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管理運営 財団法人市原市都市開発公社 |
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| 市原市サンプラザ市原 〒２９０−００８１ 千葉県市原市五井中央西１丁目１番地２５ ＴＥＬ ０４３６−２４−１１５１ ＦＡＸ ０４３６−２４−４５５５ |
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毎月２０日はワンコインデー（１００円）です！（フィットネスのみ）  １１月２０日（金） １９：００〜の中野先生のレッスンは、 都合により「山ノ口先生」に変更となりました。 |
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≫フィットネスジム利用案内 ≫ＪＯＹスタジオ健康増進教室 ≫貸スタジオ（JOYスタジオ） |
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| フィットネスジム利用案内 | |
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トレーニング機器を約７０台完備。体力測定で体力チェックもでき、自分にあったメニューでトレーニングできます。また、機器の使用方法を説明するスタッフも常駐していますので、ご不明な点がありましたらお気軽に声をおかけください！ 【営業時間】 ９：００〜２０：３０ 【利用料金】 大人（１８歳以上） ２時間 ３００円 （延長１時間につき１５０円） 小人（１５歳以上１８歳未満） ２時間 ２００円 （延長１時間につき１００円） ※基本の２時間を１分でもオーバーしますと延長料金がかかりますのでご注意ください。 体力測定（上記利用料金も掛かります） ５００円 コインロッカー（必ず施錠してご利用ください） １００円 ※立体駐車場をご利用のお客様は、駐車料金１時間無料となります。受付にお申しつけ下さい。 |
| 【注意事項】 ・服装はトレーニングウェアでお願いいたします。 ・トレーニングシューズ（上履き用）、スポーツタオルを用意してください。 ・１５歳未満の方、妊娠中の方、酒気帯びの方、体調不良の方は、危険防止のため入場をお断りします。 ・入れ墨及びタトゥーのある方は、その部分を隠して入場してください。 ・シャワー室での石鹸・シャンプー等の使用はご遠慮ください。 ・利用券を紛失した場合は、再生実費として３００円を申し受けます。 |
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| ホーム＞フィットネスジム＞ＪＯＹスタジオ健康増進教室 | |||
| 健康増進教室のご案内 | |||
| 曜日 | 時間 | インストラクター | 教室の内容 |
| 木 | １３：００〜１４：００ | 増 田 | 【ヨガ教室】 今人気の「ヨガ」 引き締め効果もあり、心と体をリフレッシュ！ |
| １９：００〜２０：００ | 黒 川 | 【マットエクササイズ教室】 ヨガ・ピラティスの動きを取入れ、全身の筋強化・ 柔軟性・バランス能力を高めます。 |
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| 金 | １３：００〜１４：００ | 萩 原 | 【機能回復らくらく体操教室】 リラックスした状態で筋肉を緩めて可動域を広げ、肩こり・腰痛などの痛みの改善に効果的です。 |
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| ☆ヨガ教室風景☆ | ☆機能回復らくらく体操教室風景☆ | ||
| エアロビクス教室のご案内 | |||
| 曜日 | 時間 | インストラクター | メインテーマ |
| 火 | １１：００〜１２：００ | 黒 川 |
強 度 ★★ 難易度 ★★ 楽しく体を動かしましょう♪間違ってもあまり気にせずに、 リラックスして元気に動いて下さい。基本のステップから 様子を見ながら徐々に変化させていきます！！ |
| お 休 み | |||
| 水 | １１：００〜１２：００ | 山 ノ 口 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★★ バリエーションを楽しむエアロパートあり、筋力アップのフロアーエクササイズありと、満足度たっぷりのクラスです。 女性の機能回復エクササイズも取り入れて、アンチエイジングを目指す。 |
| １９：００〜２０：００ | 中 野 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★★ 基本的なエアロビクスの動作を身に付けます。脂肪を効果的に燃やせる強度で気持ち良く汗を流しましょう。 |
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| 木 | １１：００〜１２：００ | 増 田 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★ 運動量の多い、たっぷり汗をかけるクラスです。！前半は シンプル＆大きな動作が中心ですので、安心して動きまく って下さい！思いっきり汗を流しましょう！！ |
| 金 | １１：００〜１２：００ | 萩 原 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★★ 動きに少し慣れた方のクラスです。やさしい動きを徐々に変化させながら、最後はダイナミックに動いていきます。 心をひとつにして楽しみましょう。ぜひチャレンジしてみて下さい。 |
| １９：００〜２０：００ | 中 野 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★★ 基本的なエアロビクスの動作から徐々に動きの幅を広げ、楽しみながら習得していくクラスです。 |
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| 土 | １１：００〜１２：００ | 加 藤 | 強 度 ★★★ 難易度 ★★★ 基本的なステップをベースに、ちょっとダンスチック！！ 音楽を楽しみながら、みんなで大笑いして１時間すごしましょう！！ |
| 日 | お 休 み | ||
| 【利用料金】 １レッスン ６００円 （約１時間、フィットネスジムもご利用いただけます。） 【定員】 ２９名 ※予約制ではありませんので、毎回券売機にて利用券をお求めください。 【必要なもの】 トレーニングウェア、トレーニングシューズ（上履き用）、タオル |
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| ホーム＞フィットネスジム＞貸スタジオ（ＪＯＹスタジオ） | |
| 貸スタジオ（JOYスタジオ）のご案内 | |
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エアロビクス教室開催時間以外は、貸スタジオとしてご利用いただけます。ジャズダンスやヨガなどのサークル活動・教室などにご利用ください。 【利用料金】 ３０分につき ７５０円 （利用時間には準備・片付けの時間も含まれます。ご注意ください。） |
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