成功する脳トレ

座禅は　日本人には　なじみの深いものです
だれもが　一度は　経験したことあるのでは？
学校とか　お寺でとか
また　武道を習ってる人も・・　

そうではない人も　座禅はおすすめです　是非体験してみてください
一人で　行うもよし　指導者の下で　行うのも　よし

呼吸は　ゆっくりと　・・・これは　他のページでも　書いていますので
それを　参考にしてください
静かな場所で　おこないましょう

目を　とじて　じっとしていると　頭の中で　いろいろな考えが
浮かんできます・・・
考えようとしなくても　次から次へと・・・
不思議なものです
頭に浮かんできた　考えに　注意を注いでしまうと　
そこから　連想ゲームのように考えが止らなくなります

浮かんできたら　流す
又　別の考えが　浮かんできたら　流す・・・
その考えに　注意を注がないことです

何も　考えないことを　続けるって　意外と難しく　必ず　よけいなことが
頭に　うかんできてしまうものです
でも　あせらず　それを　流してしまうのです
そうすることによって　無我　という境地に
入ることが　できてきます

時間がたち　座禅が終わると　頭が
すっきりしていることせしょう