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私は タバコを１日５０本吸っていました。
「おれは 意志が固いから
絶対禁煙しない。肺がんの宣告されたって
吸いつづけてやる」
と言っていたことを掲示板でばらされたりしました（笑）
正直
14歳から17年も吸いつづけてきたタバコをいまさらやめられるわけないと思ってました。
タバコをやめる人は よっぽど金に困ってるか
意志の強い人と思ってました。
そんな私が 2002年2月23日に禁煙しました。
１．禁煙を決意するまで
きっかけは 「禁煙セラピー」という本です。
その本を読んで身内が２人タバコをやめました。
そこで私も ということになったのですが
私
基本的に知らない人を信用しません。
日常生活では
人を陥れようとしているやつがいっぱいいると思ってますし
インターネットの暗号化なんてのは
まったく信用していません。
そんなやつが
外人が書いた本なんて信じるわけがありません。
それでも 一通り読んでみると
ちょっと「やってみようかな」という気になってきました。
でも いまいち確信が持てなかったので
もう一度初めから読み直して
「まぁ
ダメもとでやってみるか」という気楽なスタンスで禁煙してみることにしました。
２．禁煙方法（禁煙セラピーの言うところの）
禁煙セラピーでは まず
喫煙の無意味さを知るところから入ります。
タバコを吸う理由として
・ストレスを和らげる
・退屈を紛らす
・集中力を高める
・リラックスできる
などがあげられますが これらをすべて 幻想として切って捨てます。
そのほか いろいろと
結構な説得力でタバコは人生に必要ないということを述べます。
そして 「ニコチンの依存度はとても低いのでそれだけでタバコがやめられないということはない。
タバコが吸いたくなるのは洗脳されているからだ
」
というちょっと「被害妄想では？」というようなことを言いだします。
タバコ会社や政府が一生懸命洗脳しているそうです (^^;;;
・・・・・今考えたら
こんなんでやめようと思ったのが不思議です（笑）
とにかく
この本を読んで禁煙することにしました。
３．禁断症状（離脱症状）
禁煙セラピーには
「ニコチンの禁断症状はものすごく弱いので
気づかずに一生を過ごす人もいるぐらいです。
禁断症状は洗脳が生むのです」と書いてありました。
私 ものすごく禁断症状が出ました。
ものすごく洗脳されているのでしょうか (^^;;;
その禁断症状は まさに禁断症状という感じでした（笑）
薬物が体から抜けていくのがつらい
という感覚が３日ぐらい続きました。
基本的には
ずっと頭の中に霧がかかっているような感じです。
ぼーっとして 眠くてしょうがなくて
起き上がるとフラフラします。
そこで 横になると 10分ぐらい寝ます。
すぐ目がさめてしまいますが
起き上がることは出来ません。
そして 30分ぐらい起きていると
自然にまた10分ぐらい寝てしまいます。
視界が極端に狭くなって
めまいが止まらなかったりしました。
起きている間は たとえば
車の音がうるさいというぐらいのことで
壁をぶち抜きたくなるぐらい 切れたりしてました。
こんなふうになるのは タバコを吸ってないからだ
ということは理解できていましたが
タバコを吸おうとは思いませんでした。
病気が治るのを待っているという感じでした。
そして ほとんど一日中寝ているという状態で
３日すごしました。
３日を過ぎると
禁断症状もだいぶ治ったような気がしましたが 今考えれば
まだまだ 治ってませんでした。
イライラはしなくなりましたが
頭の霧は相変わらず取れていませんでした。
突然眠くなったり 急にテンションが上がったりしました。
仕事にもちょっと支障が出てましたね (^^;;;
７日目になって
やっと禁断症状はほとんどなくなりました。
インターネットで
禁煙の離脱症状について調べてみました。
タバコへの依存度が高い人ほど離脱症状が強く出るということで
依存度チェックをしてみました。
思ったとおり 見事10点満点でした。
その他 離脱症状として
イライラ、落ち着かない、集中できない、頭痛、体がだるい、
眠い、眠れない、便秘 などがあるそうです。
私 この１週間で
すべての症状を体験しました。
４．体調の変化
○禁煙２日目
起きたとき
のどがガラガラしなくなりました。
私 世界中の人みんなが
起きたときは のどがガラガラしている
と思ってましたが
タバコのせいだったんですね。
あとは 猛烈に
腹が減ります。
私 １０年以上
朝食は食べていなかったのですが
この日から毎日朝食を食べています。
食べてる割に出るものが出ないです。
○禁煙４日目
寝起きがすばらしくいいです。
起きて５秒後に仕事にいける勢いです。
起きてすぐから
めちゃめちゃハイテンションです。
相変わらず出るものは出ません。
○禁煙６日目
出るものが出ました (^ｰ^)ﾉ
○禁煙７日目
肩こりも 頭痛も 後頭部のしびれ(^^;;;
もなくなりました。
特に後頭部のしびれは すごく気になっていたのですが
重大な病気だったらどうしよう と思って
誰にも言い出せずにいました（爆）
あと 1週間で３ｋｇ太りました。あれだけ食って出すもの出さなきゃねぇ(^^;;;
今 まったくタバコを吸いたいとは思いません。
隣でタバコを吸われても「服がくさくなる」と思うだけで
イライラするとかタバコを吸いたくなるということはありません。
あと2週間ぐらいは
軽い禁断症状が出ることもあるようですが
もうタバコを吸うことはないでしょう。
タバコをやめてほんとによかったですよ。
世界中のタバコを吸う人にこの気持ちを伝えたいです（笑）
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