自律神経失調症の鍼灸治療　八王子鍼灸院　翠明館治療室

自律神経失調症の治療

《目次》
●東洋医学的な”自律神経失調症”とは・・・
●自律神経失調症のタイプ別特徴・・・<
●タイプ別治療方法・・・<
●治療期間と周期・・・
●日常の過ごし方・・・

自律神経失調症と一言でいても、その症状は様々です。日本心身医学会でまとめられた診断基準は次の３点になります。

全身倦怠感やめまいなどの不定愁訴がある。
器質的疾患や精神障害がない。

自律神経機能検査で異常が認められる。

ようは、健康診断や精密検査で特に異常が認めれらないにもかかわらず、体の不調を感じる場合は、自律神経失調症と考えて差し支えないでしょう。自律神経失調症といっても、どんな症状があるのか名前からではピンときませんね。自律神経というくらいですから、自分の意志ではコントロールの出来ない神経なのです。自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があり、それぞれ体の内臓や内分泌器官、血管など全身の機能を支配しているのです。ですので、起こる症状は多岐にわたることが想像できますね。

【頭】頭痛・頭重感・偏頭痛・・・etc
【目】眼精疲労・目が開かない・涙目・・・etc
【耳】耳鳴り・耳詰まり感・・・etc
【口】口が渇く・口の中が痛い・味覚異常・・・etc
【喉】異物感・圧迫感・喉が詰まる・・・etc
【呼吸器】息苦しい・酸欠感・息切れ・・・etc
【消化器】吐き気・便秘・下痢・ガスが良く出る・腹部の膨満感・腹鳴・・・etc
【循環器】動悸・不整脈・胸部の圧迫感・血圧の変動・立ちくらみ・・・etc
【泌尿器】頻尿・残尿感・尿が出にくい・・・etc
【生殖器】インポテンツ・外陰部のかゆみ・月経不順・・・etc
【筋肉・関節】肩こり・腰痛・関節がだるい・背中が痛い・・・etc
【皮膚】乾燥・多汗・かゆみ・・・etc
【手足】痺れ・冷え・感覚異常・レイノー症状・ほてり・・・etc
【全身症状】倦怠感・疲れやすい・めまい・微熱・不眠・ふらふらする・食欲がない・・・etc

主な症状だけでもこれだけあるのですから、細かい症状を入れると無数にあることがわかります。東洋医学では、これらの症状は”気・血・水のバランス”あるいは”陰と陽のバランス”が崩れたときに起こると考えます。東洋医学は、自律神経の代わりに、内臓それぞれに気が宿り、そのお互いの気の働き掛けによって、全体としてバランスを保ち、スムーズな気のやり取りが出来ることで健康でいられると考えます。ですので、何らかの原因でその気の巡りに異常が起こると、その内臓を含めた経絡上に異常が波及して、その内臓に関係する他の臓器の機能にも影響を与え、全身症状として様々な症状を起こすことになるのです。

西洋医学では、自律神経失調症を次の３つのタイプに分類しています。

【本態性自律神経失調症】

【心身症型自律神経失調症】

【神経症型自律神経失調症】

あなたが自律神経失調症がどうかのテストをして見ましょう。もっとも有名なテストに『ＴＭＩ（東邦メディカルインデックス）』というのがあります。タイトルをクリックするとテスト項目が表示されますので、是非試してみてください。

さて、東洋医学では、どのように分類するのでしょう。東洋医学では、臓腑に気が宿るという考えたがありますので、それぞれの臓腑の気の異常によって、さまざまな症状を引き起こします。また、気・血・水そのものの代謝異常によって引き起こされる場合がありますので、その組み合わせによって分類は膨大な数にのぼります。ここでは、その中でも最も多い症状について見ていきます。

①気滞による自律神経失調症
気滞というのは、文字通り気が滞る状態をいいます。いろいろな原因で気は滞りますが、もっとも多い原因は感情の乱れ。それから飲食の不摂生や生まれながらの虚弱体質があります。気が塞ぐなんていうことを言いますが、まさに気がスムーズに流れなくなってしまうのですね。体力がない人や過労状態の人は、さらに輪をかけて気の運動が低下していますので、気がますます滞ってしまいます。

②肝気鬱結による自律神経失調症
肝気というのは、体内の気の流れをスムーズにする働きがあります。肝気は、ストレスにとても弱い気で、長い間ストレスを受けて、それが上手く解消できないでいると、肝気の機能が低下して、肝気が滞ってしまいます。また、肝は血を蓄えている臓腑ですので、血が不足することによって肝気の活動が低下して引き起こされる場合もあるのです。

③心腎不交による自律神経失調症
心と腎は、丁度火と水の関係で、お互いに助け合っている関係なのです。火の勢いが強くならないように水でコントロールして、水が必要以上に多くなって冷えないように、火でコントロールしているのです。腎の機能が低下していくと、この関係が上手くいかなくなり、火の勢いが強くなり過ぎる場合と、心の火が何らかの原因で強くなりすぎて、腎の水によるコントロールが出来なくなってしまう場合があり、この証が引き起こされます。

④心脾両虚による自律神経失調症
血が不足したり、脾の機能（消化器系の失調）が同時に起こると、この証が起こります。産後の肥立ちが悪かったり、慢性的な出血があったり、あるいは過度の思慮や飲食の不摂生が重なると、血を損傷し、脾の機能が低下して、心気と脾気が損傷されてしまいます。

⑤肝脾不和による自律神経失調症
肝気は、体内の気の流れをスムーズにする働きがあり、脾気は、体内の代謝をスムーズにする働きがあります。お互いの気が協調して体内の気・血・水のめぐりが滞りなく行われるのですが、感情の乱れやストレス、飲食の不摂生によって、両方の気を損傷してしまうと、この証を引き起こしてしまいます。

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●自律神経失調症のタイプ別特徴・・・

①気滞による自律神経失調症
胸脇部、乳房、胃の脹満感や疼痛。精神抑鬱・イライラして怒りっぽい・月経痛
このような随伴症状をお持ちの方は、”気滞”による自律神経失調症と考えてよいでしょう。
②肝気鬱結による自律神経失調症
胸脇部の脹満感・胸苦しい・よく溜息をつく・精神抑鬱・よく怒る・のどに何か詰まったような感じがある・生理不順・生理前に乳房が脹り痛む
このような随伴症状をお持ちの方は、”肝気鬱結”による自律神経失調症と考えてよいでしょう。
③心腎不交による自律神経失調症
胸苦しい・不眠・動悸・健忘・めまい・耳鳴り・腰がだるい・手足のほてり・喉や口が渇く
このような随伴症状をお持ちの方は、”心腎不交”による自律神経失調症と考えてよいでしょう。
④心脾両虚による自律神経失調症
動悸・健忘・不眠・多夢・食欲減退・お腹の膨満感・軟便・倦怠感・脱力感・皮下出血・生理不順
このような随伴症状をお持ちの方は、”心脾両虚”による自律神経失調症と考えてよいでしょう。
⑤肝脾不和による自律神経失調症
胸脇部の脹満感・よく溜息をつく・精神抑鬱・イライラする・食欲減退・お腹の膨満感・下痢あるいは便秘・腹鳴・腹痛
このような随伴症状をお持ちの方は、”肝脾不和”による自律神経失調症と考えてよいでしょう。
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●タイプ別治療方法・・・

①気滞による自律神経失調症
気の流れを良くする治療（理気行滞治療）が中心になります。胃に脹痛がある場合には、胃に関係する経穴を加える、精神的なイライラがある場合には肝気の流れを良くする経穴を加えるなどの、加減をします。それぞれの経穴に鍼と温灸によって刺激を与え、体内の気の流れを良くしていきます。治療部位は、腰と下腹部、下肢の前面になります。
②肝気鬱結による自律神経失調症
肝気の流れを良くする治療（疏肝理気治療）が中心になります。肝に関係する経穴（ツボ）に鍼と温灸によって刺激を与え、肝気の流れをスムーズにします。瘀血を伴う場合には、血の巡りを良くする経穴を加え、月経痛などの月経不順を伴う場合には、それらに関係する経穴を加えていきます。治療部位は、腰と、下肢前面、前腕部になります
③心腎不交による自律神経失調症
腎気と心気の相互関係が治療（交通心腎治療）が中心になります。腎気に関係する経穴に鍼と温灸によって刺激を与え、体内の気を充実させます。また心気に関係する経穴特に冷え強い部分に対しては、灸を多用して治療していきます。治療部位は、腰と下腹部、下肢の前面になります。
④心脾両虚による自律神経失調症
心と脾の気を補う治療（補益心脾治療）が中心になります。心や脾に関係する経穴に鍼と温灸によって刺激を与え、心気を補うことで、血液循環を良くし、脾気を補うことで、消化器系を整えます。月経不順の方には、月経改善の経穴を加えて治療していきます。治療部位は、腰と下腹部、膝下の前面、手首になります
⑤肝脾不和による自律神経失調症
肝気の流れを整え、脾気を補う治療（調和肝脾治療）が中心になります。肝と脾に関係する経穴に鍼と温灸によって刺激を与え、肝気と脾気の調和を図ります。胃の膨満感が強い場合には、胃を整える経穴を加えて治療していきます。治療部位は、腰と下腹部、下肢の前面になります。
自律神経失調症は症状がさまざまですので、ここの紹介した治療以外にもその症状にあわせた治療法を組み合わせて行います。
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●治療期間と周期・・・

８～１０回の治療を１クールとして、概ね１クール毎に症状が変化していきますので、体調に合わせて治療期間を設定していきます。

１クール目最も辛い症状を中心に治療（標治）していきます。余分なものは取り除き、足りないものを即席に補います。

２クール目以降辛い症状が改善したら、次は体質改善（本治）です。じっくり足りないものを補充し、体をリラックスさせ、体全体の調和を図りますます。

治療の周期としては、辛い症状が取れるまでは週１回程度が目安となります。最初の症状が取れたら、次はじっくりモードで隔週１回～月１回となります。
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●日常の過ごし方・・・

○体を温めてリラックス
　自律神経失調症の人は、交感神経が過緊張状態にある場合がほとんどです。体を温め、体をリラックスさせることで副交感神経を活発に、体をリラックスさせましょう。『冷え克服マニュアル』をご覧ください。

○食事で体質を改善する

症状別食材一覧

ストレスミント、ウコン、はますの花

イライラたけのこ、にがうり、セロリ

くよくよ押し麦、ゆり根、はすの実

頭痛・肩こりくず粉、くこの実

むくみ水菜、とうがん、小豆

のぼせトマト、にがうり、味噌
下痢梅干、紅茶、さやいんげん

便秘大根、アロエ、はちみつ

頻尿ぎんなん、山芋、もち米

胃痛イモ類、キャベツ、しそ

○ハーブティーでリラックス

ハーブティーは体をリラックスさせる効果があります。不眠症の人には、ジャーマンカモミール、リンデン、ベルベーヌがお勧め。気分が落ち込んだときには、ローズヒップ、アンジェリカがお勧め。

○リラクゼーション法でリラックス

自律訓練法
体が常に緊張気味の人は、この方法を使うと体の力が抜け、リラックスすると血流が良くなります。詳しい方法は、書店で自律訓練法に関する本が売っていますので、そちらをお読みになってください。

ここでは、簡単にその方法を説明します。
【方法】
まず、仰向けに寝てください。ソファーやリラックスできる椅子に腰掛けてもかまいません。
最初に手（左右片方づづ）、次に足（左右片づつ）、体、最後に頭の順で、温かいあるいは重たいというイメージを描きます。こころの中で温かくなると言いながら、手が温かくなるのを想像してください。
それを順番にやってきます。次第に手足の力が抜け、徐々にぼわっと温かく感じられてきます。最後に頭は涼しくなるとイメージして終わりです。そのまま寝てしまう場合もありますから、不眠症気味の人は寝る前に行うと不眠解消と一石二鳥となるでしょう。、

癒し系音楽
最近、モーツァルトの楽曲が健康に良いという報告があり、ＣＤショップで症状別にモーツァルトの曲を収めたＣＤが販売されているようです。基本的には、自分が好きなアーチストの音楽を聴くの一番リラックスできます。ただ、あまりビートの激しい音楽は避けましょう。交感神経を刺激して、リラックス効果は得られません。個人的にはエンヤが好きなので、お勧めです。当院では、毎日エンヤの音楽が流れています。

○体操＆太極拳でリラックス

操体運動
体が緊張している人、体が歪んでいる人は、この操体運動をすると、緊張感がほぐれ、体の歪みが取れていきます。この運動には次の６つの運動があります。詳しくは"健康豆知識"で後日説明しますので、しばらくお待ちください。

両腕水平上げ息を吐きながら両腕をゆっくり水平まで上げていき、一息ついた後、息を吐くと同時にばっと腕を落とします。３～５回。

足踏みその場で行進をするような感じで、太ももを体と直角になるくらいに上げ、力強く踏み込みます。腕は自然に振ります。３０回。

身体の側屈左腰に手を当て、息を吐きながら腰を右押し出しながら右腕を徐々に上げ、状態を左に倒していきます。一息ついた後、戻るときも息を吐きながら戻ります。左側も同じ動作。３～５回。

身体の前後屈頚・肩・腕の力を抜いて、息を吐きながらゆっくりと前に倒します。前屈の姿勢か戻るときは、顔から起こしゆっくり息を吐きながら、腰を前に出すように戻ります。次に腰に手を当て、後ろにそります。一息ついた後、戻るときは息を吐きながらゆっくりと戻ります。

身体の左右ひねりゆったりとした姿勢から息を吐きながらゆっくりと右足に重心をかけながら右にひねり、徐々に腕を上げます。一息ついてから、息を吐きながらゆっくりと戻ります。左ひねりも同じ動作。３～５回。

腕の上げ下ろし息を吐きながらゆっくるとつま先立ちになり、同時に両腕を前から上げていきます。一息ついた後、息を吐きながらばさっと踵と両腕を落とします。３～５回。

太極拳
カルチャースクールの人気講座の一つに必ず太極拳があります。老若男女に大変人気がある健康法で、私も毎日太極拳をしていますが、５分程度の短い時間で、体が温まり、体中に気が巡りとてもリラックスします。もっともポピュラーなのが簡化２４式太極拳で、２４の動作をゆっくりと呼吸に合わせて行っていきます。

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