SELF-CONTROL
自分で自分をコントロールする。
『セコル・ネット　メンタルトレーング研究所』の『セコル』は、このSELF-CONTROLを略して『セコル』と名づけました。

癒し・気持ちの切替・ストレス症解消 『ストレス社会』と言われている現代、私達は日常、仕事や人間関係・受験など、様々なストレスを受けやすい生活をしています。 ストレス状態になると、気持ちが沈んだり悲しくなったり憂鬱になったり、時にはイライラして怒りっぽくなり、人や物に当り散らすこともあるでしょう。 この心の状態が長く続くと、体の免疫やホルモンに影響を与え、体調不良になって病気をおこすこともあります。 心や態度に表れる初期段階で自分でセルフ・コントロールをしてリフレッシュしましょう！ 　病気の改善 ストレスが原因でおこる病気の代表的症状が自律神経失調症。 その名の通り、自律神経がバランスをくずしたためにおこる病気で、様々な症状があります。 病気になるととてもつらく、気持ちも沈んでしまいがちですが “病は気から！” という言葉のとおり、心の状態が病気や症状を軽くし、治すこともできるのです！ 病気を治そう！と健全な心に自分自身をセルフ・コントロールすることができると、症状も軽くなり病気も治っていきます！ 免疫力や自然治癒力も高まり、病気になりにくい体になることもできるのです！ 病気にならない体に自分自身でセルフ・コントロールしていくことは誰にでも可能なことなのです！ 　ダイエット・美容効果 キレイになりたい！カッコよくなりたい！スリムな体になりたい！ そう思いながら日々ダイエットやトレーニングに励んでいても、食べたいものが食べられない、トレーニングをしなければいけないという心のストレスが、自律神経を乱し、肌荒れになったり、食欲が無くなったり、反対にやけ食いをしてしまったりして、ダイエットに失敗してしまうケースが多くあります。 健康的にダイエットするには、自律神経のバランスを整えながら行うイメージトレーニングが大変効果があります！ 心と体を根本からリラックスさせ、健全な心と体の状態でイメージトレーニングを行っていくと、自律神経のバランスが整い、ホルモン分泌も良くなっていきますので、トレーニングも楽しく続けていくことができます！ 　自信回復・性格改善 なんとなく不安で自分に自信がもてなかったり、消極的で引っ込み思案な方、対人関係が苦手な対人恐怖症、引きこもりがちな方。 性格は、生まれ持った性格と長年の生活環境の影響が大きいため、性格を変えるということは容易なことではありません。 しかし、セルフ・コントロールでトレーニングをしていくことによって、不安な気持ちをなくし、心身を健全な状態へ導き、自己信頼（自信）を高め、自分の性格を変えていくことは可能です！ リラックスした状態の中で行う、セコルのイメージトレーニンは、潜在意識に自然と定着し、健全な自己信頼（自信）に育て、高めていくことができます！ 心地よいリラクセーションと共に、自分を変えていくことができるのです！ 　願望・目標の達成 私たちは皆誰でも願望や目標を持っています。 その願望や目標が高ければ高いほど、達成していく過程で様々な困難が生じてきます。 そのため、困難が生じるとつい弱気になったり、自分にはできないと諦めてしまったりします。 しかし『セコル・キーワードイメージトレーニング』をマスターすると、このような“困難な壁”にぶつかった時も、自分自身を上手くセルフ・コントロールすることができるようになりますので、途中で挫折することなく諦めずに願望や目標を達成していくことができるようになります！ あなたの“成功イメージ”が潜在意識により深く受け入れられることにより、自信や信念を育て深めることができ、その自信や信念が不安を打ち消し、願望や目標の達成へと進むことができるのです！ 　スポーツ能力向上 スポーツシーンで、能力や実力を発揮するためには、リラクセーション（平常心）や集中力を身につけることがとても大切な要素です！ 練習の時に能力が発揮できても、試合や本番で強くなければ、せっかくの練習もムダになります。 現在ではメンタルトレーニングは運動能力を高めるトレーニングとして広く取り入れられています。 プロスポーツに限らず、運動能力を向上させたり実力を発揮するには、“肉体のトレーニング”と同じように“心のトレーニング”が必要です！ 日本では昔から“心・技・体”を磨き、その調和を目指してきましたが、この“心の技”つまり、セルフ・コントロールの技術を“体得”している人はなかなかいません。 セコルのトレーニングをマスターすると、条件反射的に瞬時にリラクセーションでき、過度の緊張や雑念がなくなり集中力を高めることができますので、大事な場面で能力や実力を十分に発揮できるようになります！

ＣＤを聴くだけで、いつでもどこでも簡単にできるメンタルトレーニングです！
条件反射的に心と体がリラックス（平常心）し“瞬時”に過度の緊張や不安を解消して
自分自身をセルフ・コントロールすることができます！