AROMATHERAPY
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３主な精油part１ |
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Chapter
3
主な精油の紹介Part 1
アドバイザー検定試験にも対応する精油（エッセンシャルオイル）を、科ごとに自分が勉強してきた範囲で紹介したいと思います。
表の順番は左から精油名（英語名）、学名、どの部分をどの方法で抽出するか、そしてワンポイントを書き添えました。
アロマテラピーの関連グッズはご参考までに→こちらから
ちなみに、フランスの医療用として使われている精油です。
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1.ミカン科 かんきつ系のさわやかな香り。レモン（写真）やグレープフルーツ、オレンジなど馴染みのある果物の香りです。紫外線に当たると肌を刺激する光毒性を持つ成分もあるので、外出前の使用は控えましょう。 |
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ベルガモット |
Citrus bergamia |
果皮 |
うつ、不安、不眠に。リフレッシュ。食欲増進。 |
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(Bergamot) |
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圧搾法 |
光毒性あり。紫外線にさらさない。 |
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グレープフルーツ |
Citrus paradisi |
果皮 |
精神安定。デトックス。セルライトに。食欲抑制。 |
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(Grape fruit) |
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圧搾法 |
光毒性あり。紫外線にさらさない。 |
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レモン |
Citrus limon |
果皮 |
リフレッシュ。集中力アップ。高血圧に。殺菌。 |
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（Lemon) |
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圧搾法 |
消毒。光毒性あり。紫外線にさらさない。 |
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オレンジ・スイート |
Citrus sinensis |
果皮 |
香りもなじみやすい。リラックスとリフレッシュ |
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（Orange) |
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圧搾法 |
作用あり。気分を明るくし、食欲増進も。 |
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ネロリ |
Citrus aurantium |
花 |
精神高揚と鎮静。細胞成長促進でスキンケア。 |
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（Neroli) |
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水蒸気蒸留法 |
故ダイアナ妃が気に入っていた香りといわれる |
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2.シソ科 ラベンダー（写真）やペパーミントなど、聞いたことがある精油の名前も多いと思います。通経作用という月経を促す作用を持つために妊娠中は控えたり、また病気の方、子供には不向きのものもあるので、注意してくださいね。 |
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ペパーミント |
Mentha piperita |
葉 |
血管収縮。胃腸の不調。鼻づまり。時差ボケ。 |
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(Peppermint) |
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水蒸気蒸留法 |
乗り物酔い。低濃度で使用。妊娠中は不向き |
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クラリセージ |
Salvia sclarea |
花と葉 |
筋肉痛、更年期に。妊婦、癌患者には不向き。 |
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(Clary Sage) |
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水蒸気蒸留法 |
緩和作用で集中力散漫になるので使用後注意。 |
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メリッサ/レモンバーム |
Melissa officinalis |
花と葉 |
精神安定。うつ、パニックに。皮膚、呼吸系アレ |
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(Melissa/Lemon Balm) |
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水蒸気蒸留法 |
ルギー改善。高価。希釈オイルの販売が多い。 |
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ローズマリー |
Rosmarinus officinalis |
葉 |
頭脳明せき。二日酔い。リウマチ、痛風の緩和。 |
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(Rosemary) |
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水蒸気蒸留法 |
子供、妊婦、高血圧、てんかん患者には不適 |
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スイートマジョラム |
Origanum majorana |
葉 |
頭痛、筋肉痛に。血管拡張、血行促進。通経作用 |
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(Sweet Marjoram) |
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水蒸気蒸留法 |
不眠にも。気持ち明るく。妊婦には不向き。 |
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パチュリ |
Pogostemon cabin |
葉 |
他の精油と一緒に使用すると香りが長持ち。 |
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(Patcholi) |
Pogostemon patchouli |
水蒸気蒸留法 |
ストレスからくる過剰な食欲を増進。ひびわれに。 |
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3.イネ科 写真はベチバーです。この植物の根を使って、精油を取ります。主にインドやタヒチが産地の植物です。レモングラスは、エスニック料理に使われたり、ハーブティーでもあるのでなじみがありますね。レモンという名前でもかんきつ系ではありません。 |
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ベチバー |
Vetivea zizaniodies |
根 |
深い鎮静効果でストレスに。免疫力アップ。 |
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(Vetiver) |
Andropogon muricatus |
水蒸気蒸留法 |
血行促進。細胞修復でニキビなど肌トラブルに |
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レモングラス |
Cymbopogon citrus |
花と葉 |
虫よけに。筋肉痛、肩こりに。血行促進。食欲不 |
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(Lemongrass) |
Cymbopogon flexuosus |
水蒸気蒸留法 |
振、消化不良に。保存はガラス瓶で。子供は不適 |
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4.キク科 ジャーマンが一年草で、ローマンが多年草。ともに主な産地はドイツ、フランスです。小さな白のかわいらしい花で、知り合いのイギリスのガーデナーは、パーティーのときに花を入れた氷を作って、ドリンクと一緒に振る舞っていて大人気でした。 |
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カモミール・ジャーマン |
Matricaria chamomilla |
花 |
ハーブティーで有名。濃いブルーが特徴。痰に |
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(German Chamomile) |
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水蒸気蒸留法 |
消化促進。鎮静で関節炎に。子供の不調にも。 |
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カモミール・ローマン |
Anthemis nobils |
花 |
りんごのような甘い香り。鎮静作用あり。月経前 |
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(Roman Chamomile) |
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水蒸気蒸留法 |
症候群、更年期にも。炎症作用でにきび肌に |
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３主な精油part１ |
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