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素足で蹴って相手が足をあげてガードされると、とてつもなく痛いです。ミドルキックを打って膝でガードされたら、骨折するかもしれません。実際にｋ-1の選手でも骨折している人が多いです。
そこで怪我を抑える為には脛を鍛える必要があります。 脛を鍛えるには硬いキックミットやサンドバックを蹴りまくれば自然に硬くなります。他には砂袋を蹴るというのがあります。これらは芯に響き骨も硬くなります。
なかにはビール瓶などで脛をたたく人もいますが、ただ表面が硬くなるだけで、骨が硬くならずまったく意味がないのでやめましょう。
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脛を鍛えるならこのキックミットがいいと思います。はっきりいって硬いです。なんども蹴っていればその内慣れて痛くもなんともなくなるでしょう。
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7,560 円（税込） |
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自宅でも普段から脛を鍛えるには砂袋を蹴るのが一番です。これはとても硬いので最初は軽く蹴っていき数十回蹴っていって、なれてきたらだんだん強く蹴っていきます。それを毎日繰り返していけば相手が膝でガードしても怪我がなくなります。
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¥7,140 |
足の怪我を無くすために蹴りをありのスパーリングをする時はレガースをしておきましょう。レガースとは足の脛、足の甲を守るプロテクタです。
購入の際には布製のもの、いやゆるサポーターはやめておいたほうがいいと思います。千円以下の安物だと長く続けているとふくらはぎの部分の薄い布がすぐ破けてしまいます。革製のマジックテープで足を固定する物を買いましょうこれが一番物持ちがいいです。
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買うならこんな革製のものを買いましょう。この辺りが妥当だと思います。
BODYMAKERで購入
¥2,940 |
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このような布製は個人的にあまりお勧めできません。十分にスパーリングには耐えれるのですが、安物だと長く使っているとふくらはぎの部分が破けてきます。しかし十分実用には使えるので頻繁にスパーリングしない人にはいいかもしれません。
ファイティングロードで購入
￥2500円 |
長期的に見るならば皮製でマジックテープで固定するレッグプロテクターを買いましょう。長持ちします。
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