元アジア大会金メダルの藤本氏のハイスナッチ　

解説。
ウェイトトレーニングのなかで瞬発力のトレーニングとしてハイクリーン、ハイスナッチが
最適ですが、難しい面があります。ここには紹介していませんが、ハイクリーンの方が
優しいのでまずマスターしましょう。クリーン動作のしゃがみは深くしゃがむのは難しいので、
ハイスナッチを紹介します。
尚　パワーリフティングと違って　重心が前に来ますのでシューズはかかとが高い物を選びましょう
動作が容易になります。

後ろから
ハイスナッチ　後ろから


斜め前から
ハイスナッチ　斜め前から

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