　パワーリフティングとは

　　　　なんてたって　力です　　　

自己紹介　　運送業　及びフイットネストレーナー　

ＪＰＡ公認２級審判員　日本体育施設協会公認ウェイトトレーニング指導士

パワーリフティングについては、あちこちで書かれていますので細かいことは省きます第一が
スクワットバーベルを肩で担いで　深くしゃがんで立ち上がります。
県大会レベルの選手でも体重の２．５倍程度は当たり前(^_^;)　　　　一応目標は３倍です。

第二が　ベンチプレス

これは見たことがある方も多いと思いますが県大会でも優勝となると体重の倍以上は挙げなくては　
なりません。
私のベストは　ノーギヤで１３７．５ｋｇです。　一番人気の種目です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第三が　　デッドリフト

結構きつい種目です。単純ですが奥が深い。シャフトを持ってただ立ち挙がるだけです。
見た目と違って瞬発力の差が出ます。高校生でも体重の３倍以上挙げる選手がいます。

この三種目がパワーリフティングです。私は　いわゆるスポーツトレーナーという立場から入りましたが、
あらゆるスポーツの基礎になると思います。女性のフイットネスグループを永年指導していますが、ダンベル等
を使い上の三種目を取り入れ変化させながら効果を得ています。

アニメによるパワーリフティング紹介です

アニメによるベンチプレス紹介です

アニメによるデッド紹介