Suimeikan Therapy Room
翠明館治療室 〒192-0912　東京都八王子市絹ヶ丘1-68-1 Tel 042-689-4216　　 　

１．血液さらさらになる。
２．腸がきれいになる。
３．体脂肪が減少する。
４．免疫力が高まる。
５．疲れにくくなる。
６．肌がきれいになる。
７．冷え性が改善する。
８．便秘が解消する。
９．肩こり・腰痛が軽減する。
10．自分に自信が持てるようになる。
11．ストレスが軽減する。
12．肺がきれいになる。
13．アレルギー体質が改善する。
14．肝臓・腎臓が元気になる。
15．暴飲･暴食をしなくなる。
16．体が軽快になる。
17．禁酒・禁煙に成功する。
18．不眠が解消する。
19．食事が美味しくなる。
20．うつ気分が解消する。
21．頭がすっきり冴えてくる。

断食の方法は、いろいろありますが、仕事をされている人は、朝が忙しいかと思いますので、朝食断食がおすすめです。医師である石井結實先生がおすすめしているレシピは下記の通りです。

朝食　　にんじんりんごジュース　１〜２杯
　　　　あるいは、しょうが紅茶　１〜２杯
昼食　　そばまたは、うどん
　　　　あるいは、ピザ、パスタ
　　　　あるいは、普通食の腹八分目
夕食　　自由に飲食

1. ”冷や汗”"手足のふるえ””激しい動悸””激しい腹痛”
   ”気が遠くなるような感じ”が出てきたら、血糖値が低下
   しているので、はちみつや黒砂糖入りのしょうが紅茶、
   黒あめかチョコレートなどで、糖分を補ってください。
   
2. 薬を常用している人は、断食をするにあたり、主治医と
   よく相談してください。
   
   

西洋医学では、一般的に低用量アスピリン療法が行われています。低用量アスピリンは、抗凝固作用があることは知られていて、心筋梗塞や脳梗塞の再発予防に使われていました。1980年代から、これらの不育症に対してもこの低用量のアスピリンが使われるようになっています。アスピリン以外にもバファリンなどの解熱鎮痛剤を使うこともあります。

漢方の生薬にも解熱鎮痛効果のあるものがあり、その代表が”地竜”。地竜はいわゆる”ミミズ”の生薬名。生薬で使われるミミズは、フトミミズ科のもとのツリミミズ科のものがあります。いずれも日本に多く生息してますが、もちろん、生薬に使うミミズは、庭や畑にいるミミズを採取するのではなく、きちんと養殖されたミミズを使います。 さて、このミミズは、どれほどの効能があるのでしょうか。

１．気管支喘息に対して、気管支拡張作用、痙攣性咳嗽を軽減
２．高血圧症に対して、降圧・症状の改善
３．高熱・煩躁・痙攣があるときに、清熱鎮痙の効能
４．脳卒中に伴う四肢の運動障害、大便や尿の排泄障害、後遺症の運動麻痺改善
５．打撲損傷の内出血による疼痛の改善
６．脳梗塞、心筋梗塞、狭心症、動脈硬化の改善

このような、幅広い症状に対して、応用されている”ミミズ”。最近注目されている効果は、”６．脳梗塞、心筋梗塞、狭心症、動脈硬化の改善”。マスコミ（2008年8月にＣＳテレビで放映された内容はこちらをご覧ください。）でも盛んに取り上げられていますが、これらの疾患は全て血管に出来る血栓によって引き起こされます。不育症でもこの血栓が問題になるわけですから、この血栓を作らないようにすることが重要になってきます。

血栓を作らないようにするには、先ほど言いました低用量アスピリン療法で十分なわけですが、地竜（ミミズ）の場合は、血栓を作らないようにする作用に加えて、出来た血栓を溶解する作用があります。実は、アスピリンにはこの血栓を溶解する作用はありません。なので、アスピリンよりも一歩進んでいるわけなのです。

ミミズのどこにそのようなパワーがあるのかというと、ミミズの体内にある”ルンブルクスルベルス”という酵素が、そのパワーの源。最近、この”ルンブルクスルベルス”を抽出して粉末状にした”ＬＲ末”というサプルメントが発売されてます。

不育症に対して、この成分が有効であるかどうかの研究はまだされていないようですが、少なくとも抗凝固効果があり、なおかつ血栓溶解作用があるわけですから、血栓を作りやすい体質の方には、その体質改善には効果が期待できるでしょう。

”ＬＲ末”を含有している商品の一つが、”龍心ゴールド”。興味のある方は、こちらまでお問い合わせください。

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１．身体の機能や働きに影響を与える成分を含み、その摂取によって、保健の目的が期待できる旨の表示が出来る食品
２．個別に保健機能を示す有効性や安全性、頻ひつなどに関する国の厳しい審査を受けて許可（承認)を得なければならない。

現段階で認められている成分の多くは、生活習慣病を改善する目的のものが多く、次のものがあります。

表中の太字の成分は、複数の症状に有効とされていますので、それらの症状を持っている方は、その食品が入っているものを摂ると良いでしょう。

以前、健康飲料としてテレビで盛んにＣＭされていた、ファイブミニや鉄骨飲料なども、このトクホとして指定されています。同じウーロン茶でも、トクホに指定されているものがあります。

食事で摂取するのが、一番の理想ですが、忙しい毎日の中で、栄養素を気にしながら食事をする時間がない方も多いかと思いますので、このようなトクホに指定されている食品を上手く利用するのも良いかもしれません。

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ＷＨＯ（世界保健機構）でも、カフェインが中毒物質リストから外され、がんの発生とも無関係であることが証明されています。とはえい、刺激が強いことには間違いないので、代謝が弱い人は、大量にコーヒーを飲むことによって、胃のむかつきや眠れなくなるなどの症状が出る場合があるので、自分の体質を見極めつつ、適量を飲むのが大切です。

【コーヒーの効果】

【ダイエット効果】
カフェインは自律神経の働きを高める効果があり、自律神経が機能し始めると満腹中枢が正常に働き始めますので、食べ過ぎを抑えることができます。それから、カフェインは、褐色脂肪細胞の働きを活発にする効果があり、この細胞が働くことで、余分なエネルギーを燃焼させて熱に変えることができ、余分な脂肪を蓄えない、あるいは減らす効果があるのです。

【糖尿病予防】
コーヒーに含まれているクロロゲン酸というポリフェノールの一種の物質が、血糖値の抑制に関わっている事が分かってきています。2型糖尿病にかかるリスクは、全く飲まない人に比べて、5杯以上飲む人は4割の低いという結果もあります。

【動脈硬化予防】
動脈硬化を促進するのはコレステロールですが、コレステロールにはＬＤＬ（悪玉コレステロール）とＨＤＬ（善玉コレステロール）の2種類あり、ＬＤＬが増えすぎることによって動脈硬化のリスクが高くなります。動脈硬化にならないためには、ＬＤＬとＨＤＬのバランスが大切なのですが、コーヒーはＨＤＬの主要タンパク質である・アポA-Iというの物質の合成を助ける働きがあることが分かっています。また、コーヒーに含まれるコーヒー酸とクロロゲン酸が血栓を溶かす血栓融解酵素の働きも高める効果があることが分かっていますので、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもなります。

【がんリスクの軽減】
国立がんセンターの研究では、コーヒを毎日飲む人は、飲まない人に比べて、肝がんになるリスクは半分になるという研究結果を発表しています。コーヒーに含まれポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が、がんの原因となる脂質の酸化を抑える抗酸化作用があることと、がんの原因の一つであるフリーラジカルの生成を阻害する働きがあることが分かっています。

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ドロドロ血液にも様々な種類があります。

【ベタベタ血液】
白血球同士の粘性が高く、血管の壁にくっつき易い血液。
【原因】
過度のストレスや過労
【東洋医学的タイプ】
気が滞る”気滞”、イライラ、怒り易いなどの”肝気鬱結”、気が不足している”気虚”タイプ

【ネバネバ血液】
赤血球の柔軟性が低下して、本来くっつき合わない赤血球同士が塊を作ってしまう血液。
【原因】
糖尿病、糖質の摂り過ぎ、肥満
【東洋医学的タイプ】
余分な水分が溜まる”痰湿”、胃腸が弱い”脾胃虚弱”タイプ

【ザラザラ血液】
血小板の凝集性が高まるような原因が存在することで、無数に塊を作る血液。
【原因】
冷たい物、辛いものなどの多食、お酒の飲み過ぎ、糖分の摂り過ぎ
【東洋医学的タイプ】
冷えが凝集する”寒凝”、熱が妄行する”熱邪”タイプ

さて、これらのドロドロ血液を解消するための食べ物には、どのようなものがあるでしょう。基本的には、私たち日本人が昔から口にしてきた食材が一番の効果があるようです。その中でも次の次の食材が、最も血液をサラサラにします。

【１.黒酢】
即効性があり、赤血球の変形能を高めます。血小板の凝集を抑えます。

【２.梅肉エキス】
ムメフラールという成分が血小板の凝集を抑えます。

【３.納豆】
血小板の凝集を抑えます。ビタミンB2が酸化を防ぎます。

【４.青背魚】
赤血球膜の質を良くし、変形能を高めます。血小板の凝集を抑えます。

【５.黒豆】
血小板の凝集を抑えます。抗酸化力に優れています。

【６.緑茶】
血小板の凝集を抑えます。抗酸化力や殺菌力に優れています。

【７.トマト】
赤い色素のリコピンには抗酸化力があります。高血圧を予防します。

【８.玉ねぎ】
血小板の凝集を抑えます。血糖値を下げ、善玉コレステロールを増やします。

【９.ブロッコリー】
豊富なビタミンCやβーカロチン、ポリフェノールには、抗酸化作用があります。

【１０.ビール】
赤血球の変形能を高めます。葉酸が新しい血液を作るために働きます。

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【しょうがの薬理作用】

薬用養命酒といえば、CMなどでも有名な“薬酒"の一つですが、自分でもこの薬酒を作ることが出来ます。作り方は非常に簡単。生薬を焼酎に１ヶ月ほど漬け込んで出来上がりです。症状や目的に応じて、生薬の中身を換えていけば、様々な薬酒を作ることが出来ます。

必要な生薬は、最寄の漢方薬局にて、下記の生薬名とグラム数を伝えれば、購入することが出来ます。薬局により多少異なりますが、おおよそ1000円前後で購入できると思います。薬局によっては、薬酒用のセットとして販売しているところもありますが、多少値段が高めのようです。

今回は、”不妊症の妙薬！？”と題していますので、女性の生理を改善する薬酒をいくつか紹介します。生理を改善するということは、卵巣機能や子宮環境を改善することになりますから、不妊症を克服することもできるのですね。作り方は全て共通していますので、初めにご説明します。

【薬酒の作り方】

夏野菜は、体を冷やす作用のあるものが多く、ほとんどが土から上に出ているもの。利尿作用がある野菜が多いので、体内の温かい水分が排泄して、体を冷やしてくれるのですね。

この記事に掲載されていた夏野菜について紹介していきましょう。

【アスパラガス】
新陳代謝を活発にしてスタミナを付ける効果のあるアスパラギン酸のほか、老化の進行を抑える効果のあるグルタチオンが豊富に含まれています。このグルタチオンには、老化の原因である細胞の酸化を抑える力（抗酸化作用）があることが分かっています。

【オクラ】
カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、カリウム、食物繊維、ムチンなどが豊富に含まれています。あの独特のねばねばは、ガラクタン、ペクチンなどの多糖類の一種で、整腸作用や腸内コレステロールの低下作用があります。

【キュウリ】
キュウリの約９０％以上が水分で、尿の出をよくする成分イソクエルシトリンが含まれているため、体の中の老廃物を排出し、体や手足のむくみをとる解毒作用や利尿作用があります。ビタミンＣやミネラルも含まれています。

【ナス】
体を冷やす作用があるため、体にこもった熱をとり、ほてった体をさましてくれます。また、血液の循環を良くしたり、尿の出をよくします。ナスの皮の紫色はナスニンという成分で強い抗酸化力があります。

【トマト】
体を冷やすだけでなく、ビタミンＣ、ビタミンＡ、カルシウムなどを豊富に含みます。トマトの赤色の色素に含まれているリコピンは抗酸化作用もあり、活性酸素が引き起こす細胞の老化を防ぐ働きがあります。トマトの酸味であるクエン酸は胃酸の分泌を促進させ、食欲を増進させます。

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