当たり前です、せめてヴィックスにでもすれば・・・）

どうしたもんかと思っていたら、そうでした、先日ケガをした時の消毒用にイソジンが部屋にあったんでした。っつーワケで、さっそく液を薄めて、ガラガラガラガラとうがいをば。ちょっと口に苦いけども、これで効いてくれると思うしかないでしょ。

それはそうと、薄めたイソジンの残りを次にまた使おうをコップに入れたままにしてるのですが、それが麦茶に似てて思わず飲みそうにななりましたよ。普段はペットボトルから直飲みしてるので、間違うハズないんだけどもね。

毎日走ってる事は日記にさんざん書いてるので数少ない読者の方は十分ご承知でしょうが、今朝はちょっとした選択肢が。というのは、月曜日に慌てて洗濯物をバッグに詰め込んだら、長袖のＴシャツを入れるのを忘れてしまったから。トレーナーもまだ時期尚早とばかりに持っていてないので、あるのは半袖の普通のＴシャツと冬用のブレーカーだけ。その格好でもいいのですが、汗をかいた肌で直接ブレーカーというのもちょっとイヤだったので、Ｔシャツにパジャマという起きた姿のままで、走り出すことに。

とはいっても、下はちゃんとジャージだし、パジャマといっても色はグレーで見た目それなりの格好にも見えるし。第一、今の時期の朝６時前といったら、まだまだ真っ暗。誰も見てる人はいませんってば。先日もパジャマで外出したし、東京との往復だった相変わらずパジャマで運転してるし、そういった羞恥心が欠けてるようで、人としてヤヴァイような気もするけど、まぁ気にしない、気にしない。

もっとも走ったのは１５分ほどだったので、ほとんど汗をかくこともなし。夜にはまたそのパジャマを着てるというのは、はたして良い事なのか、悪い事なのか・・・

昨日から今日にかけての雨で湿度は高く、その分だけ喉の調子は楽なのですが、今度は体が少し熱っぽくなってきて。フラフラするというほどではないのですが、仕事をする気力もなくなってきたので（←いつもそうじゃん、というツッコミは受け付けません）、３時までで早退させてもうらうことに。

本来なら布団にくるまるなりして暖かくして体を休めなきゃいけないのでしょうが、そこはホレっ、毎日走らないと気がすまないので、いつもと同じように近くの公園へ。風邪気味なのに４０００×３本という練習をしてて大丈夫なのでしょうか。まぁ、ちゃんとこなせるんだから、体調はそれほど悪くないということなんでしょうが。

おかげで体はぽっかぽかですよ。で、部屋に戻ってからは、さらにアルコールで内側から暖めて。

こんな無茶な生活してて、いいのかなぁ？

昨日でヤン凹も最終回だったんだけども、よくよく考えたらコレにも永井大って出演してたんだよね。せいぜい１クールに１本とか２本とかくらいしか見ないのに、春からマルサ（←番組ＨＰは消えちゃったみたい）に特命係長と３本続けてでしょ。さらに、来年の砂の器も今のところは見る予定だから、これで４本連続になるのか。特撮系イケメンヒーロー上がりで全然好きなタイプじゃぁなかったんだけども、これだけずーっと見てるとなぜか気になってしまいます。

本日は少年野球の卒団式というか６年生を送る会。ウチの子は受験のために休部させてるのですが、せっかく今日のこの日のために、退部ではなく休部という形にしたというのに、出ないと言い出しやがって。ただ、その理由が受験勉強の塾通いということでははなく、「自分は全然練習にも出てないのに、１年間頑張った他の子に悪いから」と言われちゃぁ、腕を引っ張ってまでとはいきません。チェッ、大泣きするつもりでいたのに・・・

午前中は親子試合の番外編にコーチとして１打席だけ参加。他のコーチがヒットを打つなか、私だけが内野ゴロでアウト。と思ったら、最後にもう１人アウトになるコーチがいて、少しホッ。

送る会のゲームの玉入れで、カゴを背負って走り回ること６０秒×２回。さらに、リレーでも体育館１周×４回。いくら毎日走ってるとはいえ、短距離ダッシュとは使う筋肉が違います。まだ筋肉痛という程ではないけど、多少ピリピリきてるので、明日というよりは明後日が怖い今の私。

１２月も半ばということで貰うカレンダーも多くなってきたので、休憩時間中に品評会もどき。それはいいのですが、水着のカレンダーの女の子の顔を見て、すぐに根本はるみだとわかってしまう４４歳オヤジってどうよ。

さて、マラソンで自己ベストを出して、もっと速く走りたいと思う今日この頃ですが、１人で走ってると限界があると思い、先週の土曜日に地元の走友会の合同練習に参加してきました。これまでも参加しようかと思ったこともあったのですが、土日はずーっと野球の練習があったし、それに走るためだけにわざわざ東京へ帰るのを１日遅らせるのもねぇ。

翌日に駅伝大会を控えてたせいで、ジョギングするだけ軽い練習だけでしたが、時間や距離を気にせずに走るというのも、たまにはいいものです。毎日走ってるので何人かは知った顔がいたし、逆に向こうもこっちの事はわかってたみたいです。顔をつないだせいで今日も軽く挨拶をされて、若い頃は人とのかかわりのわずらわしさから走友会なんてと思っていた時期もあったのですが、この歳にもなってくると仲間がいるのはいいものだと思えるようになって。

まだ正式に入会するかどうかは思案中なのですが、暖かくなってきたらトラックでも練習してみたい気持ちもあるし（←さすがに学生時代に陸上部でもないと、１人でフラっと中には入れないよなぁ）。来月の合同練習まで１ヶ月あるので、じっくりと考えるとしますか。