プラス思考で、人生を明るく生きよう

　人生は、プラス思考の生き方でと良くいわれます。プラス思考すると、脳内によいホルモンが出て、若さや健康を保ち能力の発揮を促進できるからです。逆に、マイナス思考に陥っていると、脳内のホルモンも良くない状態になり、健康を害しやすい、能力も充分に発揮できないからです。
　では、プラス思考の生き方をするには「どうするのか」というと、簡単に言えば「プラスの気持ちで生きていく」ということなのです。いわゆる、前向きの気持ちの持ちようで、仕事や日々の生活や人生が、明るくも暗くもなってしまうということなのです。
　今回は、この「気持ちの持ちよう」について、ご自身を見つめてみませんか。

１．「気持ちの持ちよう」についてのチェック

　最初に、ご自身の現在の「気持ちの持ちよう」はどのような状況なのかを、プラス面とマイナス面について、下記の表を参考に具体的に該当する事柄を整理してみましょう。

「気持ちの持ちよう」についてのチェック表

プラス思考の気持ち	マイナス思考の気持ち
満足していることがある	不満に思っていることがある
安心していられることがある	不安に思っていることがある
良いと思っている行動や行為がある	ダメダと思っていることがある
もっと遣ってみたいことがある	絶対、やりたくない、やめたいと思っていることがある
自信をもって行っていることがある	自信が無いと思っていることがある
うまくいくと思っていることがある	常に心配していることがある
新たに遣ってみたいと思っていることがある	諦めきれないでいることがある
みんなに知って貰いたいことがある	ひとに知られては困ることがある
夢に描いていることがある	絶望していることがある
明るく笑顔でいられる	こころにゆとりが持てないでいる

評価　　　　　　　　　点　　　　　　　　　　評価　　　　　　　　　点

２．診断と対策

プラス面とマイナス面を比較して比重はどちらが高いですか。

　人間であれば、マイナス思考の無い人はいないでしょう。マイナス思考と比較してプラス思考の比重が高ければ、あなたの人生の快適度（生きがい度）は高いといえるでしょう。
なお、マイナス思考は「努力する」「改善する」「挑戦する」源となりますので、マイナス思考が多いからと悲観することはありません。

　次に、マイナス思考をプラス思考に変えるにはどうするのかを、下記の「ポイント」を参考にして「気持ちの持ちよう」をプラス思考に変えてみましょう。

マイナス思考をプラス思考に変える「ポイント」